Spot en spiseforstyrrelse hos dig selv – og hos andre

Er du er i tvivl om, hvorvidt du eller én af dine nærmeste lider af en spiseforstyrrelser? Så spot disse fem signaler. De De kan være tegn på, at du eller én af dine pårørende har en spiseforstyrrelse.

Skrevet af Michèle Licht, Cand.pæd. i pædagogisk psykologi og frivillig rådgivningskoordinator i Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade (LMS)

SPOT 1. Dine tanker er kontant centret omkring mad og du søger ihærdigt at kontrollere mængden af mad i løbet af dagen

Overoptagethed og kontrol over kost, krop, vægt og motion er nogle af de klassiske symptomer, der går på tværs af forskellige typer af spiseforstyrrelser. Det kommer f.eks. til udtryk ved din øgede interesse for madopskrifter, kalorieindhold, motion og madlavning. Du glædes måske ved at lave mad til andre, men undgår helst at nyde godt af det selv.

Relateret: (podcast) Sundhedsfreak eller spiseforstyrrelse?

SPOT 2. Du glædes over, at vægten denne morgen viser under ”grænsen”

Du har et intenst og vedholdende ønske om vægttab og lav kropsvægt, og din grænse for egen kropsvægt forskubbes derfor hele tiden nedad.

SPOT 3. Du søger at kompensere for den mad du har indtaget

I et forsøg på at holde vægten nede, forsøger du at forbrænde de få kalorier, som du indtager i løbet af en dag. Du har et ualmindeligt stort behov for fysisk aktivitet og træning. Det vil sige, at du over- og tvangsmotionerer for at forbrænde mest muligt.

SPOT 4. Du isolerer dig og trækker dig fra sociale arrangementer, hvor der indgår mad

Social isolation er et typisk tegn, der ofte kommer til udtryk ved, at du undgår spisesituationer med andre og har uregelmæssige spisevaner, hvor indtagelsen af mad helst skal foregå alene.

SPOT 5. Du har ukontrollerbare humørsvingninger og har ikke samme energi som du plejer

Irritabilitet, tristhed, træthed, søvnforstyrrelser, koncentrations- og hukommelsesbesvær er nogle af følgesymptomer, som kan være tegn på at du lider af en spiseforstyrrelse. Derfor kan det også være vanskeligt at passe dit studie, fordi du har svært ved at samle dig om en opgave i længere tid af gangen grundet manglende energi.

Relateret: (artikel) Er det en spiseforstyrrelse? – 3 tegn du skal kunne kende

Hvad er næste skridt?

Det kan være meget forskelligt, hvordan en spiseforstyrrelse kommer til udtryk, og der kan også være stor forskel på, hvor nemt det er at spotte for dig selv – og for omverdenen.

Mange unge mennesker er i dag optaget af krop, kost, vægt og motion, men det er en hårdfin balance. Derfor kan det også være svært at afgøre, hvornår der er tale om en forstyrrelse.

Oplever du én eller flere af ovenstående signaler hos dig selv eller hos én af dine nærmeste, er det derfor vigtigt at du tager affære. Det kan du gøre ved at udtrykke din bekymring og ved at opsøge professionel råd og vejledning.

Har du brug for en afklaring?

Har du brug for at få mere afklaring på om du eller én af dine nærmeste har en spiseforstyrrelse? Skriv en mail til os på info@spine.dk, og lad os få en snak om, hvordan vi kan hjælpe dig.

[contact-form-7 id=”5123″ title=”contact 3”]

3 kendetegn der definerer en spiseforstyrrelse

Når maden tager magten: En spiseforstyrrelse kan være svær at blive klog på, men heldigvis er der hjælp at hente.I denne artikel får du 3 typiske kendetegn, der gør dig klogere på hvad det indebærer, at have et forstyrret forhold til mad.

Skrevet af Michèle Licht, Cand.pæd. i pædagogisk psykologi og frivillig rådgivningskoordinator i Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade (LMS)

Rigtig mange mennesker har i dag et stort fokus på kost, krop, vægt og motion, men for en større og større gruppe af unge mennesker bliver dette fokus altoverskyggende i hverdagen.

80.000 unge er i risikogruppen

I en undersøgelse fra Statens Institut for Folkesundhed og Sundhedsstyrelsen anslås det, at 80.000 unge i alderen 16-19 år er i risikogruppen for at udvikle en spiseforstyrrelse i Danmark.

Spørgsmålet er, hvor grænsen går mellem det sunde fokus på krop og kost, og hvornår det tipper over, og bliver til en usund overoptagethed?

80.000 unge er i risikogruppen

Podcast: Hvorfor din jagt på at være god nok, kan udløse angst.

3 typiske kendetegn ved en spiseforstyrrelse

Som med alt andet er det en balancegang, men der er nogle typiske kendetegn, der går igen på tværs af de forskellige typer af spiseforstyrrelser:

1. Spiseforstyrrelsen hjælper dig til at håndtere følelser, forventninger og krav

”Jeg har styr på det”, sådan lyder det ofte fra studerende, som har et forstyrret forhold til mad.

Du oplever som udgangspunkt ikke, at du har et problem, fordi spiseforstyrrelsen har en vigtig og hjælpsom funktion i dit liv. Det bliver en måde, hvorpå du kan tackle svære følelser og udfordringer.

Samtidig fungerer den som et uundværligt redskab til at håndtere krav og forventninger fra omverdenen og fra dig selv.

Jeg har gennem mit arbejde f.eks. mødt mennesker, som oplever, at dét at løbe 100 km om ugen med et minimalt indtag af mad er gavnligt for dem, og de kan derfor heller ikke se, at de har et problem og har behov for hjælp.

2. En ambivalent følelse – det er din gode ven og din værste fjende

På den ene side har du et ønske om at slippe spiseforstyrrelsen, men på den anden side ønsker du at beholde den. Denne følelse af ambivalens kender du utvivlsomt, og det er også grunden til, at du udskyder at opsøge hjælp.

3. En ond spiral der påvirker dit hverdags- og studieliv.

Du kan forestille dig spiseforstyrrelsen som en snylter, der langsomt breder sig mere og mere ud i alle aspekter af livets arenaer.