Bruger du dine timer og dage bedst muligt i læseperioden? Du skal kende disse 6 vinderråd, som vi altid giver til de ambitiøse og målrettede studerende, vi hjælper i SPINE.

Tjek, om du har styr på rådene, så du allerede i dag kan optimere din tid og resultater.

Er du ambitiøs, målrettet, og leder du efter de tricks, andre gode elever og studerende bruger i disse uger op til deres eksaminer? Så kan disse 6 råd være med til at give det sidste skub til dine kommende eksaminer og give dig de karakterer, du fortjener.

Vinderråd nr. 1: Hvornår på døgnet og hvordan læser du bedst dit pensum?

Derfor er dette vigtigt at vide:

Din døgnrytme afgør, hvornår på døgnet du arbejder optimalt. A og B-mennesker har ”åbne vinduer” for bedst mulig performance, men på forskellige tidspunkter. Udnytter du ikke din optimale døgnrytme til din fordel, vil du sidde og læse på forkerte timer af dagen/aften og misse muligheden for at kunne huske og forberede dig bedst muligt.

Samtidig skal du have 100 % styr på, hvordan du læser, øver og husker bedst. Vi afdækker altid med de studerende, vi coacher, hvordan de bruger timerne med bøgerne og pensum bedst muligt.

Skal du primært læse (det er de færreste, der kun skal det), skal du sige det højt, skal du lave gamle eksamensopgaver, skal du skrive det på en tavle eller øve det sammen med en studiekammerat?

Vinderråd nr. 2: Hvad lader præcist dig bedst op?

Derfor er dette vigtigt at vide:

Var du en smartphone, ville du hver dag sørge for at der var strøm på telefonen. Sådan skal du også have det med dig selv. Ellers får du ikke det maksimale ud af din tid, dit potentiale og dine præstationer. Kort sagt: Du snyder dig selv, hvis du tror, at du kan læse mange timer uden pauser, ordentlig mad eller lidt fysisk aktivitet.

Så hvordan kan du bedst lade op hver dag? Tænk restitution i minutter, halve timer og gerne 3-6 forskellige ting eller aktiviteter, alt efter hvad du mentalt har brug for.

(Forslag: Gåture, meditationer, træning, ligge helt roligt i 15 min., høre god musik, korte sociale coffee breaks og måske alenetid.

Vinderråd nr. 3: Du skal have gode/bedre mobilregler for dig selv, hvis du vil lave topresultater.

 Derfor er dette vigtigt at vide:

Langt de fleste studerende mister tidsfornemmelsen, når de er på telefonen og de tjekker telefonen alt for mange gange om dagen. Vær derfor bevidst om, hvornår og hvorfor du laver overspringshandlinger på mobilen.

Vi laver de største og mest markante resultater med studerende, når vi også ændrer på deres mobilvaner. På 1-2 dage kan vi påvise en positiv effekt på koncentration, fokus og mængden af læst pensum.

Vores råd til dig er: Slå ALLE notifikationer fra, mens du læser til eksamen. Ingen vibrationer eller røde dots, der lokker dig til at lige at tjekke telefonen.

Vinderråd nr. 4: Hvad andre gør, fungerer måske ikke for dig.

Derfor er dette vigtigt at vide:

Hvis du skal designe din gameplan for læseperioden, hvad vil du så præcist fokusere på?

Spørg dig selv: Hvad gør jeg godt i dag, og hvad skal jeg måske tilføje som noget nyt? Hvordan kan du få det bedste frem i dig?

Hvis du skulle være coach for en anden studerende, hvad ville du så råde personen til at gøre, når du kigger på vedkommendes vaner i læseperioden?

Vinderråd nr. 5: Når du kommer tæt på din eksamen, skal du ikke lade tvivlen bestemme over dine valg og tanker.

Derfor er dette vigtigt at vide:

Det er naturligt, at når du kommer tættere og tættere på din eksamen, vil tvivlstanker eller negative tanker kommer frem i din bevidsthed.

Gør dette: Kig det hele foroven og spørg dig selv: Hvad styrer mig lige nu, min tvivl eller mit rationale?

En øvelse kan være at spørge dig selv: Hvad vil jeg forslå en anden at gøre i den situation, som jeg oplever lige nu?

Tag ansvar for, at du ikke lader tvivlen sejre. Du risikerer nemlig, at du sidder passivt, mens du bliver mere og mere tvivlende og glemmer, hvor meget godt du faktisk kan gøre lige nu, mens du sidder med bøgerne.

Vinderråd nr. 6: Vis i handling og tanke, at du går efter at gøre det godt – til hver eksamen.

Derfor er dette vigtigt at vide:

Hvordan ville et atlet håndtere megen træning og store konkurrencer? Han vil vise gennem sin handling, både konkret, men også mentalt, at han mener det. Han drømmer eller taler ikke kun om det.

Han vil fokusere på dagens træning, ikke spilde tiden på dårlige mobilvaner, huske at få pauser og god restitution, og så vil han fokusere på, hvad han kan handle på og få hjælp til dét, som han ikke selv kan gøre eller påvirke.

Hvad kan du gøre eller tænke på, så du også får det bedst mulige resultat til din eksamen?

Skal vi også arbejde personligt med dig og dine præstationer til eksamen?

Vi kan også give dig de bedst mulige betingelser for gode resultater til eksamen. Hvert år coacher og hjælper vi elever og studerende i hele landet til at håndtere eksamensangst og får det bedste frem i hver elev og studerende.

Tine Persson sidder lige nu klar til at booke din første samtale, så du får de resultater du fortjener. Du kan få samtalen på vores kontor i Århus, eller vi kan lave samtalen online. Resultaterne er 100 % de samme.

Du kan få kontakt til Tine Persson lige her

Læs mere om, hvad vi fokuserer på til eksamenstræning, og læs mere om Tine Persson lige her.

For mange introverte og stille studerende er mundtlig eksamen ikke altid den største fest. Få hjælp her til at få sagt alt det, du ved. Også selv om du er den stille type.

Grunden kan nok findes i, at vi kan lide at reflektere og tænke, før vi taler. Vi kan lide at være forberedte, vi kan ofte bedre lide at lytte end selv at tale. I det hele taget kan introverte i langt mindre grad end ekstroverte lide at være ”på”. Og hvad stiller man så op med mundtlige eksaminer?

De ved godt, at du er den stille type

Allerførst er det vigtigt, at du ikke er for bekymret for din personlighed. Din lærer og censor er godt klar over, at folk er forskellige. Din lærer kender helt sikkert allerede din personlighed, og lige så vel som det gælder nervøsitet, så tæller din væremåde ikke med, når karaktererne skal gøres op.

Lærer og censor ved godt at nogle bliver nervøse, og at andre ikke naturligt tager ordet. Det er de trænede i at håndtere. De skal eksaminere dig i, hvad du kan fagligt – ikke performativt.

Det gode er, at der kun er fokus på dig

Det gode ved eksamenssituationen fremfor for eksempel klassesituationen er, at der er fokus på dig. Du skal ikke anstrenge dig for at få opmærksomheden. Derfor er det faktisk nemmere for nogle introverte at score gode karakterer ved eksamen fremfor gennem årskarakterer, fordi de får sagt for lidt i løbet af året, men til eksamen får de mulighed for at brillere med alt det, de faktisk kan.

Til eksamen er det kvalitet over kvantitet – og det er jo lige de introvertes boldgade.

Og selvom mundtlighed ikke er de introvertes force, så har introverte masser af forcer, der kan bruges til den mundtlige eksamen.

Introverte forbereder sig

Det giver måske sig selv, at man forbereder sig inden sin eksamen. Men allerede her har du et forspring som introvert, for du excellerer allerede i at forberede dig – og måske oven i købet af lyst og ikke kun pligt.

Men en ting er, at introverte foretrækker at være forberedte. En anden ting er, at de er knap så dygtige til at improvisere, som ekstroverte er. Det er en præference, der ikke skal underkendes. Det tager selvfølgelig længere tid at forberede sig på alle eksaminators potentielle spørgsmål, men det kan være en god ide. For når du er tryg ved dit stof, så er der mindre risiko for at blive fanget på det forkerte ben og skulle improvisere dig ud af noget.

Du kan få hjælp: Tine Persson er ekspert i introverte unge – Læs om Tine her

Forbered dig – også på det uventede

Du kan nok ikke fuldstændig undgå at improvisere i en eksamenssituation. Men du kan lade din kæreste, ven(-inde) eller forælder quizze dig i dit pensum, så du får øvet dig i at svare på nogle spørgsmål, du ikke har forberedt.

Introverte tænker, før de taler

Måske er det en selvfølge for dig som introvert, at man tænker sig om, før man taler. Men sådan er det ikke for alle, og i en eksamenssituation, der i forvejen kan føles presset, er der ikke noget værre end at få rodet sig ud, hvor man ikke kan bunde. Så her har du endnu en fordel.

Lad eksaminator vide, at du tænker

Ulempen ved at tænke sig meget grundigt om, før man taler, er, at det tager meget lang tid.

Her kan det være en god ide at benytte dig af metakommunikation og sige, at det skal du lige formulere dig, eller at det kan du godt svare på, så eksaminator ved, at svaret er på vej, selvom det ikke kommer lige så prompte som hos en ekstrovert. Du kan også strategisk benytte dig af interjektioner som ”øh” eller ”hm”, der indikerer, at du tænker, og at du stadig har ordet.

Læs også: Er du stille og introvert – Få en høj mundtlig karakter med disse 4 trin

Introverte kan begrænse sig (det får du point for)

Lige så vigtigt som det er at få sagt noget til sin mundtlige eksamen, lige så vigtigt er det at disponere sit stof og begrænse sig. Som introvert har du typisk mindre tendens til at lade mundtøjet løbe af med dig. Tværtimod kan introverte få sagt tingene lidt for kort og gå for hurtigt henover noget, man kunne have uddybet.

Disponer din tid

Øv dig gerne på, at gå i detaljer og lave overgange fra det ene emne til noget andet, så det bliver dig, der styrer samtalen.

Overvej også gerne på forhånd, om du taler ekstra hurtigt, når du er nervøs? Er du dobbelt så lang tid om at forklare et begreb, når du står i eksamenssituationen? Holder du mange tænkepauser? Glemmer du halvdelen? Så husk, at tage højde for det, når du planlægger din disposition. Skal dit oplæg vare lidt kortere eller længere, når du øver det hjemmefra, end det skal i eksamenssituationen?

LAD OS HJÆLPE DIG: Er du stille og vil være sikker på at få en høj karakter til eksamen?

Tine Perssons store hjerte banker for de stille og introverte unge. Derfor har hun stor erfaring i at få det bedste frem i dig, der fra naturens side ikke ligefrem larmer allermest, men samtidig gerne vil have hjælp til at folde dit fulde potentiale ud.

Skriv til Tine Persson på tine@spine.dk. Her kan du spørge, hvordan hun også kan hjælpe dig. Det koster dig ikke noget at spørge, og Tine er klar i disse uger til at hjælpe stille introverte elever og studerende igennem hele eksamensperioden.

Artiklen er skrevet i samarbejde med Camilla Lærkesen, skribent for SPINE. Læs mere om Camilla Lærkseen på bevidstintrovert.dk.