Eksamenspower food til din læseperiode og eksamensdag.

Power food er din vej til det bedste udbytte af din læseperiode og dine eksamener. Dagens podcast er helliget, hvad du præcist kan spise og hvordan du kan træne dig til de bedste resultater.

Lyt her eller hvor du ellers normalt lytter til dine podcasts:

Abonnér på podcasten “Succes som ung voksen”.

Martin Kreutzer er forfatter til bogen ‘Eksamenspower food – Spis dig til mindre stress og bedre karakterer‘ og derfor har jeg inviteret Martin i studiet, for at fortælle hvad du kan gøre for at styrke din krop og hjerne under eksamensperioden – så du får de karakterer du fortjener.

I podcasten bliver du på:

• Hvordan spiller vores mad og drikke en afgørende faktor mod stress i læseperioden?
• Hvordan spiller træning og stressreduktion sammen.
• Hvilke næringsstoffer, altså vitaminer og mineraler vil du anbefale studerende at spise i eksamensperioden.
• Hvilken type motion vil du anbefale til en eksamenspresset studerende?
• Hvor lidt motion eller fysisk aktivitet kan man ”nøjes” med.
• Hvilke faldgrupper, skal studerende virkelig passe på under eksamen?
• Martin Kreutzer anbefaling til en perfekt læseuge.
• Hvad er virkelig power brainfood på en eksamensdag og er der forresten forskel på en skriftlig eksamen på 5 timer og en mundtlig eksamen på 20 minutter?
• ”Efter eksamensperioden”, hvorfor skal vi også fokusere på den del?

Her kan du læse om Martin Kreutzer

Her læser du mere om bogen Eksamenspower food (bogpriser.dk

Kunsten at sige nej – med Sebastian Nybo (Podcast)

Med bogen kunsten at sige nej får du chancen for at prioritere – for at sige JA og NEJ til det, der er virkeligt vigtigt for dig. Sebastian Nybo guider dig igennem, hvordan det bliver lettere for dig.

Dagens podcast har NEJ-hatten på. Og hele 4 forskellige typer af NEJ’er, som du, som moderne mennesker måske har brug for at forfine, træne eller helt opdage man faktisk kan sige.

Lyt til podcasten i iTunes og abonnere på podcasten Det gode studieliv

Lyt til dagens podcast her med Sebastian Nybo (36 min.)

Nogle af dagens spørgsmål til Sebastian Nybo er: 

Er der status i at sige ja i den tid vi lever i?

Kan vi tale om nogle grudlæggende elementer i at kunne sige nej. Selvværd, Selvtillid og Selvindsigt er vigtige begreber. Kan du uddybe det?

Nogle har nemmere ved at sige mere nej end andre…du nævner 4 personlighedstyper, hvilke er det?

Tilbage til de 4 NEJ’er. Hvilken magi har de hver især?

At sige NEJ i forhold til de relationer vi har til andre mennesker. Kan man sige noget om, hvem man har sværest ved at sige NEJ til?

Du har nogle øvelser i bogen og jeg tænker at vi skal prøve at kigge på øvelsen om energiforvaltning Hvad gør den ud på?

Jeg fornemmer at det også handler om selvindsigt, når vi taler om at sige JA og NEJ. Kan du give nogle eksempler, hvor det kan give udfordringer, eller hvad vi skal have bevidsthed om vores positioner?

Hvornår kan mærke, at man siger at ægte JA?

En dag uden krav….og jeg ved mange studerende har utrolige mange krav til sig selv….hvad kunne udbyttet være af, at have en dag uden krav?

Vi har nok alle prøvet at sige JA og bagefter tænke…”hvorfor sagde jeg overhovedet det”. Hvad de 5 klassiske grunde til at sige JA frem for NEJ?

Vil du læse mere om Sebastian Nybo og hans nye bog kan du klikke her

Du kan også se Sebastian Nybo’s Youtubekanal her