Maskering og kompensationsstrategier: Når høj IQ skjuler ADHD og autisme
Når masken bliver dyrere end diagnosen
De fleste specialister, vi møder i SPINE og i specialistmiljøer er dygtige til én ting, de sjældent taler om: at skjule det, der er svært for dem i hverdagen.
Du har måske gjort det så længe, at du ikke selv opdager det mere. En høj begavelse dækker over det, en autisme eller en ADHD gør ved din hjerne og dit nervesystem. Kollegerne ser en skarp specialist, der leverer. De ser ikke den mentale motor, der kører for fuld kraft inde i hovedet på dig for at maskere, hvad andre gør nemt eller naturligt.
Det kalder vi maskering og kompensation. Det er ofte usynligt — også for personen selv – dig.
Et eksempel: En jurist med høj begavelse læser en kompleks sag hurtigt og ser hurtigt et mønster og vej ind i sagen. Men hun bruger resten af dagen på at holde styr på det, andre ikke ser — lyde, uforudsigelige møder, afbrydelser, small talk, skiftende krav ved andre opgaver Om aftenen er hun tom for energi. Ikke af hendes arbejde, men af at kompensere.
Et andet eksempel: En IT udvikler med ADHD leverer geniale løsninger, når han er i flow. For at komme derhen har han bygget et helt system af rutiner, lister og undgåelse. Det virker — indtil en omorganisering fjerner strukturen. Så falder det hele sammen, og ingen forstår hvorfor. Heller ikke ham selv.
Her er det, mange overser
Den høje IQ kan skjule diagnosen. Men diagnosen forsvinder ikke. ADHD’en, autismen, den neurologiske virkelighed er der stadig. Begavelsen kompenserer blot for det der er svært kognitivt. Og regningen kommer — som træthed, stress, tvivl, eller en pludselig følelse af, at man ikke længere kan holde masken.
Konsekvenserne af at maskere for meget over for lang tid er reelle: udmattelse, tab af motivation, en snigende følelse af at være en “bedrager”, og ofte en identitet bygget på at præstere frem for at være og hvile i sig selv. Mange ved ikke engang, at de gør det. De tror bare, at livet er anstrengende for alle.
Det gode er, at masken kan forstås og når den bliver forstået, sker der noget – vi kan fjerne den helt.
Første skridt er at genkende sine egne mestringsstrategier
Første skridt er at genkende dine egne mestringsstrategier. Ikke som fejl, men som noget du klogt har bygget op for at klare dig.
Spørg dig selv: Hvornår yder jeg mest med mindst anstrengelse? Hvornår og hvorfor bliver jeg tom for energi, selvom opgaven var lille? Hvad gør jeg automatisk for at holde sammen på dagen? Der ligger mønsteret. Hvad er dit eller dine mønstre?
Andet skridt er at se sammenhængen mellem styrker og udfordringer. De hænger sammen. Den samme hjerne, der giver dyb koncentration, giver også sårbarhed over for afbrydelser. Det er ikke to ting, det er én. Du skal have skabt en bevidsthed om, hvad du helt særligt kan gøre og hvad der er svært for dig (som andre måske gør helt naturligt og nemt).
Tredje skridt er at åbne op. Det måske sværeste og det vigtigste: At sige det højt til en, der forstår det personlige og faglige. Måske først til nærmeste leder eller den du føler dig tryg ved.
Til lederen: Der er ét spørgsmål, der forandrer samtalen mest
Vi oplever, at mange ledere ønsker på bedste vis at støtte, forstå og folde det potentiale ud, som de troede på, da de ansatte dig bedst muligt og din leder skal ikke være uddannet terapeut for at hjælpe dig.
I stedet kan vedkommende stille ét præcist spørgsmål og derfra kan I folde svaret og samtalen ud:
Hvordan ledes du bedst? Ikke kun hvad er der galt og svært for dig, men hvordan frigør vi det, du kan. Det spørgsmål vender fastholdelse fra kontrol til udvikling og vi oplever at både den ansatte (dig) og din leder øger motivationen, føler sig forstået, styrker relationen og frigiver både energi, effektivitet og mærker mere trivsel.
Hvis du læser det her og genkender dig selv
Den skarpe hjerne, den skjulte anstrengelse, følelsen af, at det koster mere end nogen ser — så er det ikke en svaghed. Det er en dyr strategi, der har virket længe for dig, heldigvis kan den blive billigere. Potentialet kan frigøres uden at det skal gøre så ondt eller være så trættende. Det omhandler evnen til at energibalancere – læs om denne indsigt her.
Det er præcis det, vi arbejder med hos vores klienter. At forstå masken, så du kan lægge den fra dig, dér hvor det er trygt — og bruge din energi på det, du er ansat til og gerne vil bruge tid på.
Kontakt os hvis vi også skal hjæpe dig, til frigivelse af dit potentiale og mere trivsel
Skriv eller ring til os. Vi tilbyder 15 minutters gratis samtale, hvor vi beskriver, hvordan vi arbejder og hvordan vi også kan hjælpe dig.