Derfor skal din hjerne have sommerferie

Derfor skal din hjerne have sommerferie

Om et par uger starter skolernes sommerferie og dermed ferien for de fleste danskere. Men betyder det, at vi holder reel ferie? Din krop og hjerne har, på flere områder, godt af en pause fra hverdagens mange aktiviteter.

Vores hjerne fungerer bedst ved at vi, i nogle perioder, holdere længere pauser fra vores hverdagsaktiviteter. Rensefunktionen der aktiveres under pauserne og når vi ikke arbejder, sikrer vores viden og data, som vi tilegner os hver dag. Så hvis du vil huske den viden du tilegner dig eller vil bibeholde din kreativitet, skal du give hjernen fri!

Du ser klarere på afstand
Et gammelt mundheld siger, ”at man ser klarere på afstand”. Det understøttes nu af moderne forskning. En videnskabelig undersøgelse fra Northwestern University har påvist, at hjernens evne til kreativitet opretholdes ved at tage ferie. Du bliver nødt til at flytte dig fra dit normale miljø og de normale belastninger, for at kunne se klart og give hjernen et pusterum.

At holde fri er ikke nok
Det handler ikke kun om at holde fri fra arbejde. Du bliver nødt til at være et helt andet sted, også fysisk. På den måde skaber du den nødvendige afstand til dine dagligdags opgaver og udfordringer, og får dermed mulighed for at se tingene i et andet perspektiv. Her er ferien en kærkommen mulighed, for at trække stikket.

Slap helt af eller oprethold dit stress niveau under ferien
For mange familier er sommerferien alt andet end afslapning. Bilen skal pakkes, vi skal have fundet ruten ned igennem Europa, navigere uden om store motorvejsprojekter i Tyskland, og finde stedet hvor vi skal tilbringe ferien i 2-3 uger.

Men det stopper ikke her. Børnene skal jo også aktiveres med daglige oplevelser og må helst ikke kede sig. Så flere forældre står i timevis i lange køer foran forlystelsesaktiviteter og venter på at det bliver deres barn, der kan prøve en rutsjebane eller ride på en hest.

Få afstemt forventninger om feriens formål
Flere familier oplever stress og konflikter, fordi der ikke er afstemt forventninger om, hvad alle parter vil have ud af ferien. Nogle vil trække stikket helt ud og dase, mens andre vil inspireres af kulturelle oplevelser og en tredje vil dyrke al den sport, man ikke når i hverdagen. Så få talt om alle forventninger og behov, inden I tager af sted og få gjort ferien mere afslappende for jer alle.

Du må godt kede dig
Det vil være normalt, at man bruger nogle dage på at geare ned, når man går på ferie. Flere har ekstra travlt op til ferien, da opgaver skal afsluttes og afleveres og nye projekter skal køres i stilling til efter ferien. Forvent at du kan blive rastløs de første dage af ferien. Det kan tage tid for krop og hjerne at geare ned fra 120 km/t. til 50 km/t. Men anbefalingen vil være, at du må godt kede dig. Prøv at blive lidt i rastløsheden, i stedet for at igangsætte nye projekter, og vent på at roen indfinder sig i dig.

God ferie!

En stress-politik er en god forretning

En stress-politik er en god forretning

En ny undersøgelse (2011) fra Multidata viser, at medarbejdere der er sygemeldte med stress, vender hurtigere tilbage til arbejdspladser, der har taget stilling til stress og har retningslinjer herfor.

Samme undersøgelse viser Dog har kun 35 % af de danske virksomheder har en stress-politik.

Vi ved alle, at en stress-sygemelding er omkostningsfuld, både på den menneskelige og den forretningsmæssige bundlinje. Medarbejder, kollegaer, virksomhed og familie berøres og involveres, men dette til trods, er stress stadig tabu-belagt.

En underlig størrelse og et ord der bruges i flæng. Hvad er stress?, er det nu også stress? Og hvad gør vi lige som arbejdsplads og kollega?

Få nu talt om stress
Det er vigtigt at få talt om stress og få taget stilling til nogle retningslinjer i forhold til forebyggelse og tilbagevenden – dette gælder ikke kun for stress-sygemeldte, men for alle der vender tilbage til en arbejdsplads efter en sygemelding. Under en sygemelding er det endvidere vigtigt, at der bliver holdt kontakt med den sygemeldte, så denne ikke føler sig ”sat af” og glemt. For en stress-ramt, kan en tilbagevenden til arbejdspladsen være forbundet med megen angst og følelse af utilstrækkelighed, og dette kan afhjælpes ved at kontakten holdes ved lige.

Har din virksomhed retningslinjer for stress sygemeldte?
Hvis der er retningslinjer for, hvordan man tager imod en sygemeldt medarbejder, så giver det god mening for medarbejderen og virksomheden, at der sker en forholdsvis hurtig tilbagevenden evt. med andre arbejdsopgaver, færre arbejdstimer og med skemalagte samtaler om hvordan det går mhp. justering af opgaver, tid etc.

Hvordan sikres den bedste retningslinjer imod stress?
Det kan være en svær proces, at få lavet retningslinjer for blandt andet stress og det kræver tid og engagement at få det gennemført.

I retningslinjerne bør virksomheden have opmærksomhed på forebyggelse af stress samt procedurer for hvordan ledelse, kollegaer og medarbejdere agerer og forholder sig, når stressen rammer.

Win-win at lave en stresspolitik
Selvom det er en svær proces, så er det en givende forretning at have taget stilling og turde gå i gang med denne proces. Rent cost-benefit-analytisk, så viser samme undersøgelse fra løn og HR-firmaet Multidate nemlig, at i virksomheder uden en stress-politik, vender dobbelt så mange medarbejdere aldrig tilbage i job, som i virksomheder med en stress-politik.

3 punkter der sikre bedre trivsel og forebygger stress

  1. Ledelse og medarbejdere skal prioritere arbejdet omkring at få lavet fælles stress-retningslinjer og arbejdet omkring dette, er en kontinuerlig proces.
  2. Det skal være ok, at både ledelse og medarbejder kan sige fra i perioder hvor arbejdspresset bliver for stort.
  3. Der skal skabes tryghed til, at man kan spørge ind til hvordan kollega/medarbejder har det.

Adresse

Marselis Boulevard 1
8000 Aarhus C

Kontakt

T: 2894 5925
M: info@spine.dk 
CVR: 28447566

Copyright 2015-2020 © SPINE - INFO

Persondata politik | Cookie politik