Category: Artikler

Bech-Bruun investerer massivt i mental robusthed til deres interne jurastuderende

Bech-Bruun bygger ovenpå med et nyt obligatorisk mentalt udviklingsforløb til deres stud.jur.’er og nye fuldmægtige.

Af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape

mental robust

 

 

 

 

 

 

 

 

Siden 2015 har stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape internt og eksternt for Bech-Bruun undervist jurastuderende i optimalt studieliv, eksamenstræning og mental robusthed. Bech-Bruun har indtil 2017 haft undervisningen på programmet som et tilbud til deres stud.jur.er, men i år er det et decideret udviklingsforløb, der er obligatorisk.

Et sundt studieliv er vejen til et sundt arbejdsliv

Undersøgelse fra Bech-Bruun viste, at mange jurastuderende var pressede

Bech-Bruun lavede i 2016 (og igen i 2017) en undersøgelse blandt mere end 280 jurastuderende på bachelor- og kandidatniveau om deres studieliv og trivsel. Den viste bl.a., at en stor andel følte sig presset til at levere topkarakterer på studiet, havde høje forventninger til sig selv om at præstere på topniveau, og at mange allerede havde oplevet stresssymptomer.

Læs de tre artikler fra JP Erhverv om vores arbejde med de jurastuderendes trivsel

Nyt obligatorisk udviklingsforløb skal styrke den mentale robusthed i Bech-Bruun

På baggrund af undersøgelsen investerer Bech-Bruun nu i fremtidens stærkeste hjerner. Gennem undervisning i mentaltræning, eksamenstræning, stresshåndtering, samarbejde og individuel coaching skal de jurastuderende i Bech-Bruun blive mentalt stærkere, optimere deres personlige lederskab og få større selvindsigt i trivsel og vindermentalitet.

Bech-Bruun gør sig klar til den unge generation

”Vi ser en generation af unge, der meget tidligt oplever et massivt pres og måske endda stress, fordi de er så fokuserede på at opnå det perfekte – uden at overveje, hvad det så er, og om de egentlig kan leve op til det. Vi gør det her, fordi vi kan se, at de har brug for værktøjer til at kunne navigere i en ekstremt presset hverdag – og fordi vi har brug for, at de kommer ud på den anden side som ”hele mennesker”, hvis de skal ansættes hos os.

HR-chef vil gøre op med det perfekte

I dag er det ikke nok at være dygtig fagligt. Du skal også være en god holdspiller, der kan samarbejde, prioritere og videndele. Det kræver, at du har et realistisk syn på dig selv, dine evner og omgivelser, og den selvindsigt er svær at få, når man hele tiden jagter det perfekte”, siger HR- og administrationschef i Bech-Bruun, Anne-Marie Sparre Avnsted.

Fordi vi har brug for, at de kommer ud på den anden side som ”hele mennesker”, hvis de skal ansættes hos os.

Nye fuldmægtige får testet deres personprofil og lærer at kommunikere bedre

Siden 2018 har Thomas Pape lavet for alle nye fuldmægtige en personprofil test, som bliver fulgt op med 3 individuelle samtaler á 90 minutter hen over 8 måneder.

Fokus i testene og samtalerne er

  • Indblik i egne styrker og fortrukken adfærd i dagligdagen.
  • Fuldt overblik over adfærd på “gode” og “dårlige” dage. Hvornår bliver styrkerne til svagheder for den enkelte.
  • Udviklingsplaner indenfor dagligdag, kommunikation, motivation og arbejdsopgaver

Mentaltræner Thomas Pape ser store gevinster for Bech-Bruun

Thomas Pape ser med stor optimisme på, at en advokatvirksomhed som Bech-Bruun har fokus på de udfordringer, der er for studerende og unge ansatte i branchen. Han mener da også, at der allerede er sket et positivt skub i den rigtige retning.

Vil du i kontakt med Thomas Pape og høre mere om hans muligheder for jeres virksomhed, så skriv til thomas@spine.dk

Podcast: Brug kropssproget til at få mere power til eksamen, møder og jobsamtaler

Podcast: Brug kropssproget til at få mere power til eksamen, møder og jobsamtaler

Træning af kropssproget giver dine budskaber de bedste vilkår. Til eksamen, i netværk eller til jobsamtaler kan du med disse 6 øvelser skrue op og ned for din power. Lene Kobbernagel giver dig redskaberne.

Af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape

Kan du skrue op for de helt rigtige signaler, når du skal vinde tillid på kort tid?

Kan du skrue op for de helt rigtige signaler, når du skal vinde tillid på kort tid? Altså har du styr på dit nonverbale kropssprog, og taler din krop til din fordel under fremlæggelser, møder, eksamener eller måske et kommende jobinterview?

Dagens podcast er med en af de allerbedste kommunikationsrådgiver i samtalekunst og nonverbal kommunikation Lene Kobbernagel fra samtalekunst.dk. Hun giver dig 6 enkle, men meget effektive metoder til at skrue op og ned for din personling power.

Du kan lytte direkte til podcasten her:

På podcastkanalen ‘Det gode studieliv‘ kan du også lytte til episoden og samtidig høre alle de andre podcasts.

Forbedret non-verbal kommunikation er små virkemidler, men med stor effekt!

I podcasten kan du blandt andet høre om: 

  • Hvorfor er det så vigtigt for os, at kunne vinde tillid på kort tid, når vi f.eks. skal fremlægge noget, stå overfor en gruppe eller skal til et jobinterview?
  • Sådan lærer du at give dine budskaber de bedste vilkår, når du formidler.
  • Derfor tjener du dig selv bedst ved at lære at performe.
  • Få eksempler fra Lenes kunder, der transformere deres power, så det blev svært ikke at lytte til dem.
  • Hvad er de største mentale forhindringer eller ubevidst ting, de fleste ikke ved, når de skal formidle noget?
  • Power posing – hvad er en powerpose, og hvornår vil det være helt ideelt at bruge den?
  • Mixerpulten – De 6 knapper du kan skrue op og ned for, når du kommunikere med andre.

Vil du læse mere om Lene Kobbernagel, så kig forbi samtalekunst.dk

Gør det svært ikke at lytte til dig!

Vil du lytte til flere podcasts, vil vi anbefale:

Kunsten at sige nej, med Sebastian Nybo

Eksamenspower food, med Martin Kreutzer

Brug stilhed til øget koncentration, indlæring og bedre resultater med Bastian Overgaard

podcast thomas pape

Du er den ringeste ven (ever), hvis du skriver det her på en Messenger tråd, under eksamensperioden

Du er den ringeste ven (ever), hvis du skriver det her på en Messenger tråd, under eksamensperioden

Indrømmet, det er sjældent at jeg irriteres over elever og studerende. Oftest taler jeg deres sag. Men i dag sprang kæden af for mig. En klient åbnede mine øjne for en verden af tarvelige (gammeldags ord for ’dårlig stil’) tråde på specielt Messenger og andre sociale medier.

Af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape

Vi har en pige-gruppe på Messenger og her må man ødelægge hinandens psyke

Jeg sad med en studerende, der skulle have hjælp til hendes eksamensangst i dag. Vi skulle omkring alle de aspekter, der praktisk og mentalt skal tages højde for.

Man nyder det jo lidt, når man kan trykke de andre psykisk

Vi skulle også afdække den studerendes sociale medievaner, da det både hæmmer indlæring, fokusering, koncentration og nu også psyken at være for meget på sociale medier.

Så du forresten? Før din eksamen, vil Tine give dig en gratis coachsamtale

OMG – Jeg stresser helt vildt, gør I også det?

”Hvad skriver I på sådan en tråd” spørger jeg, og følte mig pludselig meget gammel, da jeg hørte svaret.

Hamstersprog på sociale medier er for mig snik-snak, som kan sammenlignes med en pose chips. Det er meget hyggeligt at spise, men det gavner jo seriøst intet som helst. Ofte ville vi hellere have haft viljen til at sige nej. Eller brugt tiden på noget mere fornuftigt.

Sådan må det også være at være del af en pige-tråd, hvor der kan komme op til 70 kommentarer på en time.

De fleste af kommentartrådene indeholder:

  • Neeej, jeg er bare kommet for sent i gang.
  • OMG, jeg når det aldrig
  • Jeg dør, jeg orker det ikke
  • Hvem har overblikket over hvad vi skal i denne opgave
  • Jeg er så awesome…er snart færdig
  • Tror på dig, mus – møs møs
  • Du er den bedste, du er ikke alene. Knuzz
  • Sidder også og græder lidt/ lige nu, fnis
  • Skal du lige tjekke ’mors’ færdige resultat (video klip)

Jeg mistede totalt motivationen, da min ven lagde en video op af hendes 6 siders opgave

Min klient fortalte hvordan det ofte sker, at den der er foran i gruppen, har overskud og lige vil have billige point, filmer sin opgave, imens man scroller ned igennem den = du kan dermed se, hvor meget personen har skrevet = du kan se sort på hvidt, hvor håbløst du selv er bagud = du synker mere ned i selvmedlidenhed.

Lige så stille presser vi hinanden til urealistisk pres (du skal bare vide det)

Man nyder det jo lidt, når man kan trykke de andre psykisk

Så det jeg lærte i dag var – Når man selv er ovenpå, så skal man lige nyde det helt, ved at trykke de andre psykisk ned. Man næres af de andres suk, hvin, eller opgivenhed, når du flasher at du er færdig. For det skriver du lige på en gruppetråd = du er dagens dronning.

Hvis du var min ven, blev du unfollowed

På uddannelsessteder håber man at unge har de bedste muligheder for at klare sig godt, og man investerer mange ressourcer på at forbedre studiemiljøet.

Men når du så kan finde på at tryne dine medstuderende (og jeg ved at nogle vil sige: Slap da af, gamle mand. Det er da bare for sjov), så ødelægges et spændende læringsmiljø.

Men det er faktisk ikke sygt nice sjovt, at tryne andre psykisk. For de får et lille hak i snuden hver gang du gør det. De spænder buen lige lidt mere næste gang. Trækker elastikken lidt mere ud end den kan holde til. Får et (endnu) mere forkvaklet billede af, hvad en succes er.

Så, som stressrådgiver og mentaltræner på 12. år, så kan jeg bare se, hvor ringe en ven(inde) du er, når du normaliserer at psyke dine medstuderende. (også selv om det bare er lolleren og grineren.)

Lige så stille presser vi hinanden til urealistisk pres (du skal bare vide det)

Så, som stressrådgiver og mentaltræner på 12. år, så kan jeg bare se, hvor ringe en ven(inde) du er, når du normaliserer at psyke dine medstuderende. (også selv om det bare er lolleren og grineren.)

På arbejdspladser kalder man det mobning… (og igen vil nogle sige: Nu slapper du altså helt af… det er sgu da bare for sjov).

Jamen, fint med mig. Bare vi siger højt, at det sker, og hvad det gør ved nogle, der ikke har lige så højt humor niveau som dig. Så fortsæt endelig.

Men i min verden, ville du være den ringeste ven (ever), hvis du syntes det var god stil og høj humor.

Hilsen Thomas (helt sikkert ’gammel-mand-holdning.dk-typen’)

Fik du læst? Før din eksamen – Tine vil give dig en gratis coachsamtale, se hvordan

Adresse

Marselis Boulevard 1
8000 Aarhus C

Kontakt

T: 2894 5925
M: info@spine.dk 
CVR: 28447566

Copyright 2015-2020 © SPINE - INFO