Author: pape

Design din mest effektive arbejdsdag i læseperioden

Design din mest effektive arbejdsdag i læseperioden

I forvejen kan en læseperiode være en hektisk tid på semestret at gå i møde. Men det bliver altså langt fra nemmere af, at foregå i tid med en del uvished og en alenlang liste af ubesvarede spørgsmål.

Men nu kan du trække vejret dybt og slå lyttebøfferne ud til vores specialtilrettelagte podcastserie. Her vil Thomas Pape hjælpe dig til at få det størst mulige udbytte af en studietid præget af manglende struktur og kaos.

I dette afsnit hjælper Thomas Pape dig med at designe din mest effektive arbejdsdag i læseperioden op til dine kommende eksamener.

Lyt til podcasten her (1 time)

http://directory.libsyn.com/episode/index/id/14115290

Verify to continue

Sorry, we couldn’t find that page

I podcasten og fordraget taler vi om:

  • Hvad de studerende fortæller lige nu om deres tanker om den kommende læseperiode.
  • Hvad vi typisk fokuserer på sammen med den studerende.
  • Hvordan du designer din bedste læsedag i læseperioden.
  • 4 ting, der er biologisk og mentalt særligt smart at huske på.

De studerende, der deltog, spurgte i chatten om:

  • Hvordan lægger jeg bekymringerne og tankemyldret væk, mens jeg skriver bachelor?
  • Hvor mange dage i streg kan man koncentrere sig, og er det måske en god ide med nogle fridage undervejs i læseperioden?
  • Kan man afbryde et godt arbejdsflow for at holde pause?
  • Er det en god ide at rykke lidt på arbejdsdagen, hvis man har sovet dårligt natten forinden?
  • Er jeg et A- eller B-menneske – eller måske begge del?
  • Skal jeg tage den middagslur, eller skal jeg bygge på mit søvnpres?
  • Og meget mere…

Har du brug for flere råd til at klare dig igennem denne tid?

Benyt dig af SPINE’s hjemmeside, hvor du blandt andet kan lytte til andre podcasts og læse artikler, der kan hjælpe dig til at holde gejsten omkring studiet oppe.

Fik du set eller lyttet til følgende i samme serie af online foredrag?

Få mere struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona.

Begynd her med vores artikler og podcasts

Skal vi hjælpe dig med bedre struktur, prioritering og håndtering af dit studieliv?

Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet.

Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt. 

Skriv til tine@spine.dk, og spørg, hvordan vi også kan hjælpe dig. 

Hvem er vi på klinikken?

SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har. 

Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge.

Lær at fokusere dybt og koncentreret i læseperioden. (6 øvelser + bonusøvelse)

Lær at fokusere dybt og koncentreret i læseperioden.
(6 øvelser + bonusøvelse)

Det at skulle fokusere og koncentrere sig kan i forvejen være svært, når man skal læse til eksamen. Men for mange ubesvarede spørgsmål og for megen uvished i en tid med corona gør det p.t. bare endnu sværere at være studerende.

Er du enig?

Hvis ja, så er det lige præcis denne uges afsnit af vores specialtilrettelagte podcastserie, du har ledt efter. En podcastserie, hvor vi tager dig i hånden som studerende i en tid præget af manglende struktur og kaos.

I denne uges afsnit hjælper Thomas Pape og Trine Persson dig med at lære, hvordan du fokusere dybere og mere koncentreret i din læseperiode.

Lyt til podcasten her (1 time)

http://directory.libsyn.com/episode/index/id/14139827

Verify to continue

Sorry, we couldn’t find that page

I podcasten og fordraget taler vi om:

  • Hvad studerende fortæller om fokus og koncentration.
  • Hvad vi typisk fokusere på sammen med den studerende.
  • 3 metoder til dybt arbejde.
  • 3 viljeøvelser til bedre fokusering.
    + Bonusøvelse til mere viljestyrke på 10 sekunder.

De studerende, der deltog, spurgte i chatten om:

  • Hvad gør man, hvis man har en tendens til at fokusere så dybt, at man har svært ved at slippe en opgave igen?
  • Hvordan undgår man demotiverende tvivlstanker?
  • Hvor længe er det realistisk at kunne holde fokus?
  • Hvad gør man, når man er vant til at arbejde på skolen og ikke arbejder så godt derhjemme?
  • Hvordan slukker man for de indre tanker og distraktioner oppe i hoveder?

Har du brug for flere råd til at klare dig igennem denne tid? 

Benyt dig af SPINE’s hjemmeside, hvor du blandt andet kan lytte til andre podcasts og læse artikler, der kan hjælpe dig til at holde gejsten omkring studiet oppe. 

Fik du set eller lyttet til følgende i samme serie af online foredrag?

Få mere struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona.

Begynd her med vores artikler og podcasts

Skal vi hjælpe dig med bedre struktur, prioritering og håndtering af dit studieliv?

Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet.

Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt. 

Skriv tiltine@spine.dk, og spørg, hvordan vi også kan hjælpe dig. 

Hvem er vi på klinikken?

SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har. 

Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge.

Hvordan træning styrker din vilje, karaktertræk og mindset

Hvordan træning styrker din vilje, karaktertræk og mindset

Træning kan give dig læring om dig selv, dit mindset, din viljestyrke og evne til at nå mål. Disse erfaringer kan du overføre til andre dele af dit liv. Få råd af personlig træner Peter Lagermand om, hvordan du styrker dit mindset.

I dette afsnit taler Thomas Pape med Peter Lagermand, der til daglig arbejder som personlig træner. Med en fortid inden for konkurrencebodybuilding og fitnessverden ved Peter Lagermand om nogen, hvordan man når sine mål. Både de fysiske og de mentale.

Lyt til podcasten her (50 minutter)

http://directory.libsyn.com/episode/index/id/14105750

Verify to continue

Sorry, we couldn’t find that page

I podcasten svarer Peter Lagermand blandt andet på:

  • Hvorfor passer styrketræning og bodybuilding så godt til Peter Lagermands personlig, psyke og målrettethed?
  • Hvad kræver det at være så vedholdende i at nå sine mål?
  • Hvordan påvirker det livskvaliteten og resultatet at være for ekstrem?
  • Hvilke mentale forskelle har de, Peter Lagermand starter med at træne oftest i forhold til det mindset, han har udviklet over årene. Ser du også en mental udvikling hos dem?
  • Er de mål, vi sætter os, ofte blot drømme snarere end noget, vi reelt ønsker at forfølge og komme i mål med?
  • Hvad er vigtigt at have fokus på med hensyn til mindset, når det kommer til andre apsekter af livet? (Som f.eks. skole, karakterer m.v.)
  • Hvad er det vigtigste at kunne eller gøre, når det generelt kommer til målsætninger?

Besøg Peter Lagermands hjemmeside her
Følg Peter Lagermand på Instagram her

Skal vi hjælpe dig med bedre struktur, prioritering og håndtering af dit studieliv?

Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet.

Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt. 

Skriv til tine@spine.dk, og spørg, hvordan vi også kan hjælpe dig. 

Hvem er vi på klinikken?

SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har. 

Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge.

Læs eller hør flere af vores artikler og podcasts

Du får adgang til vores mange artikler og podcasts her

Adresse

Marselis Boulevard 1
8000 Aarhus C

Kontakt

T: 2894 5925
M: info@spine.dk 
CVR: 28447566

Copyright 2015-2020 © SPINE - INFO

Persondata politik | Cookie politik