Er det en fejl, at du er er dum?

Lad mig fortælle om Janni, der var en dum studerende

En klient kontaktede mig, fordi hun ville forlade studiet. Hun kunne ikke mere. Nederlag, uforløst potentiale. Tro og motivation var helt i bund. Janni (kalder vi hende), var mentalt knækket.

Jeg er dum og det ved jeg

Janni, sad i stolen og var forpint. Engagement-energitanken var drænet og kunne ikke mere. ”Jeg dropper ud og så må jeg få et arbejde et sted”, sagde hun.

Mine forældre synes at det er det bedste. Jeg græder for meget, synes de.

Hvem dælen har sagt at du er dum…

…spurgte jeg kontant. (Jeg har det svært med unge, der allerede som 20-22 år har fået så negative tanker om sig selv).

”Min matematiklærer i 8. klasse, trak mig op til tavlen for at udstille mig, fordi jeg havde lavet mange fejl i en opgave”. Da jeg gik ned til min stol, sagde han – ”Så du må jo være dum”.

Så du siger jeg ikke er dum, alligevel?

Ja, det er det jeg siger til dig. Du er ikke dum. Du har mødt et (dårligt) menneske, der har plantet en forkert tanke hos dig for 8 år siden. Og nu tror du på at det er rigtigt.

Vi spoler 2 samtaler frem (ikke uventet sker dette)
”Jeg bliver på studiet”, siger en storsmilende Janni. Hun kan slet ikke stoppe med at smile og kigger ned.

Det er ikke nødvendigt kun at fokusere på om jeg gør noget forkert hele tiden. . Det er slut nu.

Jeg ved nu hvor min dumme-tanke kommer fra, at tanken er forkert og jeg ved at jeg nu kan få det studieliv jeg ønsker og har manglet.

Jeg har strategier til at navigere i de dumme tanker, når de kommer igen.

Nu kan du få samme hjælp helt gratis

Jeg har ansat en dygtig stressrådgiver og coach. Det fejrer vi med at give dig muligheden for at få Tines hjælp helt gratis.

Ja, det er rigtigt, normalt skal du betale fra første time (det gør du hos mig). Men nu gør vi noget vi normalt ikke gør. Vi forærer vores specialviden væk – fordi vi brænder for det.

Gratis hjælp frem til 1. april.

Frem til 1. april kan du booke en tid hos Tine. (Men husk, det går lidt stærkt med hendes kalender, så vent ikke til bladene springer ud).

Du kan læse mere om Tine her og booke en tid hos hende. (I kan mødes både fysisk og online)

Vil du læse om mig (Thomas Pape), så kan du finde det her.

HUSK: Du skal ikke tro på, at alle dine negative tanker er rigtige.

KORT SAGT – VI KAN GIVE DIG 12 I TRIVSEL

Bech-Bruun investerer i mental robusthed til deres interne jurastuderende

Advokatfirmaet Bech-Bruun investerer, i samarbejde med Thomas Pape, med et nyt obligatorisk udviklingsforløb massivt i deres ansatte stud.jur.ers trivsel og mentale robusthed.

Siden 2015 har stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape internt og eksternt for Bech- Bruun undervist jurastuderende i optimalt studieliv, eksamenstræning og mental robusthed. Bech-Bruun har indtil 2017 haft undervisningen på programmet som et tilbud til deres stud.jur.er, men i år er det et decideret udviklingsforløb, der er obligatorisk.

Undersøgelse fra Bech-Bruun viste, at mange jurastuderende var pressede

Bech-Bruun lavede i 2016 en undersøgelse blandt mere end 280 jurastuderende på bachelor- og kandidatniveau om deres studieliv og trivsel. Den viste bl.a., at en stor andel følte sig presset til at levere topkarakterer på studiet, havde høje forventninger til sig selv om at præstere på topniveau, og at mange allerede havde oplevet stresssymptomer.

Nyt obligatorisk udviklingsforløb skal styrke den mentale robusthed i Bech-Bruun

På baggrund af undersøgelsen investerer Bech-Bruun nu i fremtidens stærkeste hjerner. Gennem undervisning i mentaltræning, eksamenstræning, stresshåndtering, samarbejde og individuel coaching skal de jurastuderende i Bech-Bruun blive mentalt stærkere, optimere deres personlige lederskab og få større selvindsigt i trivsel og vindermentalitet.

”Vi ser en generation af unge, der meget tidligt oplever et massivt pres og måske endda stress, fordi de er så fokuserede på at opnå det perfekte – uden at overveje, hvad det så er, og om de egentlig kan leve op til det. Vi gør det her, fordi vi kan se, at de har brug for værktøjer til at kunne navigere i en ekstremt presset hverdag – og fordi vi har brug for, at de kommer ud på den anden side som ”hele mennesker”, hvis de skal ansættes hos os.

I dag er det ikke nok at være dygtig fagligt

Du skal også være en god holdspiller, der kan samarbejde, prioritere og videndele. Det kræver, at du har et realistisk syn på dig selv, dine evner og omgivelser, og den selvindsigt er svær at få, når man hele tiden jagter det perfekte”, siger HR- og administrationschef i Bech-Bruun, Anne-Marie Sparre Avnsted.

Mentaltræner Thomas Pape ser store gevinster for Bech-Bruun

Thomas Pape er begejstret for samarbejdet og ser med stor optimisme på, at en advokatvirksomhed som Bech-Bruun har fokus på de udfordringer, der er for studerende i branchen. Og han mener da også, at der allerede er sket et positivt skub i den rigtige retning. ”Med de opfølgende coachingsamtaler i slutningen af 2016 var min fornemmelse allerede dér, at de studerende, der har fulgt undervisningen og foredragene i løbet af året, har opnået en bedre indsigt i, hvem de er, og hvordan de reagerer i pressede situationer, f.eks. i de tunge eksamensperioder.”

Obligatorisk udviklingsforløb giver jurastuderende et fælles mentalt sprog

Bech-Bruun har besluttet at udvide indsatsen i 2017med et obligatorisk udviklingsforløb. ”Det er nyt, at det er et sammenhængende forløb, og at det nu er obligatorisk for alle de ansatte stud.jur.er i Bech-Bruun. Og vi forventer da også at kunne se gode resultater med de fem workshops i 2017 suppleret med de løbende coachingsamtaler, der er tilbud om over hele året”, udtaler Thomas Pape. ”Det er også vigtigt for os, at vi løbende evaluerer deltagernes udbytte og tilbagemeldinger, så vi hele tiden har fingeren på pulsen og kan nå at justere, hvis det bliver nødvendigt”.

Læs mere om Bech-Bruuns fokus på et sundt studieliv her 

Vil du høre mere om forløbet og de eksisterende resultater der er skabt siden 2015, kan du kontakte Thomas Pape på thomas@spine.dk