Podcast: Få struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona.

Få struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona

Synes du, at coronakrisen har fjernet den flig af motivation og viljestyrke, du havde omkring dit studie, før kaosset brød ud? Så er du bestemt ikke alene!

Men frygt ej! Fra i dag og de kommende 6 fredage vil Thomas Pape og Tine Persson give dig inspiration og svare på de spørgsmål, du måtte have, til at klare dig igennem en tid præget af manglende struktur og kaos.

I den første podcast hjælper vi dig til at refokusere på din struktur i hverdagen som hjemmestuderende.Noget som kan virke ekstremt udfordrende i en tid, hvor skellet mellem studietid og fritid synes at flyde sammen.

Lyt til podcasten her (1 time)

http://directory.libsyn.com/episode/index/id/13826150

Verify to continue

Sorry, we couldn’t find that page

I podcasten taler vi om:

  • Hvad oplever vi lige nu fra de studerende, der kontakter os?
  • Hvad gør vi for de studerende, vi hjælper i disse uger?
  • Gode råd til, hvad du selv kan gøre i disse dage og uger.

Vores livedeltagere spørger blandt andet ind til:

  • Hvordan adskiller man studie- og fritid?
  • Hvordan kommer man i gang fra morgen?
  • Hvordan arbejder man hjemmefra?
  • Hvordan undgår man overspringshandlinger / distraktioner?
  • Hvordan håndterer man alle sine myldretanker / bekymringer?
  • Har jeg pligt til hele tiden at være tilgængelig for min studiegruppe, når jeg arbejder hjemmefra?
  • Hvordan distraherer man sig fra den uvished, der er omkring coronakrisen?
  • Med flere…

Har du brug for flere tips og tricks til at klare dig igennem denne tid?

Benyt dig af SPINE’s hjemmeside, hvor du blandt andet kan lytte til andre podcasts og læse artikler, der kan hjælpe dig til at holde gejsten omkring studiet oppe.

Skal vi hjælpe dig med bedre struktur, prioritering og håndtering af dit studieliv?

Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet.

Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt. 

Skriv til tine@spine.dk, og spørg, hvordan vi også kan hjælpe dig. 

Hvem er vi på klinikken?

SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har. 

Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge.

Læs eller hør flere af vores artikler og podcasts

Du får adgang til vores mange artikler og podcasts her

Stressklinik for studerende åbner for gratis rådgivning til eksamensramte studerende under corona.

Stressklinik for studerende åbner for gratis rådgivning til eksamensramte studerende under corona.

Danske studerende er kastet ud i deres måske mest forvirrende læse- og eksamensperiode nogensinde grundet coronakrisen. Uafklarethed, venten på information, nye undervisningsmetoder, øgede krav til selvstudie, isolation og nye eksamensformer er pludselig blevet hverdag for alle uddannelse og studerende. 

På stressklinikken SPINE Aarhus mærker man forvirringen og frygten for dårligere forberedelse og eksamensresultater på grund af Corona fra de studerende.

Vi åbner helt op for vores viden og værktøjer

Partner i stressklinikken Thomas Pape har sammen sin kollega, Tine Persson, besluttet sig for at åbne op for deres viden og værktøjer til at styrke studerendes mentale trivsel og præstationsevne under sommerens eksamensforberedelser. 

Online foredrag, hvor de studerende også kan spørge. 

Vi har valgt, at vi hver fredag kl. 12-13 laver et online foredrag med et konkret tema, der passer til den periode, den studerende er i lige nu. Vi har 15 års erfaring med studerende, så vi ved præcist, hvad de tænker, føler og har behov for udtaler Thomas Pape. 

Oversigt over gratis online foredrag i april og maj.

3. april: Høj motivation og mere viljestyrke i læseperioden.

10. april: Let din overgang fra hverdag til læseperiode. 

17. april: Design, din bedste arbejdsdag i læseperioden. 

24. april: Lær, at fokusere dybt og koncentreret. 

1. maj: Undgå, tankemylder og nervøsitet til eksamen. 

8. maj: Denne teknik skal du nå at øve inden mundtlig eksamen. 

15. maj: 6 trin, du skal følge på eksamensdagen, hvis du vil være helt klar. 

Der er bonus til de studerende

Deltagerne får ved afslutningen af foredraget de materialer, Thomas Pape og Tine Persson bruger og viser. Ganske gratis. 

Samtidig kan hver studerende i en chat stille deres konkrete spørgsmål til dagens emne, og den enkelte får svar på lige deres udfordring og de andre deltagere bliver inspireret med svaret fra de to terapeuter. 

Link til foredragene findes på stressklinikkens Facebookside (se under Events). 

Stressklinikken kan forudse, hvad der sker i maj og juni

Da vi har 15 års erfaring og over 7000 samtaler med unge mennesker bag os, så ved vi, hvad de unge får af udfordringer i maj og juni. Vi ved også hvordan vi kan optimere de i forvejen dygtige studerende. 

Men corona skruer lige en tand mere op for alles behov hos begge gruppe af studerende, fortæller stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape.

SPINE har Danmarks største samling af inspirationsartikler og podcasts til studerendes mentale trivsel og præstationsevne. Du kan gratis se mere https://spine.dk/artikler/.

Ønsker du mere information

SPINE
Grønnegade 56, 1. tv. 
8000 Aarhus C. 
Kontakt: Thomas Pape
Mail: thomas@spine.dk
Telefon: 2894 5925

LÆR, AT TAGE MODIGE BESLUTNINGER MED JÆGERSOLDAT LARS MØLLER

LÆR, AT TAGE MODIGE BESLUTNINGER MED JÆGERSOLDAT LARS MØLLER

Har du oplevet, at du mister modet, når du står over for en vigtig personlig beslutning og derfor mister muligheden for at opnå det, du ønsker i dit liv?

Modige beslutninger består af tre trin, og i dag får du opskriften.

Hjælpen får du fra et menneske, der har oplevet mere end de fleste. Han har prøvet noget af det mest ekstreme, man kan udsætte sig selv for, og gennem 25 år har han udfordret og trænet sine egne grænser.

Jeg har inviteret en af de højest dekorerede soldater i Danmark indenfor i studiet til en snak om tro og beslutninger, og det blev et meget spændende interview.

Min gæst er Lars Møller, tidligere jægersoldat og i dag efterspurgt coach og konsulent inden for high performance teams.

Lyt til podcasten her (40 minutter)

http://directory.libsyn.com/episode/index/id/13536416

I podcasten taler vi om:

  • Synes Lars Møller, at vi generelt er gode til at tage de beslutninger, der er bedst for os?
  • Noget af det vigtigste Lars Møller har lært af at være jægersoldat, og som en elev eller studerende kan have gavn af at lære.
  • Hvordan et ungt menneske får et krigermindset og tager styringen i eget liv.
  • Beslutningens tre trin og de ti faser, du også kan lære:
  • Punkt 1: Lær af de bedste.
  • Punkt 2: Sæt målet.
  • Punkt 3: Hvad hvis du ikke når målet?
  • Punkt 4: Hvordan vil du handle?
  • Punkt 5: Beslutningen.
  • Punkt 6: Tryk – sæt i gang.
  • Punkt 7: Virker det?
  • Punkt 8: Motivér dig selv.
  • Punkt 9: Kod dig selv om.
  • Punkt 10: Tryk, tryk, tryk.

Lars Møllers hjemmeside: 

Læs mere, om jægersoldat Lars Møller og hans bestsellerbog ’Jæger 200’.

Disse artikler vil du finde spændende at læse og lytte til: 

Lyt, til alle vores podcasts, og lad dig inspirere til det bedste studieliv

Lær, at mentaltræne dig selv på 15 minutter

Sådan styrker du din motivation

En ægte beslutning giver dig succes

Få gratis adgang til alle vores materialer i 30 dage 

Skal vi hjælpe dig med bedre struktur, prioritering og håndtering af dit studieliv?

Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet.

Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt. 

Skriv til tine@spine.dk, og spørg, hvordan vi også kan hjælpe dig. 

SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har. 

Hvem er vi på klinikken?

Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge.

Læs eller hør flere af vores artikler og podcasts

Du får adgang til vores mange artikler og podcasts her

Adresse

Marselis Boulevard 1
8000 Aarhus C

Kontakt

T: 2894 5925
M: info@spine.dk 
CVR: 28447566

Copyright 2015-2020 © SPINE - INFO

Persondata politik | Cookie politik