Studieteknik Archives - Page 3 of 11

Podcast: Få struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona.

Få struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona

Synes du, at coronakrisen har fjernet den flig af motivation og viljestyrke, du havde omkring dit studie, før kaosset brød ud? Så er du bestemt ikke alene!

Men frygt ej! Fra i dag og de kommende 6 fredage vil Thomas Pape og Tine Persson give dig inspiration og svare på de spørgsmål, du måtte have, til at klare dig igennem en tid præget af manglende struktur og kaos.

I den første podcast hjælper vi dig til at refokusere på din struktur i hverdagen som hjemmestuderende.Noget som kan virke ekstremt udfordrende i en tid, hvor skellet mellem studietid og fritid synes at flyde sammen.

Lyt til podcasten her (1 time)

http://directory.libsyn.com/episode/index/id/13826150

Verify to continue
Sorry, we couldn’t find that page

I podcasten taler vi om:

Hvad oplever vi lige nu fra de studerende, der kontakter os?
Hvad gør vi for de studerende, vi hjælper i disse uger?
Gode råd til, hvad du selv kan gøre i disse dage og uger.

Vores livedeltagere spørger blandt andet ind til:

Hvordan adskiller man studie- og fritid?
Hvordan kommer man i gang fra morgen?
Hvordan arbejder man hjemmefra?
Hvordan undgår man overspringshandlinger / distraktioner?
Hvordan håndterer man alle sine myldretanker / bekymringer?
Har jeg pligt til hele tiden at være tilgængelig for min studiegruppe, når jeg arbejder hjemmefra?
Hvordan distraherer man sig fra den uvished, der er omkring coronakrisen?
Med flere…

Har du brug for flere tips og tricks til at klare dig igennem denne tid?

Benyt dig af SPINE’s hjemmeside, hvor du blandt andet kan lytte til andre podcasts og læse artikler, der kan hjælpe dig til at holde gejsten omkring studiet oppe.

Skal vi hjælpe dig med bedre struktur, prioritering og håndtering af dit studieliv?

Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet.

Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt.

Skriv til tine@spine.dk, og spørg, hvordan vi også kan hjælpe dig.

Hvem er vi på klinikken?

SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har.

Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge.

Læs eller hør flere af vores artikler og podcasts

Du får adgang til vores mange artikler og podcasts her

Podcast: Har du et fixed eller growth mindset?

Opfatter du talent, evner og kompetence som noget, der er fastlagt på forhånd, eller er du mere af den overbevisning, at det er noget, der kan trænes og tillæres over tid?

Dit svar vil i højt grad afhænge af, hvorvidt du har et fixed eller growth mindset, og hvis du er i tvivl og har lyst til at blive klogere på dettte, er denne podcast noget for dig.

Dagens gæst Michael Dassa, som til dagligt arbejder som adjunkt og konsulent ved Professionshøjskolen Abasalon i Roskilde. Du kan følge Michael Dassa på Linkedln.

Lyt til podcasten her (45 minutter)

http://directory.libsyn.com/episode/index/id/13514978

Lyt til podcasten med Apple Podcast og alle vores andre podcast lige her

Skulle du allerede være afklaret med, hvorvidt du er det ene eller det andet, vil Michael Dassa helt klart kunne give dig yderligere tips og tricks, der vil passe præcist ind i dit mindset.

I podcasten kan du høre om:

Fixed og growth mindset: Hvad kendetegner folk med et fixed mindset, og hvad kendetegner folk med et fixed mindset? Hvorfor er det vigtigt at kende til vores adfærd?
Arv eller miljø: Er vores mindset noget, vi er født med, eller skabes det gennem miljø og oplevelser i livet? Intelligensrosen og den procesorienterede ros? Hvordan påvirker vores mindset måden, vi går til opgaver og udfordringer på?
Øvelse til øgede growth mindset: Hvorfor er det vigtigt at kende ens triggere i bestemte situationer? Hvordan hænger mindset sammen med evnen til at håndtere fejl?
Feedback: Hvordan kan mit mindset påvirke robusthed, motivation og evnen til mental udvikling? Hvordan kan et bestemt mindset påvirke vores kommunikation?
De tre P’er: Hvornår er man privat, personlig og professionel?
Michaels tre allerbedste studieråd.

Har du lyst til at blive endnu klogere på emnet, kan Michael Dassa anbefale bøgerne Du er, hvad du tænker af Carol Dwecks og Følelsernes Intelligens: Emotionel Intelligence af Daniel Goleman.

Skal vi hjælpe dig med bedre struktur, prioritering og håndtering af dit studieliv?

Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet.

Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt.

Skriv til tine@spine.dk, og spørg, hvordan vi også kan hjælpe dig.

Hvem er vi på klinikken?

SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har.

Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge.

Læs eller hør flere af vores artikler og podcasts

Du får adgang til vores mange artikler og podcasts her

Lær at hjernelande – Til unge, der vil sove dybt og godt

LÆR AT HJERNELANDE – Til unge, der vil sove dybt og godt

’Lær at hjernelande’ er et kombineret lærerigt og praktisk foredrag til elever, studerende eller unge ansatte, der ønsker redskaber til at kunne sove dybere, længere og bedre.

For mange unge sover for lidt og med for lidt kvalitet i deres søvn. Dette foredrag giver den unge bevidsthed om, hvorfor søvn skal have mere respekt i hverdagen og hvad de konkrete fordele er ved god søvn.

BEVIDSTHED, EJERSKAB OG HANDLEKRAFT

Når bevidstheden er skabt, får den unge ejerskab til bedre søvn gennem de metoder Thomas Pape giver og den handlekraft bliver omsat til dybere, bedre og længere søvn – Allerede første nat.

I den lærerige del af foredraget er der fokus på:

Sådan hjernelander du hver aften, så du får den bedste søvn.
Hvordan du kan opnå bedre søvn på 1-2 uger
Disse nye digitale vaner vil du hjerne elske.
Dine digitale vaner afslører, hvor godt du sover.
Kolde facts om søvn, der får dig til at blive helt varm.
Beregn din egen søvngæld, hvis du sover for lidt.
Fordelene ved god søvn (psykisk, fysisk og socialt).
Formlen på trivsel, så du ikke nedprioriterer søvn.

I den praktiske del af foredraget er der fokus på:

Mini-workshop om individuelle eller fælles spilleregler for optimal søvn.
Præsentation af spillereglerne. Her låner vi fra og inspirerer vi hinanden.
Afprøvning af den korrekte vejrtrækning.
Kropsøvelser, der centrerer og giver kontakt til kroppen.
3 forskellige åndedrætsøvelser, der får unge til at sove som en sten.
Meditationsøvelse (fantasirejsen med fokus på nærvær og koncentration).

BONUS:

Alle deltagerne få adgang til:

Tre meditations- og vejrtrækningsøvelser, der kan downloades på mobiltelefonen
Metoden: 6 gode råd til at sove bedre. (ugeøvelse)
Tre øvelser til mere nærvær i hverdagen og inden du skal sove.

Verify to continue
Sorry, we couldn’t find that page

Gymnasieelev fra Århus Statsgymnasium. Hendes udbytte af bedre søvn, kom efter kun 2 ugers fokus med de metoder Thomas Pape bruger.

Målgruppe:

ELEVER: 9.-10. klasser, efterskoleelever og unge på ungdomsuddannelser.

STUDERENDE: Foredraget kan også tilpasses studerende, hvor der tages hensyn til det studieliv mange unge har i den periode af deres liv.

UNGE ANSATTE: Er foredraget til unge ansatte, vil dette tilpasses deres hverdag på arbejdsmarkedet.

Varighed:

Altid op til jer. I vælger selv, hvor meget tid man ønsker at fordele mellem oplæg og øvelser. For størst udbytte er minimum 1,5 time at anbefale og op til 2 timer. Der vil være indlagt pauser undervejs.

Praktisk:

Foredraget afholdes, hvor i Danmark I ønsker det.

Pris:

Vi sender altid et tilbud på jeres forespørgsel. I prisen er bl.a. et telefonisk formøde, så I får det bedst mulige arrangement.
Der faktureres for transport oveni.

Underviser:

Thomas Pape – Stressrådgiver og mentaltræner. Thomas er en af Danmarks mest erfarne rådgivere til elever, studerende og unge ansatte. Siden 2005 har han fokuseret på unges mentale sundhed. Med 7000 individuelle samtaletimer bag sig, har han både dyb og bred erfaring med unges mentale sundhed.

KONTAKT
For forespørgsel eller booking af foredrag

Skriv til thomas@spine.dk.

Læs om vores andre foredrag her

Artikler

Category: Studieteknik

Podcast: Få struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona.