Category: Artikler

Sådan får du mere motion ind i din hverdag

Sådan får du mere motion ind i din hverdag

Studiet skal passes, der skal måske tjenes lidt ekstra penge, du skal lave lektier og du vil også gerne lige se nogle venner. Hvordan får du så plads til lidt motion i en travl hverdag?

I denne video giver jeg dig metoder til at få mere motion ind i hverdagen med en minimal ekstra indsats. Samtidig kan du også høre, hvilke tre fluer jeg slår med et smæk ved at træne på denne måde jeg gør.

Sa?dan fa?r du mere motion ind i hverdagen

Stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape, SPINE.dk, fortæller her hvordan du får mere motion ind i en travl hverdag. Ved at tænke alternative måder at få motion ind på, belaster det ikke familien, eller tager tid fra andre gøremål.

Husk at skrive en kommentar, eller hvordan du får mere motion ind i din hverdag.

6 ting, der giver det bedste eksamensresultat

6 ting, der giver det bedste eksamensresultat

Du kan påvirke dit eksamensresultat, allerede flere uger før din første eksamen. Trin for trin vil du kunne lære og afprøve forskellige metoder og værktøjer til at styrke din læseperiode, dine eksamener, og hvordan du evaluerer på dine præstationer.

Verify to continue

Sorry, we couldn’t find that page

Du kan bl.a. optræne og blive bevidst om:

  1. At din eksamensperiode er en spidsbelastning, hvilket betyder at det er speciel periode, som afviger fra dit daglige studie.
  2. At din læseperiode er noget, der kan flytte din ydeevne, hvilket betyder at når du intenst fordyber dig i dit pensum, vil du på dagen også opleve et større overskud, overblik og sikrer det bedst mulige resultat.
  3. At det er ret smart, at du inden læseperioden starter, sætter dit et mål om, hvad du vil have ud af dine eksamener. Vil du øve og træne processen op til eksamen, måde du formidler på, eller går du efter en bestemt karakter. Det klart mål giver en stærk motivation.
  4. At du kan designe din læseperiode. Hvordan arbejder du bedst hver dag, hvilke typer pauser vil du holde, hvilke overspringshandlinger skal du holde øje med, og hvordan lærer og husker du bedst.
  5. Hvilke overspringshandlinger har du. Overspringshandlinger flytter fokus fra dit mål, og du kan ende med at have spildt din tid, fordi du ikke er bevidst om, hvorfor du har så mange overspringshandlinger.
  6. Hvordan du bliver bedst, når det gælder, hvordan styrer du dit spændingsniveau, og hvordan er du den bedste version af dig selv.

Så der er mange elementer, du kan træne, finpudse og afprøve før den rigtige eksamen.

Adresse

Marselis Boulevard 1
8000 Aarhus C

Kontakt

T: 2894 5925
M: info@spine.dk 
CVR: 28447566

Copyright 2015-2020 © SPINE - INFO