Artikler

Her finder du alt hvad du skal bruge!

Category: Hverdag & Trivsel

stress

Veletablerede flygtningeforældre presser deres børn ud i stress og depression på studierne

”Op med dig, du laver ingenting. Du får ikke et godt liv”. Sådan råber min mor ad mig, hvis jeg bare sidder 2-3 timer i sofaen og slapper lidt af. Jeg orker ikke presse mig selv hele tiden. Men hun forstår det ikke og jeg mærker så meget stress.

Udtalelsen kom fra en studerende, hvis forældre kommer fra Mellemøsten. Hendes forældre kom til Danmark for 17 år siden som flygtninge. I bagagen havde forældrene krigsoplevelser, men også gode uddannelser og de har siden klaret sig selv i Danmark.

Udenpå er de en succes – indeni har de kaos og stress

Gennem de sidste par år, har vi hjulpet flere studerende med anden etnisk herkomst. De læser ofte på nogle af de mest prestigefyldte og hårde uddannelser her i landet. Udefra set er de en kæmpe succes, men indeni dem er der kaos og stress.

Generaliseret set, oplever vi på klinikken, at flygtningeforældre presser deres voksne børn til høje uddannelser og har en stor frygt for at deres børn ikke lykkes med uddannelsen.

Du skal ikke have et sabbatår, så bliver du doven

En studerende fortalte at han siden folkeskolen har dygtiggjort sig, og endda i sommerferier i gymnasiet og på den videregående uddannelse taget sommerkurser. Kun for at vise forældrene at han vil have succes og gøre det godt.

Efter gymnasiet måtte han ikke få et sabbatår, puste lidt ud eller få nye input med rejser eller erhvervsarbejde. ”Du går i stå og du bliver ikke til noget”, sagde forældrene. De var bange for at hvis de ikke pressede den studerende ind i loopet hele tiden, ville det ende galt.

Dårlige forældre eller bange forældre?

Det interessante er, at når jeg går ind i familiehistorien, så gemmer der sig altid en nøgle til forståelse for, hvorfor flygtningeforældre presser deres børn til uddannelse. (altså de studerende vi møder på klinikken). Og forældrene gør det ikke af ond vilje. Der tegner sig ofte 3 grunde til at de presser deres børn.

1. Forældrene fik aldrig selv brugt deres universitetsuddannelser

Denne forældre kom til Danmark med en god uddannelse, men fik den aldrig brugt. De fandt ikke fodfæste på arbejdsmarkedet fordi man ikke anerkendte uddannelsen her i Danmark. Måske fik de fabriksarbejde eller tog en kort uddannelse her i Danmark inden for service- eller sundhedsområdet.

Derfor er det vigtigt for denne forældre, at deres børn får en god dansk uddannelse, så deres børn får muligheden og måske ikke havner i samme situation som dem selv.

2. Forældrene vil vise ”Danmark” at man kan regne med dem

Disse forældre har mødt den side af Danmark; sagsbehandlere og arbejdsmarked, hvor de skal vise at de vil arbejde. De skal ikke hvile på velfærdssystemet og derfor skal man vise at man kan og vil arbejde.

Disse forældre har altid gang i mange aktiviteter, både på deres eget arbejde, men også i fritiden som frivillig. De har svært ved at være i ro og deres identitet er at være i bevægelse og være en aktiv ”god dansker”.

3. Krigstraumer presser forælderen og barnet

Flere af de studerende vi møder har forældre med krigstraumer. Nogle af forældrene er åbne omkring de mentale belastninger de har fra deres hjemland. Andre vil ikke og har aldrig talt om deres mørke oplevelser.

Disse forældre har mange gange mere stress, har tendens til at fare op og skælde ud. De gør det ikke af ond vilje. Det er deres ptsd (posttraumatisk stress), deres traumer og de mentale ar de har, der trigger forskellige situationer.

Disse forældre vil gerne bare have ro i deres liv, have mindst muligt stress og derfor er det vigtigt for dem, at vise at deres børn hele tiden er på vej til succes, så de kan klare sig selv og få et godt liv.

Dette hjælper vi de studerende med

I disse situationer er det vigtigt at vi forholder os til den studerendes kultur, hierarkiske familiemønstre og forhistorier.

Vi spørger de studerende om:

  • Er det muligt at du kan tale med dine forældre, om hvorfor de har så svært ved at se deres barn slappe lidt af, når de objektivt set, altid klarer sig godt og får super resultater på studierne.
  • Kan I tage en snak, om hvad I lægger i sætningerne ”slappe af”, ”lave ingenting”, ”pauser”, ”fritid”, ”sabbatår” og på den måde få nuanceret jeres tanker og måske komme til at forstå hinanden bedre.
  • Hvad vil det betyde for dig, hvis du aldrig giver dig selv pauser eller får lov til at slappe lidt af, holde fri i weekender eller hele tiden føle at du skal præstere? Hvordan vil din hjerne eller krop få det?
  • Hvilket liv vil du gerne have og tror du der kan være flere veje til at opnå det liv du og dine forældre ønsker for dig?

SKAL VI HJÆLPE DIG?
Vi har erfaring med forældre med krigstraumer

I 3 år har jeg arbejdet med flygtninge udsat for tortur og krigstraumer. Her har jeg mødt flygtninge fra østlandene og flere muslimske lande.

Derfor har jeg en forforståelse af forskellige kulturer og hvad der præger opfattelsen af familiemønstre. Men også hvad traumer gør ved ellers veletablerede forældre, der har været i Danmark i mange år.

Har du brug for at spørge om vi kan hjælpe dig med mere studietrivsel, kan du altid skrive til os. Det er helt gratis.

Du kan skrive til thomas@spine.dk

Hvem er vi på klinikken?

SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har.

Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge.

Læs mere om os her

Bech-Bruun investerer massivt i mental robusthed til deres interne jurastuderende

Bech-Bruun bygger ovenpå med et nyt obligatorisk mentalt udviklingsforløb til deres stud.jur.’er og nye fuldmægtige.

Af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape

mental robust

 

 

 

 

 

 

 

 

Siden 2015 har stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape internt og eksternt for Bech-Bruun undervist jurastuderende i optimalt studieliv, eksamenstræning og mental robusthed. Bech-Bruun har indtil 2017 haft undervisningen på programmet som et tilbud til deres stud.jur.er, men i år er det et decideret udviklingsforløb, der er obligatorisk.

Et sundt studieliv er vejen til et sundt arbejdsliv

Undersøgelse fra Bech-Bruun viste, at mange jurastuderende var pressede

Bech-Bruun lavede i 2016 (og igen i 2017) en undersøgelse blandt mere end 280 jurastuderende på bachelor- og kandidatniveau om deres studieliv og trivsel. Den viste bl.a., at en stor andel følte sig presset til at levere topkarakterer på studiet, havde høje forventninger til sig selv om at præstere på topniveau, og at mange allerede havde oplevet stresssymptomer.

Læs de tre artikler fra JP Erhverv om vores arbejde med de jurastuderendes trivsel

Nyt obligatorisk udviklingsforløb skal styrke den mentale robusthed i Bech-Bruun

På baggrund af undersøgelsen investerer Bech-Bruun nu i fremtidens stærkeste hjerner. Gennem undervisning i mentaltræning, eksamenstræning, stresshåndtering, samarbejde og individuel coaching skal de jurastuderende i Bech-Bruun blive mentalt stærkere, optimere deres personlige lederskab og få større selvindsigt i trivsel og vindermentalitet.

Bech-Bruun gør sig klar til den unge generation

”Vi ser en generation af unge, der meget tidligt oplever et massivt pres og måske endda stress, fordi de er så fokuserede på at opnå det perfekte – uden at overveje, hvad det så er, og om de egentlig kan leve op til det. Vi gør det her, fordi vi kan se, at de har brug for værktøjer til at kunne navigere i en ekstremt presset hverdag – og fordi vi har brug for, at de kommer ud på den anden side som ”hele mennesker”, hvis de skal ansættes hos os.

HR-chef vil gøre op med det perfekte

I dag er det ikke nok at være dygtig fagligt. Du skal også være en god holdspiller, der kan samarbejde, prioritere og videndele. Det kræver, at du har et realistisk syn på dig selv, dine evner og omgivelser, og den selvindsigt er svær at få, når man hele tiden jagter det perfekte”, siger HR- og administrationschef i Bech-Bruun, Anne-Marie Sparre Avnsted.

Fordi vi har brug for, at de kommer ud på den anden side som ”hele mennesker”, hvis de skal ansættes hos os.

Nye fuldmægtige får testet deres personprofil og lærer at kommunikere bedre

Siden 2018 har Thomas Pape lavet for alle nye fuldmægtige en personprofil test, som bliver fulgt op med 3 individuelle samtaler á 90 minutter hen over 8 måneder.

Fokus i testene og samtalerne er

  • Indblik i egne styrker og fortrukken adfærd i dagligdagen.
  • Fuldt overblik over adfærd på “gode” og “dårlige” dage. Hvornår bliver styrkerne til svagheder for den enkelte.
  • Udviklingsplaner indenfor dagligdag, kommunikation, motivation og arbejdsopgaver

Mentaltræner Thomas Pape ser store gevinster for Bech-Bruun

Thomas Pape ser med stor optimisme på, at en advokatvirksomhed som Bech-Bruun har fokus på de udfordringer, der er for studerende og unge ansatte i branchen. Han mener da også, at der allerede er sket et positivt skub i den rigtige retning.

Vil du i kontakt med Thomas Pape og høre mere om hans muligheder for jeres virksomhed, så skriv til thomas@spine.dk

Du er den ringeste ven (ever), hvis du skriver det her på en Messenger tråd, under eksamensperioden

Du er den ringeste ven (ever), hvis du skriver det her på en Messenger tråd, under eksamensperioden

Indrømmet, det er sjældent at jeg irriteres over elever og studerende. Oftest taler jeg deres sag. Men i dag sprang kæden af for mig. En klient åbnede mine øjne for en verden af tarvelige (gammeldags ord for ’dårlig stil’) tråde på specielt Messenger og andre sociale medier.

Af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape

Vi har en pige-gruppe på Messenger og her må man ødelægge hinandens psyke

Jeg sad med en studerende, der skulle have hjælp til hendes eksamensangst i dag. Vi skulle omkring alle de aspekter, der praktisk og mentalt skal tages højde for.

Man nyder det jo lidt, når man kan trykke de andre psykisk

Vi skulle også afdække den studerendes sociale medievaner, da det både hæmmer indlæring, fokusering, koncentration og nu også psyken at være for meget på sociale medier.

Så du forresten? Før din eksamen, vil Tine give dig en gratis coachsamtale

OMG – Jeg stresser helt vildt, gør I også det?

”Hvad skriver I på sådan en tråd” spørger jeg, og følte mig pludselig meget gammel, da jeg hørte svaret.

Hamstersprog på sociale medier er for mig snik-snak, som kan sammenlignes med en pose chips. Det er meget hyggeligt at spise, men det gavner jo seriøst intet som helst. Ofte ville vi hellere have haft viljen til at sige nej. Eller brugt tiden på noget mere fornuftigt.

Sådan må det også være at være del af en pige-tråd, hvor der kan komme op til 70 kommentarer på en time.

De fleste af kommentartrådene indeholder:

  • Neeej, jeg er bare kommet for sent i gang.
  • OMG, jeg når det aldrig
  • Jeg dør, jeg orker det ikke
  • Hvem har overblikket over hvad vi skal i denne opgave
  • Jeg er så awesome…er snart færdig
  • Tror på dig, mus – møs møs
  • Du er den bedste, du er ikke alene. Knuzz
  • Sidder også og græder lidt/ lige nu, fnis
  • Skal du lige tjekke ’mors’ færdige resultat (video klip)

Jeg mistede totalt motivationen, da min ven lagde en video op af hendes 6 siders opgave

Min klient fortalte hvordan det ofte sker, at den der er foran i gruppen, har overskud og lige vil have billige point, filmer sin opgave, imens man scroller ned igennem den = du kan dermed se, hvor meget personen har skrevet = du kan se sort på hvidt, hvor håbløst du selv er bagud = du synker mere ned i selvmedlidenhed.

Lige så stille presser vi hinanden til urealistisk pres (du skal bare vide det)

Man nyder det jo lidt, når man kan trykke de andre psykisk

Så det jeg lærte i dag var – Når man selv er ovenpå, så skal man lige nyde det helt, ved at trykke de andre psykisk ned. Man næres af de andres suk, hvin, eller opgivenhed, når du flasher at du er færdig. For det skriver du lige på en gruppetråd = du er dagens dronning.

Hvis du var min ven, blev du unfollowed

På uddannelsessteder håber man at unge har de bedste muligheder for at klare sig godt, og man investerer mange ressourcer på at forbedre studiemiljøet.

Men når du så kan finde på at tryne dine medstuderende (og jeg ved at nogle vil sige: Slap da af, gamle mand. Det er da bare for sjov), så ødelægges et spændende læringsmiljø.

Men det er faktisk ikke sygt nice sjovt, at tryne andre psykisk. For de får et lille hak i snuden hver gang du gør det. De spænder buen lige lidt mere næste gang. Trækker elastikken lidt mere ud end den kan holde til. Får et (endnu) mere forkvaklet billede af, hvad en succes er.

Så, som stressrådgiver og mentaltræner på 12. år, så kan jeg bare se, hvor ringe en ven(inde) du er, når du normaliserer at psyke dine medstuderende. (også selv om det bare er lolleren og grineren.)

Lige så stille presser vi hinanden til urealistisk pres (du skal bare vide det)

Så, som stressrådgiver og mentaltræner på 12. år, så kan jeg bare se, hvor ringe en ven(inde) du er, når du normaliserer at psyke dine medstuderende. (også selv om det bare er lolleren og grineren.)

På arbejdspladser kalder man det mobning… (og igen vil nogle sige: Nu slapper du altså helt af… det er sgu da bare for sjov).

Jamen, fint med mig. Bare vi siger højt, at det sker, og hvad det gør ved nogle, der ikke har lige så højt humor niveau som dig. Så fortsæt endelig.

Men i min verden, ville du være den ringeste ven (ever), hvis du syntes det var god stil og høj humor.

Hilsen Thomas (helt sikkert ’gammel-mand-holdning.dk-typen’)

Fik du læst? Før din eksamen – Tine vil give dig en gratis coachsamtale, se hvordan

Det koster ikke noget at spørge. Du kan gøre det lige her:

Spørg hvordan vi også kan hjælpe dig

3 gode grunde til at vælge os

7300 timer

Individuelle klient samtaler

4,7 ud af 5 point

Scorer Thomas som underviser

15 år

Har vi arbejdet med unge mennesker

Adresse

Marselis Boulevard 1
8000 Aarhus C

Kontakt

T: 2894 5925
M: info@spine.dk 
CVR: 28447566

Copyright 2015-2020 © SPINE - INFO