Artikler

Her finder du alt hvad du skal bruge!

Category: Eksamenstræning

Stressklinik for studerende åbner for gratis rådgivning til eksamensramte studerende under corona.

Stressklinik for studerende åbner for gratis rådgivning til eksamensramte studerende under corona.

Danske studerende er kastet ud i deres måske mest forvirrende læse- og eksamensperiode nogensinde grundet coronakrisen. Uafklarethed, venten på information, nye undervisningsmetoder, øgede krav til selvstudie, isolation og nye eksamensformer er pludselig blevet hverdag for alle uddannelse og studerende. 

På stressklinikken SPINE Aarhus mærker man forvirringen og frygten for dårligere forberedelse og eksamensresultater på grund af Corona fra de studerende.

Vi åbner helt op for vores viden og værktøjer

Partner i stressklinikken Thomas Pape har sammen sin kollega, Tine Persson, besluttet sig for at åbne op for deres viden og værktøjer til at styrke studerendes mentale trivsel og præstationsevne under sommerens eksamensforberedelser. 

Online foredrag, hvor de studerende også kan spørge. 

Vi har valgt, at vi hver fredag kl. 12-13 laver et online foredrag med et konkret tema, der passer til den periode, den studerende er i lige nu. Vi har 15 års erfaring med studerende, så vi ved præcist, hvad de tænker, føler og har behov for udtaler Thomas Pape. 

Oversigt over gratis online foredrag i april og maj.

3. april: Høj motivation og mere viljestyrke i læseperioden.

10. april: Let din overgang fra hverdag til læseperiode. 

17. april: Design, din bedste arbejdsdag i læseperioden. 

24. april: Lær, at fokusere dybt og koncentreret. 

1. maj: Undgå, tankemylder og nervøsitet til eksamen. 

8. maj: Denne teknik skal du nå at øve inden mundtlig eksamen. 

15. maj: 6 trin, du skal følge på eksamensdagen, hvis du vil være helt klar. 

Der er bonus til de studerende

Deltagerne får ved afslutningen af foredraget de materialer, Thomas Pape og Tine Persson bruger og viser. Ganske gratis. 

Samtidig kan hver studerende i en chat stille deres konkrete spørgsmål til dagens emne, og den enkelte får svar på lige deres udfordring og de andre deltagere bliver inspireret med svaret fra de to terapeuter. 

Link til foredragene findes på stressklinikkens Facebookside (se under Events). 

Stressklinikken kan forudse, hvad der sker i maj og juni

Da vi har 15 års erfaring og over 7000 samtaler med unge mennesker bag os, så ved vi, hvad de unge får af udfordringer i maj og juni. Vi ved også hvordan vi kan optimere de i forvejen dygtige studerende. 

Men corona skruer lige en tand mere op for alles behov hos begge gruppe af studerende, fortæller stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape.

SPINE har Danmarks største samling af inspirationsartikler og podcasts til studerendes mentale trivsel og præstationsevne. Du kan gratis se mere https://spine.dk/artikler/.

Ønsker du mere information

SPINE
Grønnegade 56, 1. tv. 
8000 Aarhus C. 
Kontakt: Thomas Pape
Mail: thomas@spine.dk
Telefon: 2894 5925

Podcast: Har du et fixed eller growth mindset?

Podcast: Har du et fixed eller growth mindset? 

Opfatter du talent, evner og kompetence som noget, der er fastlagt på forhånd, eller er du mere af den overbevisning, at det er noget, der kan trænes og tillæres over tid? 

Dit svar vil i højt grad afhænge af, hvorvidt du har et fixed eller growth mindset, og hvis du er i tvivl og har lyst til at blive klogere på dettte, er denne podcast noget for dig. 

Dagens gæst Michael Dassa, som til dagligt arbejder som adjunkt og konsulent ved Professionshøjskolen Abasalon i Roskilde. Du kan følge Michael Dassa på Linkedln. 

Lyt til  podcasten her (45 minutter) 

Har du fixed eller growth mindset?

Opfatter du talent, evner og kompetence som noget, der er fastlagt på forhånd, eller er du mere af den overbevisning, at det er noget, der kan trænes og tillæres over tid? Dit svar vil i højt grad afhænge af, hvorvidt du har et fixed eller growth mindset, og hvis du er i tvivl og har lyst til at blive klogere på dettte, er denne podcast noget for dig.

Lyt til podcasten med Apple Podcast og alle vores andre podcast lige her

Skulle du allerede være afklaret med, hvorvidt du er det ene eller det andet, vil Michael Dassa helt klart kunne give dig yderligere tips og tricks, der vil passe præcist ind i dit mindset. 

I podcasten kan du høre om:

  • Fixed og growth mindset: Hvad kendetegner folk med et fixed mindset, og hvad kendetegner folk med et fixed mindset? Hvorfor er det vigtigt at kende til vores adfærd?
  • Arv eller miljø: Er vores mindset noget, vi er født med, eller skabes det gennem miljø og oplevelser i livet? Intelligensrosen og den procesorienterede ros? Hvordan påvirker vores mindset måden, vi går til opgaver og udfordringer på? 
  • Øvelse til øgede growth mindset: Hvorfor er det vigtigt at kende ens triggere i bestemte situationer? Hvordan hænger mindset sammen med evnen til at håndtere fejl? 
  • Feedback: Hvordan kan mit mindset påvirke robusthed, motivation og evnen til mental udvikling? Hvordan kan et bestemt mindset påvirke vores kommunikation? 
  • De tre P’er: Hvornår er man privat, personlig og professionel? 
  • Michaels tre allerbedste studieråd.

Har du lyst til at blive endnu klogere på emnet, kan Michael Dassa anbefale bøgerne Du er, hvad du tænker af Carol Dwecks og Følelsernes Intelligens: Emotionel Intelligence af Daniel Goleman. 

Skal vi hjælpe dig med bedre struktur, prioritering og håndtering af dit studieliv?

Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet.

Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt. 

Skriv til tine@spine.dk, og spørg, hvordan vi også kan hjælpe dig. 

Hvem er vi på klinikken?

SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har. 

Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge.

Læs eller hør flere af vores artikler og podcasts

Du får adgang til vores mange artikler og podcasts her

Mere gennemslagskraft med disse effektive præsentationsteknikker.

Mere gennemslagskraft med disse effektive præsentationsteknikker.

Dit hårde hjemmearbejde bliver kun belønnet optimalt, hvis du kan levere en overbevisende og effektiv præsentation.

Om det er en gruppefremlæggelse, en vigtigt mundtlig eksamen eller jobsamtalen til dit drømmejob, så er dagens podcast et fyrværkeri af gode råd fra en virkelig dygtig præsentationsekspert.

Podcasten er med kommunikationsekspert Birgitte Stengård.

Lyt til podcasten her

Mere gennemslagskraft til præsentationer med disse effektive teknikker.

Dit hårde hjemmearbejde bliver kun belønnet optimalt, hvis du kan levere en overbevisende og effektiv præsentation. Om det er en gruppefremlæggelse, en vigtigt mundtlig eksamen eller jobsamtalen til dit drømmejob, så er dagens podcast et fyrværkeri af gode råd fra en virkelig dygtig præsentationsekspert.

Lyt til alle vores interviews med eksperter der styrker dit studieliv og mentale fokus. Få gratis adgang her.

I podcasten kan du høre om:

  • Hvad er de typiske fejl, folk gør, når de skal formidle et budskab?
  • Hvorfor er der mange, der har det svært med at være ‘på’ og performe?
  • Hvorfor fokus er så vigtigt, når du skal formidle et budskab
  • Hvordan de-fokusering kan gøre din præsentation endnu bedre.
  • Det er en god ide at forsøge at kontrollere alt under din præsentation.
  • Det handler ikke om DEM eller DIG, men om…
  • Invitér gæsterne indenfor, når du starter
  • Helt konkrete øvelser til at blive en bedre formidler når det gælder.

Du kan læse om dagens gæst, Birgitte Stengård og karrierercoach.dk her

Vidste du, vi er en 15 år gammel stressklinik med speciale i elever og studerendes mentale trivsel?

Vi har kontor i hjertet af Aarhus C, men hjælper elever og studerende fra hele Danmark.

Vi kan hjælpe dig med:

  • Eksamensangst
  • Studiestress
  • Motivationsproblemer
  • Livskriser

Skriv til os på info@spine.dk eller ring til Tine Persson på 40446551.

Det er altid gratis for dig at høre, hvordan vi også kan hjælpe dig. Vi står klar til at hjælpe dig hurtigst muligt.

Det koster ikke noget at spørge. Du kan gøre det lige her:

Spørg hvordan vi også kan hjælpe dig

3 gode grunde til at vælge os

7300 timer

Individuelle klient samtaler

4,7 ud af 5 point

Scorer Thomas som underviser

15 år

Har vi arbejdet med unge mennesker

Adresse

Marselis Boulevard 1
8000 Aarhus C

Kontakt

T: 2894 5925
M: info@spine.dk 
CVR: 28447566

Copyright 2015-2020 © SPINE - INFO

Persondata politik | Cookie politik