Modellen er udviklet til den ambitiøse studerende med fokus på personlig udvikling og præstationsoptimering.

• 1. Design af den optimale læseperiode

  · 4 ting der letter overgangen fra hverdag til læseperioden.
  
  · Tjeklisten du bruger før din læseperiode starter.
  
  · Målsætningsøvelsen du skal kende og kunne.
  
  · Design af din bedste læsedag.
  
  · Lær at hjernelande – så du sover dybt og godt hver nat.
  
  · 3 metoder til ”deep-work”. Fokus når koncentration kræves.
  
  · 3 discipliner til øget effektivitet.
  
  · Metoden ’Modeltræning’ så du husker hvad du læser.
  
  · Fremlæg din viden som et træ vokser.
  
  · Formidlingsteknikken Den journalistiske trekant.

• 2. Håndtering af tanker og adfærd

  · Forstå og undgå præstationsangstens psykologi.
  
  · Hvor er din fokus når det gælder?
  
  · Tanker er kun tanker.
  
  · Få 8 løsninger for hver udfordring du har.

• 3. Bedst når det gælder på eksamensdagen

  · 6 trin alle seriøse studerende følger på eksamensdagen.
  
  · Øvelsen der giver nærvær på 60 sekunder.
  
  · 3 ting der forebygger den ’sorte klap’ går ned.

• 4. To mentaltræningsøvelser ingen studerende vil undvære – hvis de kender dem

  · Mentaltræningsøvelsen, der er udviklet til high performere.
  
  · Mentaltræningsøvelsen, der minimerer din frygt for at lave fejl.

• 5. De dygtigste gør det – 
Effektiv og enkel evalueringsmetode af dine præstationer.

  · Enkel og effektiv evalueringsmetode af dine præstationer.

Modellen er udviklet til den lidt nervøse seriøse studerende, der ønsker ro i maven og gode solide resultater.

• 1. Få den læseperiode, der er bedst for dig

  · 4 ting der letter overgangen fra hverdag til læseperioden.
  
  Tjeklisten du bruger før din læseperiode starter.
  
  · 3 metoder til ”deep-work”.
  
  · 3 discipliner til øget effektivitet.
  
  · Metoden ’Modeltræning’ så du kan dine ting på eksamensdagen.

• 2. Lær at håndtere alle typer af tanker

  · Forstå præstationsangstens psykologi.
  
  · 5 øvelser til forståelse og håndtering af tanker.
  
  · Øvelse om begrænsende og støttende mentale sætninger.
  
  · 2 meditationsøvelser der sænker nervøsitet.
  
  · 1 mentaltræningsøvelse der minimerer din frygt, for at lave fejl.

• 3. Helt klar til eksamen – uden nervøsitet

  · 6 trin der øger dit fokus og sænker din nervøsitet på dagen.
  
  · 3 ting der forebygger den ’sorte klap’ går ned.

Modellen er udviklet til den studerende, der er kommet for sent i gang, men vil have metoden til at nå det vigtigste i læseperioden.

• 1. Guide til de 6 absolutte vigtigste faktorer til det bedst mulige resultat trods tidspres.

  Øvelsen guider dig igennem seks faktorer, så du træffer de bedste valg om hvad du bruger din sparsomme tid på inden eksamen.
  
  1) Fem studieteknikker der effektiviserer din læseperiode.
  
  2) Metoden ’Modeltræning’ – Øv det du præcist skal kunne til eksamen.
  
  3) To metoder, så du kan huske alle detaljer til eksamen.
  
  4) Seks enkle trin du skal gennemgå før din eksamen starter.
  
  5) 3 ting der forebygger den ’sorte klap’ går ned.
  
  6) To mentaltræningsøvelser, der giver dig mentalt fokus og nærvær.