Artikler

Her finder du alt hvad du skal bruge!

Category: Motivation & Viljestyrke

Ordblind studerende: Jeg er ikke et hak dummere, jeg er blot et hak anderledes.

Ordblind studerende: Jeg er ikke et hak dummere, jeg er blot et hak anderledes.

Citatet i overskriften er fra en af Tine Perssons mange ordblinde klienter. Da Tine Persson afsluttede forløbet med den studerende, udbrød hun:

Jeg er jo ikke et hak dummere end mine medstuderende. Jeg er bare et hak anderledes og jeg ved nu, hvordan jeg skal håndtere det. 

Tine Persson er psykoterapeut i SPINE – Institut for mental sundhed og har stor erfaring, interesse og indsigt i unge med ordblindhed.

Vi har sat Tine stævne til et indblik i, hvad ordblindhed egentlig er og hvordan du som studerende kan arbejde med din ordblindhed, så du når de ambitioner du har på dit studie. 

Tre hurtige og vigtige pointer fra Tine Persson.

  1. I dag er der virkeligt meget man kan gøre for at aflaste ordblindhed gennem teknologi, med eks lydbøger, scanning og oplæsning af tekst, tale til tekst, ordforslag, oplæsning af undertekster o.s.v. så den ordblinde ikke altid behøver at bede om hjælp fra andre. 
  2. Det er vigtigt at blive bevidst om graden af din ordblindhed og turde snakke om den med de nærmeste, og samtidig at få den hjælp du har krav på. 
  3. Alle ordblinde kan hjælpes, og alle kan lære at håndtere deres ordblindhed, så du også når dine personlige ambitioner.

Tine, hvad er ordblindhed?

Ordblindhed, som også hedder Dysleksi ved vi i dag fra scanninger af den læsende hjerne, er en medfødt forskellighed i hjernen hos den ordblinde, i det center hvor vi opfatter ord, tal og læsning. Dysleksi kommer fra ordet DYS og LEKSIA som betyder ”vanskeligt med ord”.

Den ordblinde forstår og husker bogstaver og tal anderledes i hjernen end andre, der ikke er ordblinde. 

Hvor mange er ordblinde i en befolkning og er der et tabu?

Man regner med at 8-10 % af befolkningen er ordblinde. Så i en klasse med 30 elever sidder der måske 2-3 stykker der er ordblinde i en eller anden grad. 

Er det stadig et tabu at være ordblind?

Det er stadig et tabu i Danmark at være ordblind, fordi det ofte er forbundet med følelsen af at være forkert, anderledes eller dum.

Derfor er det ikke alle som søger den hjælp de har ret til, for at komme på niveau med alle andre studerende.

Der bliver i dag testet flere ordblinde, da det spottes meget tidligere og testene bliver mere grundige end da vores forældre gik i skole.

Er ordblindhed arveligt?

Ja, man ved at ca. 60 % af ens ordblindhed er arveligt. Mange ordblinde har forældre eller bedsteforældre som også kan være ordblinde. De behøver ikke at være det, men jeg spørger altid ind til forældres læse- og skrivefærdigheder også. 

Sådan virker din ordblinde hjerne

Når man ser et ord eller billede kobler hjernen automatisk over til et sprogcenter i hjernen, så man ved hvordan det udtales. Det sker ikke for en ordblind. …

Hvordan ved man om er ordblind?

Ordblindhed kommer til udtryk på mange forskellige måder, og kan vise sig forskelligt fra person til person. Nogle har svært ved at skrive, men kan fint læse, – andre omvendt.

Nogle har nemt ved engelsk, men svært ved dansk skrivning og læsning osv. Der er mange niveauer og nuancer ind i det at spotte og forstå ordblindheden. 

Mulige tegn på ordblindhed 

  • Du kan bl.a. have svært ved at overskue din daglige mængde af læsestof eller skriftlige opgaver
  • Tvivler på hvordan du staver ord.
  • Du husker i billeder og ord og sætninger husker du også i billeder. 
  • Du føler dig træt efter at have læst en længere tekst. 
  • Du mangler overblik over dine notater, så de giver mening
  • Du vil ikke være i vejen i læsegruppen, så du overkompensere ved at knokle eller opgiver ved at være stille 
  • Du er ofte kreativ tænkende, fordi du har skulle finde smarte måder at kompensere for det der kan være svært.

Er der opmærksom på ordblindhed på studierne?

Der mere fokus på ordblinde i dag og meget mere på hvad den ordblinde kan gøre for at begå sige lettere på studiet, med hjælpe-værktøjer, ekstratid, skrive- læsevejleder og mentorordninger og den vej blive ligestillet med de andre studerende. 

Den studerende vil blive tilknyttet SPS- centeret, som er på alle uddannelsessteder og her blive vejled i den hjælp den enkelte har brug for. 

Et studie fra Sverige i 2011 viste – at 44% af de rigeste svenskere er selvstændige og ordblinde!” 🙂

Beskriv de studerende du møder, der er ordblinde

De studerende som henvender sig hos os i SPINE, henvender sig ofte med symptomer på udbrændthed, stress eller de har mistet modet på studiet pga. deres manglende mestring af deres ordblindheden. 

Nogle af dem ved ikke selv, at de faktisk kæmper med ordblindhed, de har bare knoklet. Så jeg spotter også mange ordblinde under samtalen. 

Hvor får man hjælp, hvis jeg tror jeg er ordblind?

Kontakt SPS (Specialpædagogisk Støtte) eller studievejlederen på dit studie, for at få lavet en ordblindetest. SPS vil yderligere guide dig til den hjælp du har krav på fra det offentlige system. 

Hvad kan du hjælpe mig som ordblind med i SPINE?

Her i SPINE hjælper vi dig også som ordblind med at finde de studieteknikker, der passer bedst til dig. Jeg lærer dig at skabe struktur og overblik i hverdagen, så du oplever en mere mental balanceret hverdag. 

Vi afdækker hvilke personlige og mentale udfordringer du har, og så laver vi en plan for, hvordan det kan ændres. 

Jeg har blandt andet lavet kurset Hvem er du også, udover at være ordblind? Her mødes studerende sammen, alle med ordblindhed og så får de værktøjer i fællesskab og på individuelt plan over 6 gange, hvor vi mødes. (Læs om kurset her

Mange ordblinde studerende vælger også et individuelt forløb hos mig. Enten fysisk her på klinikken eller online, alt efter hvor i landet de bor.

Vil du også have Tine Perssons hjælp?

Du kan altid skrive til Tine Persson og høre, hvordan hun også kan hjælpe dig.

Måske er du ordblind studerende og kan genkende dig selv i artiklen, eller også vil du måske have hjælp ift. stress, angst, studietvivl eller selvværdsproblemer.

Skriv til Tine Persson hertine@spine.dk

Du troede, du mistede motivationen under Corona. Men den er lige her og her er nøglen.

Du troede, du mistede motivationen under Corona. Men den er lige her og her er nøglen.

”Corona har bare drænet min motivation”. Sådan kan du sikkert høre dig selv tale, tænke, eller du har mødt andre unge, der synes at de har lav motivation lige nu.

Men jeg kan allerede nu fortælle dig, at din motivation ikke er væk. Den er ikke tabt, som du kan tabe en pung på gaden og håbe på, at nogle finder den igen.

Motivation kan ikke forlade dig og efterlade dig helt tom og ineffektiv.

Corona har knækket manges motivation

Det er korrekt, at mange lige nu oplever lav grad af motivation, lav grad af engagement og effektivitet i hverdagen. Der er også naturlige forklaringer på, hvorfor du tænker, at du er lav på motivation lige nu.

Årsagen til, at du har mistet din motivation kan skyldes, at vi ikke få social feedback som vi plejer, vi oplever ikke at få ret meget ydre motivation, fordi vi er meget alene, vi inspireres ikke af andre til at nå dagens opgaver og vi færdes ikke i miljøer, hvor lyst til arbejde og læring vækker vores indre motivation.

Nu kommer nyheden – Din motivation har bare taget sig en lur.

Allerførst – Du kan ikke miste din motivation og gå i stå som en robot uden strøm. Men din motivation kan falde i søvn og gå i dvale. Dermed kan den også vækkes og aktiveres.

Gode nyheder, ikke?

Denne viden er ekstrem vigtig for din tro på at vække din motivation igen

Kan du finde årsagerne til mindre motivation på denne tjekliste?

  • Jeg skal hver dag finde min indre motivation.
  • Jeg kan ikke finde meningen med det hele lige nu.
  • Jeg mangler social stimulation for at få energi.
  • Jeg har ikke noget dagsplaner eller huskelister.
  • Jeg synes min dag flyder sammen i arbejde og fritid.
  • Jeg tænker over fremtiden og synes det er lidt uoverskueligt.
  • Jeg oplever ikke at jeg kan handle på noget lige nu.
  • Jeg har kort lunte og tillader at blive sur hurtigt på alt og alle.
  • (indsæt din egen sætninger her…)

Din tjekliste afslører din måde at tænke og handle på.

Når vi i SPINE har klienter, lytter vi altid efter deres tanker og mindset. Dit mindset afslører i hvor høj grad du kan se dig ud over problemer, udfordringer og indre og ydre påvirkninger, der skubber til dine mål og planer.

Vi laver øvelsen ”Hvor i bilen sidder du lige nu”?

Øvelsen afslører, hvor meget du har givet op eller hvor meget din motivation er faldet i søvn og hvordan du normalt tænker, når du møder modstand.

motivation

Din bil er billedet på dit liv og hvor dit liv er på vej hen. Nogle af vores klienter sidder helt omme på bagsædet af deres egen ”livsbil”. Dermed har de ingen indflydelse på, hvor bilen tager dem hen. Andre har derfor fat i rattet og kører rundt med dig.

Måske skyldes det at du sidder helt omme på bagsædet at du har angst, mange nederlag fra tidligere, stress, lavt selvværd, ingen opbakning, ordblindhed eller diagnoser.

Der er ofte mange forklaringer. Men det må ikke stoppe dig fra at tro på at du kan komme igen. I denne artikel forholder jeg mig primært Corona som udløsende årsag til at du er gået lidt i stå.

Andre klienter sidder på passagersædet og synes det er nemmere eller rarere, hvis man giver ansvaret til andre. Måske kommer de med forslag nogle gange, men ellers har du igen overladet rattet til en anden.

Målet er, at få dig over i førersædet af din egen bil igen.

Jeg anerkender 100 % alle dine årsager til, at din motivation er lav i øjeblikket. Min egen er også noget svag nogle morgner, når jeg vågner. Jeg er så færdig med Corona lige nu.

Men uanset hvor mørkt, hvor uretfærdigt det kan være, hvor ensomt, trist eller kedeligt det kan være, så er mit arbejde at få dig til at tænke anderledes og komme over i førersædet af din egen bil.  

Sådan genvinder du motivationen igen

Første step er at svare på, og det er et lidt hårdt spørgsmål, men er du villig til at tage ejerskab over din egen trivsel igen?

Dit svar afgør hvor meget du kan regne med dig selv, når du fra i dag eller i morgen går i gang med at vække din motivation. For det dur ikke, at du siger noget, og gør noget andet.

Ellers bliver du nødt til at stille dig et andet spørgsmål? Hvorfor tager jeg ikke ejerskabet for min egen motivation, når jeg siger jeg vil gøre det? (mangler du værktøjer, ideer eller helt konkret energi?)

Næste trin – Find dit hvorfor og mål igen

Godt, nu har vi talt om dine følelser, din opgivenhed og dit syn på Corona og alle vil nok være mere eller mindre enige med dig, men nu får du et super træls tillægsspørgsmål: Tror du dine drømme, mål og ambitioner behøver at sættes på hold, fordi det hele er så anderledes lige nu?

Nej, men vi kan blive nødt til at justere vejen hen til din mål, trivsel og ambitioner. Og her kræver det, at du er i førersædet af din egen bil.

Første opgave til dig lige nu er: Hvorfor har du valgt at være studerende, at være ung ansat, at tage den retning du har valgt lige nu? Hvad er det præcist du kan opnå ved at være studerene eller ung ansat lige nu?

Dit svar bruger du til at kickstarte og vække din motivation. For nu har du indtastet en GPS-retning igen i dit liv. Du ved hvor du skal hen.

Næste opgave for dig er: Lav en realistisk plan du har tænkt dig at overholde.

Ingen når deres mål eller ambitioner ved ikke at have en plan og mange når ikke deres mål, uden at skulle lave om i deres planer flere gange i løbet af processen. Så det er naturligt og du kommer sikkert også til at gøre det.

Lige nu skal du huske på: Dine dagsplaner skal være meget specifikke og rumme mere plads til restitution og belønning.

Når du er lav på energi, så du indretter indsatsen efter energiniveauet. Så forsøg at arbejde kortere intervaller, måske kun 20-30 minutter. Hold så 5-10 minutters pause.

Kom ud og så i nogle minutter. Udnyt at når du bevæger dig fysisk vil du lagre mere af det du skal kunne eller sidder med, du pumper god kemi rundt i kroppen og du øger blodforsyningen i hjernen så du tænker hurtigere, når du arbejder igen.

Beløn dig selv igennem dagen.

Enten med små gåture, et Youtube klip du griner af, et kort opkald til en ven eller noget mad der er godt at spise. Belønninger øger din motivation, så du orker at gøre det der skal til igen og igen.

Sidste opgave til dig – Det er måske mere en livsindstillingsopgave: Husk at alt starter med en tanke. Så vær varsom med, hvad du tænker og tror er rigtigt.

Tanker er afgørende for din adfærd og din adfærd er afgørende for dine resultater.

Så hold godt øje med, hvilke typer tanker du lader fylde i dig. Nogle tanker kan lægge din motivation til at sove omgående og andre kan få din motivation til at juble og trække dig hurtigt hen mod dine mål.

FÅ PROFESSIONEL HJÆLP TIL HURTIG INDSATS, SÅ DU GENVINDER MOTIVATIONEN OG GLÆDEN IGEN.

Hvem er vi på Stressklinikken SPINE?

Siden 2005 har vi haft fokus på unges mentale trivsel. Med over 7300 individuelle samtaler bag os har vi et indgående kendskab til unges mentale balance og de udfordringer, de har. 

Vi arbejder handlings- og løsningsorienteret og er skarpe og konkrete i vores analyser og dermed også vores indsatstiltag. Det er noget, vores klienter til og værdsætter. 

Læs, hvem vi er her.

Vi dækker opgaver i hele Danmark, både fysisk såvel online. Kontoret ligger fysisk i Aarhus C. 

Vil du høre mere eller har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Tine Persson på tine@spine.dk.

Rasmus Kragh – Hvordan Mount Everest gjorde mig til en bærerdygtig egoist.

Rasmus Kragh – Hvordan Mount Everest gjorde mig til en bærerdygtig egoist.

I 2019 blev Rasmus Kragh den første dansker til at bestige Mount Everest uden brug af kunstig ilt. Han har skrevet bogen Egotrip. I denne episode skal vi tale om at bestå vores egne bjergtoppe og vi skal høre om Rasmus’ vej til toppen af jordens højeste tinde OG nedturen der fulgte – og hvad han lærte af det.

Lyt til episoden

Abonnér på podcasten

        

Men vi taler også om, hvad det kostede ham fysisk, mentalt og socialt – men lige så interessant, hvad kan du lærer af en, der gik hele vejen op til verdens højeste tinde?

Brug episoden til at reflektere over ordet egoist og menneskelig bærerdygtighed og stil dig selv spørgsmålet ”Kan jeg leve et liv uden at være egoistisk, hvis jeg gør det på den gode måde”

Episoden tager afsæt i

  • Hvad driver Rasmus så langt ud til at gennemføre noget så vildt og opnå succes med det. Hvad er hans driver?
  • Hvad det betyder at nå ens egne bjergtoppe og hvad det kan koste at jagte dem.
  • Efter Everest gik Rasmus i et psykologforløb – Her blev han nøgen, blottet og skræmt undervejs.
  • Hvilke omposteringer betalte Rasmus og hans omgivelser, når man gennemfører et sådant projekt?
  • Hvad mærker Rasmus, når ordene ”egoist og bærerdygtighed siges højt”?
  • Jagter mange af os for mange bjergtoppe af de forkerte årsager, eller skal vi blot lære at bestige hver vores bjerge mere ”professionelt”?
  • Kan man kaster terningerne og håber på en heldig hånd, eller bør man tage kontrollen over sin egen præstation, hvis man har nogle ambitioner man gerne vil opnå?
  • Hvilke leveregler vil Rasmus give dig, efter hans tur på bjerget?
Se TV-udsendelsen på DR.dk om Rasmus Kraghs opstigning til Everest og efterspillet.

Vil du læse mere om Rasmus Kragh, så er klik på hans Instagram eller hans LinkedInprofil

Køb Rasmus’ bog Egotrip.

Følg SPINE’s gode råd og værtøjer til sund mental styrke på Instagram, Facebook eller connect med Thomas Pape på LinkedIn.  

Besøg vores online shop: Online kurser du kan få adgang til allerede i dag. 

Det koster ikke noget at spørge. Du kan gøre det lige her:

Spørg hvordan vi også kan hjælpe dig

3 gode grunde til at vælge os

7300 timer

Individuelle klient samtaler

4,7 ud af 5 point

Scorer Thomas som underviser

15 år

Har vi arbejdet med unge mennesker

Adresse

Marselis Boulevard 1
8000 Aarhus C

Kontakt

T: 2894 5925
M: info@spine.dk 
CVR: 28447566

Copyright 2015-2020 © SPINE - INFO