david madsen podcast

Gode råd virker ikke mod tech-forretningsmodellerne – Disse progressive løsninger skal på banen nu.

Gode råd virker ikke mod tech-forretningsmodellerne – Disse progressive løsninger skal på banen nu.

david madsen podcast

Hvem holder du i hånden de sidste 10 minutter inden du skal sove, sidder du selv i sofaen og youtuber, mens dit barn gamer inde på værelset og forstår du Tech virksomheders forretningsmodeller?

Kender du ikke forretningsmodellerne er der god chance for, at du falder i søvn med din telefon og youtuber den, mens dit barn gamer på værelset (og savner dig)?

Er det et problem? Kun hvis dine digitale vaner bringer dig længere væk fra det liv du ønsker at leve. Både med tid til dig selv, tid til at bevæge dig, tid til at tænke tanker til ende og tid til at være sammen med dine kære.

Dette afsnit har jeg glædet mig til at give dig, for psykolog David Madsen er eminent til at sætte ord på, hvor forblændet vi er blevet af teknologi, han deler også at han personligt selv var ved at miste grebet til gamerverdenen og han er god til at give eksempler på, hvilke forretningsmodeller alle SoMe apps, gamingspil og Youtube er skruet sammen på – Så du og jeg har så svært ved at lægge telefonen eller lukke computeren.

Citat fra David MadsenEr vi der, hvor vi burde tage mere ejerskab for det liv i ønsker, end vi tror vi reelt gør?

Abonnér på podcasten “Succes som ung voksen”.

        

I dagens afsnit kan du høre om: 

  • Hvorfor David er så optaget af vores relationer, mental sundhed og hvorfor skærmtid bringer så meget ubalance til de første to punkter?
  • Bør vi lave en “Live and Love 2.0” med vores skærme?
  • Kom bag Tech virksomhedernes forretningsmodeller (næsten lidt for spændende).
  • Hvorfor David stiller spørgsmålstegn ved vores frie vilje og om gode råd til gode digitale vaner er spild af tid at give?
  • At vi er en kommerciel vare og særligt vores børns data handles på et stort ureguleret marked.
  • Er det nye progressive at være restriktivt, når vi skal have bedre digital adfærd?
  • Hvorfor Silicon Valley-tech forældre søger skoler til deres børn med ”no-screen” op til 14 år.
  • Hvad David Madsen helt konkret vil råde professionelle, forældre og unge til – hvis de vil generobre deres frie vilje og øge følelsen af et mentalt godt liv?

Læs mere om psykolog David Madsen:

Skal du læse mere om psykolog David Madsen kan du besøge hans hjemmeside og følge David på Linkedin.

Ønsker du hjælp og inspiration?
Ønsker du terapeutisk eller coachende samtaler – Så finder du hjælpen her.

Ønsker du strategisk rådgivning og foredrag til bæredygtige talentmiljøer, så finder du mere information på www.papeco.dk

Vi glæder os til også at hjælpe dig. 

Marialle Bøkbøl_Giv dig selv en god chef

Gi’ dig selv en god chef – uden at skulle skifte job.

Gi’ dig selv en god chef – uden at skulle skifte job.

I stedet for at vente på at din chef bliver god til dig, skal du forstå hvorfor og erkende, at din chef groft sagt ikke tænker på dine behov i hverdagen. Men at du kan opdrage, kommunikere og tage ejerskabet for at få en god chef – uden at skulle skifte arbejdsplads. 

Lyt til hele interviewet med Marianne Bækbøl her eller, hvor du hører dine podcasts.

Abonnér på podcasten “Succes som ung voksen”.

        

Vores gæst i studiet er Marianne Bækbøl, selvstændig karriererådgiver, kommunikatør og journalist.

Dagens episode gør, at du kan forstå din leders psykologi, hvem du selv er som medarbejder, hvordan du tager teten med at uddanne og forvandle din chef til den, der støtter og giver grønt lys til de faktorer, der skal sikre din trivsel og gøre at du kan yde dit bedste i dine kerneopgaver. 

I episoden kan du høre Marianne Bækbøl fortælle dig:

  • Hvorfor din chef som udgangspunkt ikke tænker på dig og din trivsel.
  • Hvorfor bogen er særligt vinklet til dig som medarbejder og ikke til din leder. (Han/hun må gerne kigge med over skulderen).
  • Om de “bageopskrifter”, øvelser og konkrete sætninger du kan bruge, når du skal opdrage på din chef.
  • Hvordan og hvornår du presser din chef op i et hjørne.
  • Hvor du visualisere, hvad der præcist gør dig glad på arbejdet.
  • Hvorfor du aldrig skal gå ind af din chefs dør, der altid står åben.
  • Hvordan du træner dine forhandlingsteknikker.
  • Hvad afbødningsstrategier og følelsesmæssige spejle er.

Vil du læse mere om Marianne Bøkbøl og hendes andre gode metoder og værktøjer – Besøg hendes hjemmeside her.

Skal vi hjælpe dig til bedre mental trivsel i SPINE?

Vi er specialister i studerende og unge ansattes mentale sundhed. Du kan altid skrive til os og spørge, hvordan vi også kan hjælpe dig. Det koster ikke noget.

Siden 2005 og med over 8000 klientsamtaler bag os, er vi både brede og dybe i vores viden, erfaring og værktøjer til unges mentale sundhed og præstationer.

Skriv allerede i dag til psykoterapeut Tine Persson på mail: tine@spine.dk

Stress er også en fysisk tilstand (Ét ord kan gøre dig stressfri hurtigere)

Stress er også en fysisk tilstand (Ét ord kan gøre dig stressfri hurtigere)

Snurren i fingrene, uro i kroppen, høj puls, hovedpine eller mavesmerter? Så er det i flere tilfælde symptomer på stress. Stress er nemlig også en fysisk tilstand.

Af psykoterapeut Tine Persson.

Mange af mine klienter kommer, fordi de har symptomer, de ikke kan forklare, eller deres læge ikke kan afklare som rene fysiske symptomer eller fysisk sygdom. Svaret kan lyde: “Vi kan ikke se du fejler noget, så vi kan ikke gøre mere”.

Sådan undersøger jeg dig for stress og dine fysiske symptomer.

I samtalen afdækker jeg følgende punkter:

  1. Hvor mange belastninger er der i dit liv (lige nu og tidligere). (Her ser jeg både på dit studieliv, dit privatliv, dit sociale liv, økonomi og usikkerheder). Alle belastninger skal med i denne fase.
  2. Hvor mange ressourcer/kapacitet har du. (Her afdækker jeg din søvnkvalitet, antal timer du sover, hvilken mad du spiser, hvor meget fysisk aktivitet du får, hvordan dit sociale netværk er, og hvilke restitutionskilder du har og om du husker eller har overskud til dem).
  3. Hvilke tanker har du. (Jeg ved at måden vi tænker på, er afgørende for hvordan vi håndterer udfordringer og opgaver i vores liv – evnen til at lykkes og problemløse er afgørende for oplevelsen af stress og belastning).

Dit nervesystem fortæller om du har stress

Med udgangspunkt i vores autonome nervesystem, som blandt andet står for vores urgamle instinkter som kamp, flugt eller spil død, kan man forklare mange ting i forhold til den tilstand du har.

Er du mere eller mindre i kamp-beredskab hele dagen, sover dårligt, er urolig og nervøs, så kan du ikke aktivere den del af nervesystemet der får dig til at slappe af, blive rolig og lade op.

Se også (VIDEO): Forstå stress på 11 minutter.

Dette ene ord kan gøre dig stressfri.

Helt basalt er kroppen bygget til at søge balance. Helt fra celleplan til din livssituation – din krop vil altid søge en eller anden form for balance. Er det ikke muligt at have en vis form for balance i dit liv, kan du over tid udvikle symptomer på stress og i sidste ende en stressudløst depression.

Ordet er BALANCE.

Du må ikke overhøre signalerne (kroppen kommunikerer med dig, når den gør ondt).

Derfor skal du også kende dine stresssymptomer. For du får sikkert de samme tre symptomer til at starte med, hver gang du føler dig udfordret og presset.

Øvelse: En øvelse til dig er at kende dine top tre stresssymptomer. Se figuren nedenfor, og kig på hvilke symptomer du oftest får, når du er presset i dit liv.

Så ved du, at når disse kommer, så skal du være opmærksom, og ikke slå det hen.

Du kan se dine stresssymptomer som dine bedste venner, for dine bedste venner, fortæller dig forhåbentligt, at du virker til at have det dårligt.

stresssymptomer

Se også (VIDEO): Forstå stress på 11 minutter.

Vi kan også hjælpe dig med at sænke dit stressniveau og give dit energien og glæden tilbage.

Siden 2005 har vores speciale været stress, mistrivsel og mental sundhed og med over 8000 klientsamtaler, er vi klar til også at hjælpe dig med dine udfordringer.

Skriv helt uforpligtende til mig og hør, hvordan jeg også kan hjælpe dig.

Kontakt mig på mail: tine@spine.dk.

Adresse

Marselis Boulevard 1
8000 Aarhus C

Kontakt

T: 2894 5925
M: info@spine.dk 
CVR: 28447566

Copyright 2015-2020 © SPINE - INFO