Med kun 15 minutters mentaltræning kan du opnå bedre resultater og præstationer i din hverdag på studiet og til eksamen.

Samtidig kan du reducere din stressbelastning, så du oplever mere overskud og glæde i hverdagen. Dagens podcast giver dig metoder og indsigt i, hvordan du bliver mentalt stærk og psykisk robust.

Lyt til podcasten her (38 min.)

Du kan lytte til alle podcasts fra Det gode studieliv på iTunes lige her

Du ved, at du kan træne dine muskler større ved at løfte vægte, og du ved, at du skal træne over en længere periode, hvis det skal mærkes eller kunne ses. Sådan er det også med mentaltræning. Dagens podcast tager dig med ind i det mentale fitnesscenter, hvor vi finder de værktøjer og metoder, du har brug for, så du kan undgå eksamensangst og stress.

Du skal møde en af de helt tunge eksperter indenfor mentaltræning, Jørgen Svenstrup fra Empowermind.dk

I podcasten kan du høre om:

• Hvorfor mentaltræner vi ikke meget mere, når vi træner så meget fysisk?
• Hvad er tendenserne indenfor mentaltræning?
• Eksempler fra studerende, der har opnået store resultater med mentaltræning.
• Hvad er mentaltræning egentligt?
• Sådan undgår du stress og eksamensangst.
• Hvorfor har nogle elever og studerende eksamensangst?
• Metoder til at mentale, så du kan håndtere at være under pres, på en mere optimal måde.
• Hvordan hænger stress og mentaltræning sammen?
• Hvad er robusthedstræning?
• Øvelser du skal bruge, hvis du vil forebygge stress og blive mere robust

Læs mere om Jørgen Svenstrup og Empowermind her

Du vil også synes om dette:

Podcast: De største trusler mod din egen succes

Podcast: Accelerer din hjerne med disse tre metoder

Artikel: Få førstehjælp hvis du har en skriveblokering

Få hjælp til din eksamen eller hvis du har stress