Hvorfor får jeg eksamensangst?

Du kan opleve eksamensangst, når dine tanker og følelser om din kommende eksamen bliver så negative, at du ikke kan koncentrerer dig om din eksamensforberedelse. Eksamensangst er en forstilling om noget du tror der kan ske for dig.

Kan jeg komme af med min eksamensangst?

Du kan godt komme af med din eksamensangst. Gennem samtaler eller kurser, kan du lære hvorfor dine negative kommer på bestemte tidspunkter og du kan lære både at håndtere dine tanker bedre og optimere din forberedelse til eksamen.

Hvor mange samtaler skal man typisk have mod eksamensangst?

Typisk mellem 2-6 timer. Alt efter hvad du har haft af dårlige oplevelser, hvor motiveret du er for at ændre din situation og hvor godt du arbejder med opgaverne du får, vil du hurtigt kunne blive mentalt klar til næste eksamen.

Kan jeg bruge mine værktøjer mod eksamensangst til andre typer af eksaminer?

Ja, det kan du. Metoderne kan bruges til både mundtlige og skriftlige eksaminer. Samtidig vil du kunne bruge det du har lært til næste læseperiode og de næste eksaminer.

Du kan få hjælp til …

Eksamenstræning
Motivationsproblemer
Stresshåndtering
Personprofiltest
Selvværd & selvtillid

Læs om hvem vi er

Book din tid her

Undgå eksamensangst

Få den karakter du fortjener til eksamen og undgå eksamensangst.

Har du tænkt bare én af disse tanker:

“Bare jeg ikke går i stå til eksamen”
“Jeg har eksamensangst, det kan ikke afhjælpes”
“Den sorte klap må ikke gå ned en gang til”
“Jeg tør ikke holde pauser, så når jeg det ikke”
“Det er så uoverskueligt, at jeg dropper det”

Så kan vi hjælpe dig og give dig en god oplevelsetil eksamen du aldrig glemmer.

Sådan slipper du for eksamensangst

Du kan få hjælp til …

Hvorfor og hvornår oplever du eksamensangst?
Online test af din optimale døgn-, arbejds- og søvnrytme.
Sådan skaber du den bedste læseperiode uden stress.
Lær at prioritere din tid mellem hver eksamen.
Tag notater som du faktisk kan bruge til eksamen.
Sådan håndterer du dine tanker, så du holder fokus hele tiden.
Sådan undgår du eksamensangst.
Præsentationsteknikker og formidlingsøvelser.
Kropssprog, stemmetræning og mental opvarmning til eksamen.
Sådan bliver du mentalt klar på eksamensdagen.
Meditations- og mentaltræningsøvelser til eksaminer.
Undgå, at den sorte klap går ned under eksamen.
Disse ting gør du under skriftlig eksamen.
Disse ting gør du under mundtlig eksamen.
Lær at evaluere dine præstationer fra gang til gang.

Vi har hjulpet 100vis af elever og studerende med eksamensangst.

Kan du genkende dig selv i nogle af de udsagn ovenover, så har vi helt sikkert erfaring, redskaber og metoder til at afhjælpe din frygt for læseperiode og eksamen eller tanker om, hvordan du klarer dig gennem studiet.

Hvor kommer de studerende fra?

Vi har i SPINE 12 år erfaring med eksamenstræning og behandling af elever og studerende med eksamensangst. Vores klienter er studerende fra folkeskolen, ungdomsuddannelser til bachelor- og kandidatuddannelser. Vi har tilsammen over 6700 timers individuelle samtaler, og derfor stor erfaring med netop din udfordring.

Hvordan klarer de klienter vi hjælper?

Alle de studerende vi har rådgivet gennem årene vender tilbage og fortæller om, at de har fået langt bedre resultater end de plejer at få. Eller de oplever en indre ro og et fokus, som de ikke troede de kunne have til en eksamen.

Over 30.000 har allerede fået vores værktøjer til en bedre eksamen

Thomas holder en masse foredrag om eksamenstræning på uddannelsesinstitutioner i hele Danmark. Det betyder han har fingeren på pulsen af hvad, der presser elever og studerende under eksamensperioden og har erfaring med rigtig mange uddannelser og deres eksamensformer.

Det koster ikke noget at spørge. Du kan gøre det lige her:

Spørg hvordan vi også kan hjælpe dig

Referencer

Virker det?

Rikke

2. års studerende

“Tusind, tusind TAK Thomas , fordi du har troet på, at jeg sagtens kunne klare det – jeg kunne virkelig ikke have gjort det uden hjælp fra dig!
Du er virkelig, virkelig dygtig til det du laver!”

Bedste hilsner Rikke

Josefine

Gymnasieelev

TAK Tine. Jeg er så taknemmelig for din hjælp – Dine ord betyder så meget!
Havde du spurgt mig for bare et halvt år siden havde jeg aldrig troede at dette kunne lade sig gøre. Jeg er så glad og lettet over at være nåede i mål og din støtte har betydet så meget for mig. Det at have en neutral person som kunne fortælle mig at det skide tal ikke betød noget, og at jeg godt kan, har hjulpet mig dertil hvor jeg er nu. Derfor vil jeg endnu en gang bare sige dig tak

Kærlig hilsen Josefine