Er du ordblind? – 3 mentale trin til mere selvværd og tro på dig selv som studerende.

Af Tine Persson, psykoterapeut og specialist i ordblindes mentale trivsel.

Mange ordblinde er ramt på selvværdet, selvtilliden og troen på sig selv? Det vil jeg forsøge, at hjælpe dig med – gennem 3 trin, du kan gøre selv.

Jeg stiller dig nogle spørgsmål som du skal forsøge at kunne svare på, så du til slut kan handle anderledes i hverdagen og på studiet. 

Trin 1- Fakta om min ordblindhed

For det første er der vigtigt, at du bliver mere bevidst om dig selv og din ordblindhed – en spæd start kan være ved at svare på disse spørgsmål:

1.   Hvornår fandt du ud af, at du var ordblind? 

2.   Hvordan kommer din ordblindhed til udtryk?
(Svært ved at stave, læse svære nye ord, nå at tage notater i undervisningen)

3.   Hvordan påvirker det dit studie og dit studieliv, at du er ordblind? 
(Dit selvværd, dit energiniveau, din selvtillid, din åbenhed)

4.   Har du fortalt dine medstuderende og undervisere, at du er ordblind? 
(Hvorfor ja, eller hvorfor ikke?)

5. Hvordan har de reageret på det?

6.   Hvilken hjælp og støtte har du fået? IT-pakke, skrive læse-vejleder, mentor m.m.

7.   Hvilke dele bruger du? 

8.   Hvordan har det gjort en forskel?

9.   Hvordan tror du at din ordblindhed kommer til at påvirke dine muligheder, når du er færdig på studiet?

Godt gjort – Nu har du fået sat ord på din ordblindhed som det er i dag. Du har skabt en bevidsthed om dig selv og hverdagen som ordblind.  

Trin 2 – Dine negative tanker om dig selv.

Her vil jeg tage dig med ind i dit mentale sind og de tanker du kan have om dig selv, om din ordblindhed. Og din måde at håndtere det at være ordblind studerende. Kort sagt – hvilke historier og fortællinger har du fået dannet i dit mentale univers om dig selv?

Eksempler, som jeg ofte hører fra mine ordblinde klienter, der kommer hos mig i klinikken: 

1)    Du skal læse 60 sider til forelæsningen i morgen. Hvad er det for at adfærd du udviser lige i den situation? – F.eks. frustration og ”jeg er ikke dygtig nok til at gå på mit studie”

2)    Der er kommet 10 beskeder på Messenger. Dem kan du bare ikke overskue at svare på, da det tager for lang tid at svare tilbage og lige nu er dit hoved helt træt efter en lang studie dag. 

3)    Det er svært at følge med på studiet. Så får jeg tanker om, at jeg måske ikke er dygtig nok eller også skal jeg arbejde endnu hårdere? 

Trin 3 – Spørgsmål, der ændrer dine tanker positivt.

Nu stiller jeg dig nogle spørgsmål, som går i dybden med nogle af dine tanker du gør dig om dig selv og din ordblindhed. Prøv at svare ærligt og giv dig tid til at tænke over svaret, så du mærker og får kontakt med de tanker du går og har i hverdagen. 

1.    Hvad er det for en situation du oplever din/dine udfordringer? 

2.    Hvad mærker du i situationen? – F.eks. frustreret, ked af det eller bliver sur.

3.    Hvad er det du gør/ikke gør i denne situation? – F.eks. lukker bogen, tjekker din Instagram og laver overspringshandlinger.

4.    Hvad er din holdning til dig selv, når du er i denne situation? – F.eks. Jeg er dum, eller jeg er doven.

Nu vil jeg hjælpe dig med at ændre dine tanker og dine daglige udfordringer: 

1.    Hvordan kunne du ønske, at denne situation skulle være i stedet for? 

2.    Hvad kunne du gøre i stedet for det du plejer at gøre? – F.eks. snakker med en anden studerende om, hvad der er det vigtigste du skal læse til forelæsningen i morgen.

3.    Hvem bliver du i stedet, når du er i den ønskede nye situation? – F.eks. handlekraftig. Den der passer på dig selv. Den der tager ansvar for sig selv eller den der godt kan bede om hjælp.

Hvordan var det at gennemføre trin 1, trin2 og trin 3? 
Kan du se en ny vej ud af din aktuelle udfordring i hverdagen?? – Det håber jeg du kan!

Du kan også få min hjælp og flere værktøjer til dit mentale syn på dig selv som ordblind.

Jeg har mange års erfaring med ordblinde studerende. Jeg kan hjælpe dig med at blive mere bevidst om dig selv eller det at være ordblind. Samtidig kan jeg give dig mange værktøjer til dit studieliv. Skriv til på tine@spine.dk 

NYT >> DELTAG PÅ ONLINEKURSUS FOR ORDBLINDE:

Jeg afholder løbende onlinekurser omkring det at være ordblind – du kan se mere om indholdet at mine kommende ordblinde forløb – Ordblind – hvem er du?

Jeg starter nyt hold d. 11. november 2021 – se mere om kursuset lige her.