SPINE har 16 års erfaring med studietrivsel: Corona har skabt ensomme studerende.
SPINE har 16 års erfaring med studietrivsel: Corona har skabt ensomme studerende. Den 15. oktober blev Thomas Pape interviewet til…
-
Specialeskrivning – Uden stress og dårlig samvittighed. (3 vigtige trin).
Specialeskrivning – Uden stress og dårlig samvittighed. (3 vigtige trin). Kan du genkende dette? Det kan være svært at strukturere…
Er du ordblind? – 3 mentale trin til mere selvværd og tro på dig selv som studerende.
Er du ordblind? – 3 mentale trin til mere selvværd og tro på dig selv som studerende. Af Tine Persson,…
Advokat Signe Bang Mau – Tabuet om mental sundhed i advokatbranchen og oplevelsen af selv at stresskollapse.
Advokat Signe Bang Mau – Tabuet om mental sundhed i advokatbranchen og oplevelsen af selv at stresskollapse. Ugens podcastepisode omhandler:…
(5 ting) Denne mentale pakkeliste, hjælper dig igennem de første måneder til din studiestart.
(5 ting) Denne mentale pakkeliste, hjælper dig igennem de første måneder til din studiestart. Er du klar til studiestart og…
MIKROTRÆNING – Hvordan din form forbedres med 5-10-15 minutters træning.
MIKROTRÆNING – Hvordan din form forbedres med 5-10-15 minutters træning. Mikrotræning startede som en tidseffektiv træningsmetode i forsvaret: Soldater kan…
-
Advokat Signe Bang Mau – Tabuet om mental sundhed i advokatbranchen og oplevelsen af selv at stresskollapse.
Advokat Signe Bang Mau – Tabuet om mental sundhed i advokatbranchen og oplevelsen af selv at stresskollapse. Ugens podcastepisode omhandler:…
MIKROTRÆNING – Hvordan din form forbedres med 5-10-15 minutters træning.
MIKROTRÆNING – Hvordan din form forbedres med 5-10-15 minutters træning. Mikrotræning startede som en tidseffektiv træningsmetode i forsvaret: Soldater kan…
Merete Riisager – Selvbyggerbørn – hvordan vi overlod en generation til at opdrage sig selv.
Merete Riisager – Selvbyggerbørn – hvordan vi overlod en generation til at opdrage sig selv. Ikke kun under Coronakrisen udviser…
Rasmus Kragh – Hvordan Mount Everest gjorde mig til en bærerdygtig egoist.
Rasmus Kragh – Hvordan Mount Everest gjorde mig til en bærerdygtig egoist. I 2019 blev Rasmus Kragh den første dansker…
Holistisk tænkning: Nøglen til at nå dine personlige ambitioner.
Holistisk tænkning: Nøglen til at nå dine personlige ambitioner. Går du tit og tænker på, hvordan du som studerende kan…
Sådan sparer du op til din mentale pensionskonto med motion
Sådan sparer du op til din mentale pensionskonto med motion Tænker du nogensinde over, at mængden af fysisk aktivitet har…
6 trin, du skal følge på eksamensdagen
6 trin, du skal følge på eksamensdagen Eksamensdagen er kommet. Det er nu, du skal peake og vise alt det,…
Denne ene øvelse, du skal øve til mundtlig og skriftlig eksamen.
Denne ene øvelse, du skal øve til mundtlig og skriftlig eksamen. Eksamen er lige rundt om hjørnet. Du aser og…
Sådan undgår du tankemylder og nervøsitet til eksamen (6 trin)
Sådan undgår du tankemylder og nervøsitet til eksamen (6 trin) Du er godt i gang med eksamensforberedelsen derhjemme. Men idet…
Få styr på din motivation og viljestyrke til din kommende læseperiode
Få styr på din motivation og viljestyrke til din kommende læseperiode Hvordan holder man motivationen og viljestyrken oppe hen mod…
Design din mest effektive arbejdsdag i læseperioden
Design din mest effektive arbejdsdag i læseperioden I forvejen kan en læseperiode være en hektisk tid på semestret at gå…
Hvordan træning styrker din vilje, karaktertræk og mindset
Hvordan træning styrker din vilje, karaktertræk og mindset Træning kan give dig læring om dig selv, dit mindset, din viljestyrke…
Få en lettere overgang fra hverdag til læseperioden (4 trin)
Få en lettere overgang fra hverdag til læseperioden (4 trin) Synes du, at coronakrisen blot har gjort ondt værre, når…
Podcast: Få struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona.
Få struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona Synes du, at coronakrisen har fjernet den flig af motivation og viljestyrke,…
LÆR, AT TAGE MODIGE BESLUTNINGER MED JÆGERSOLDAT LARS MØLLER
LÆR, AT TAGE MODIGE BESLUTNINGER MED JÆGERSOLDAT LARS MØLLER Har du oplevet, at du mister modet, når du står over…
Podcast: Har du et fixed eller growth mindset?
Podcast: Har du et fixed eller growth mindset? Opfatter du talent, evner og kompetence som noget, der er fastlagt på…
Mere gennemslagskraft med disse effektive præsentationsteknikker.
Mere gennemslagskraft med disse effektive præsentationsteknikker. Dit hårde hjemmearbejde bliver kun belønnet optimalt, hvis du kan levere en overbevisende og…
Find dit stressfrie rum som studerende
Dette interview er lavet i samarbejde med Cand.dk. Her kan du høre, hvordan jeg og min kollega Tine Persson rådgiver…
Lær at studere som en Ferrari på studiet
Lær at studere som en Ferrari på studiet Ved du, om du bruger dine timer med forberedelse, læsning og forståelse…
Er det kun de dumme, der bliver håndværkere?
Er det kun de dumme, der bliver håndværkere? På den ene side er vi stolte af vores dygtige danske håndværkere…
Personprofiltest – Optimering af dine styrker, karaktertræk og kommunikation med andre.
Personprofiltest – Optimering af dine styrker, karaktertræk og kommunikation med andre. Har du oplevet at andre ikke gør tingene på…
Hvilken vane er sværest at bryde? [Guide til gode vaner der holder].
Hvilken vane er sværest at bryde? [Guide til gode vaner der holder]. Et menneske uden vaner findes ikke….Så nemt kan…
Fra vild og kriminel til mild kandidatstuderende. Mine 5 trin til personlig succes.
Hvem havde troet, at denne unge mand 9 år senere ville stå med en kandidatafhandling i hånden, og så endda…
Lev mere og tænk mindre – Drop dine grublerier med Pia Callesen
Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i…
Unge generationer på arbejde – Vejen til et anderledes rigt liv
Erhvervslivets forventninger til de unge generationer er høje. Men hvilke forestillinger og ønsker har de selv til deres fremtidige arbejdsliv?…
Podcast: Lær at mentaltræne dig selv på 15 minutter og undgå stress og eksamensangst
Med kun 15 minutters mentaltræning kan du opnå bedre resultater og præstationer i din hverdag på studiet og til eksamen….
De 2 største trusler mod din egen succes – med Robert Rolfsted
De 2 største trusler mod din egen succes – med Robert Rolfsted De fleste af os sætter mål i livet….
Mentaltræning og præstationspsykologi med international coach Rasmus Bagger
Mentaltræning og præstationspsykologi med international coach Rasmus Bagger Når du er i en negativ tilstand, kan du ikke præstere dit bedste….
Accelerér din hjerne og indlæring med disse 3 metoder
Accelerér din hjerne og indlæring med disse 3 metoder Lær at accelerere din hjerne med den bedste notatteknik, øg din…
100 % klar på eksamensdagen. Alt hvad du skal vide for at undgå nervøsitet
100 % klar på eksamensdagen. Alt hvad du skal vide for at undgå nervøsitet Denne podcast giver dig alt, hvad…
Hvad alle studerende bør vide om optimering af eksamensperioden
Hvad alle studerende bør vide om optimering af eksamensperioden Hvis du vil have de bedste resultater i eksamensperioden, er det…
Sundhedsfreak eller spiseforstyrrelse? 3 kendetegn du skal kunne spotte.
Sundhedsfreak eller spiseforstyrrelse? 3 kendetegn du skal kunne spotte. Rigtig mange studerende har i dag et stort fokus på kost,…
Hukommelsestræning – Lær at optimere din indlæringsevne og få en hjerne i topform
Hukommelsestræning – Lær at optimere din indlæringsevne og få en hjerne i topform Er hukommelsestræning vejen frem? Få disse 3…
Noemi Katznelson – Hvorfor din jagt på at være god nok, kan udløse stress, tvivl eller angst
Noemi Katznelson – Hvorfor din jagt på at være god nok, kan udløse stress, tvivl eller angst Noemi Katznelson er…
Presser du dig selv nok, ifølge præstationssamfundet?
Presser du dig selv nok, ifølge præstationssamfundet? Præstationssamfundet dikterer at du hele tiden skal præstere bedre. Lær at håndtere ydre…
Youngster – 5 dogmer til at tiltrække og fastholde Generation Y
Youngster – 5 dogmer til at tiltrække og fastholde Generation Y Youngster eller Generation Y, unge omkring de 20 år,…
Netværk som en pro, når du er introvert
Netværk som en pro, når du er introvert Mange introverte føler sig udfordrede af den her hype, der er omkring…
Thomas Blachman – Få hemmeligheden bag det at få ideer og være kreativ
Thomas Blachman – Få hemmeligheden bag det at få ideer og være kreativ Thomas Blachman: Lad mig vise dig hemmeligheden…
CBS Studerende Niels Vium – Mine egne hacks til optimal energiopladning
CBS Studerende Niels Vium – Mine egne hacks til optimal energiopladning Vil du have flere hacks og nye værktøjer til mere…
Lars Christiansen – Når sandhenden skal frem. Jeg fik angst og skulle finde en bedre version af mig selv
Lars Christiansen – Når sandhenden skal frem. Jeg fik angst og skulle finde en bedre version af mig selv Lars…
Personligt lederskab – Metode til at skabe det studieliv, der er værdifuldt for dig
Personligt lederskab – Metode til at skabe det studieliv, der er værdifuldt for dig Har du personligt lederskab for dig…
Dit perfekte CV – Du har 20 sekunder til at skille dig ud! (podcast)
3 trin CV guide, which takes you to conversation when you only have 20 seconds to catch your employer’s attention….
Philip gik fra angst for eksamen til top karakter og stor mental styrke (podcast)
Jurastuderende og ultraløber Philip Kusk oplevede angst og frustration til mange eksamener. I dag scorer han top karakter og har stor mental…
Guide – Lav dit eget VIDEO CV og øg din chancer markant for en jobsamtale (podcast)
Et video CV har som formål at formidle det, der ikke altid skinner igennem på dit skriftlige CV: Din personlighed!…
SLUK – 10 bud på at overleve i en digital verden (Pocast)
SLUK – 10 bud på at overleve i en digital verden (Pocast) Vi kender ikke konsekvenserne af vores enorme mobilforbrug…
Podcast: Brug kropssproget til at få mere power til eksamen, møder og jobsamtaler
Podcast: Brug kropssproget til at få mere power til eksamen, møder og jobsamtaler Træning af kropssproget giver dine budskaber de…
Eksamenspower food til din læseperiode og eksamensdag .
Eksamenspower food til din læseperiode og eksamensdag. Power food er din vej til det bedste udbytte af din læseperiode og…
Kunsten at sige nej – med Sebastian Nybo (Podcast)
Kunsten at sige nej – med Sebastian Nybo (Podcast) Med bogen kunsten at sige nej får du chancen for at…
Brug stilhed til øget koncentration, indlæring og bedre resultater (Podcast)
Brug stilhed til øget koncentration, indlæring og bedre resultater (Podcast) Schhhh….i dag taler vi om stilhed. Ønsker du at være…
PODCAST: KOM STÆRKT UD AF DIN ANGST
PODCAST: KOM STÆRKT UD AF DIN ANGST Har du angst? Og føler du, at det påvirker dit studieliv og personlige…
-
Specialeskrivning – Uden stress og dårlig samvittighed. (3 vigtige trin).
Specialeskrivning – Uden stress og dårlig samvittighed. (3 vigtige trin). Kan du genkende dette? Det kan være svært at strukturere…
Er du ordblind? – 3 mentale trin til mere selvværd og tro på dig selv som studerende.
Er du ordblind? – 3 mentale trin til mere selvværd og tro på dig selv som studerende. Af Tine Persson,…
Ordblind studerende: Jeg er ikke et hak dummere, jeg er blot et hak anderledes.
Ordblind studerende: Jeg er ikke et hak dummere, jeg er blot et hak anderledes. Citatet i overskriften er fra en…
LIVE ONLINE KURSUS – Ordblind – hvem er du?
LIVE ONLINE KURSUS – Ordblind – hvem er du? Er du ordblind studerende, ramt på selvværdet, din energi i hverdagen og at du dumper flere eksaminer end…
4 faktorer, der afgør om du betaler en (for) høj pris for dine eksamensresultater.
4 faktorer, der afgør om du betaler en (for) høj pris for dine eksamensresultater. SKAL DU SNART TIL EKSAMEN og…
6 trin, du skal følge på eksamensdagen
6 trin, du skal følge på eksamensdagen Eksamensdagen er kommet. Det er nu, du skal peake og vise alt det,…
Denne ene øvelse, du skal øve til mundtlig og skriftlig eksamen.
Denne ene øvelse, du skal øve til mundtlig og skriftlig eksamen. Eksamen er lige rundt om hjørnet. Du aser og…
Sådan undgår du tankemylder og nervøsitet til eksamen (6 trin)
Sådan undgår du tankemylder og nervøsitet til eksamen (6 trin) Du er godt i gang med eksamensforberedelsen derhjemme. Men idet…
Få styr på din motivation og viljestyrke til din kommende læseperiode
Få styr på din motivation og viljestyrke til din kommende læseperiode Hvordan holder man motivationen og viljestyrken oppe hen mod…
Design din mest effektive arbejdsdag i læseperioden
Design din mest effektive arbejdsdag i læseperioden I forvejen kan en læseperiode være en hektisk tid på semestret at gå…
Lær at fokusere dybt og koncentreret i læseperioden. (6 øvelser + bonusøvelse)
Lær at fokusere dybt og koncentreret i læseperioden. (6 øvelser + bonusøvelse) Det at skulle fokusere og koncentrere sig kan…
Få en lettere overgang fra hverdag til læseperioden (4 trin)
Få en lettere overgang fra hverdag til læseperioden (4 trin) Synes du, at coronakrisen blot har gjort ondt værre, når…
Podcast: Få struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona.
Få struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona Synes du, at coronakrisen har fjernet den flig af motivation og viljestyrke,…
Stressklinik for studerende åbner for gratis rådgivning til eksamensramte studerende under corona.
Stressklinik for studerende åbner for gratis rådgivning til eksamensramte studerende under corona. Danske studerende er kastet ud i deres måske mest…
Podcast: Har du et fixed eller growth mindset?
Podcast: Har du et fixed eller growth mindset? Opfatter du talent, evner og kompetence som noget, der er fastlagt på…
Mere gennemslagskraft med disse effektive præsentationsteknikker.
Mere gennemslagskraft med disse effektive præsentationsteknikker. Dit hårde hjemmearbejde bliver kun belønnet optimalt, hvis du kan levere en overbevisende og…
Lær at studere som en Ferrari på studiet
Lær at studere som en Ferrari på studiet Ved du, om du bruger dine timer med forberedelse, læsning og forståelse…
Derfor dumper du måske 2. og 3. gang til eksamen: Lær at bryde den onde cirkel for altid.
Derfor dumper du måske 2. og 3. gang til eksamen: Lær at bryde den onde cirkel for altid. En studerende…
Skal vi hjælpe dig?
Skal vi hjælpe dig? Vi ved præcist, hvordan du har det, når du kontakter os. Du har prøvet i lang…
KURSUS: Træn dig til en god eksamen – uden nervøsitet
KURSUS: Træn dig til en god eksamen – uden nervøsitet Får du ikke altid de karakterer og resultater, du har…
DERFOR: Du knokler, men har ikke succes til eksamen
Kender du følelsen af, at du arbejder målrettet på dit studie. Men til eksamen går det galt, eller du får…
9 ødelæggende faktorer for din eksamensperiode og 9 råd, så det lykkes for dig!
9 ødelæggende faktorer for din eksamensperiode og 9 råd, så det lykkes for dig! Mange af de samme faktorer gør,…
Dig i eksamensperioden? 3 (virkelig dumme) jule-strategier
Den søde juletid begynder at nærme sig, og det samme gør eksamensperioden. Kombinationen af juletid og eksamenslæsning kan dog være…
7 vigtige råd, så du både får læst til eksamen og gør mor og far glade i juledagene
Sådan gør du mor og far glade, og samtidig får læst til eksamen i juledagene DISCLAIMER: Til alle de forældre,…
Ønsk eller giv et 3 timers gavekort til optimal studietrivsel og de bedste eksaminer
Ønsk eller giv et 3 timers gavekort til optimal studietrivsel og de bedste eksaminer i 2020. Med et klippekort til…
3 metoder de mest effektive studerede bruger i eksamensperioden (Bruger du dem selv?)
Overvejer du i disse dage, hvordan du skal planlægge din forestående eksamensperiode? Her får du 3 effektive metoder, du kan…
4 suveræne studieteknikker, der optimerer din studietid og indlæring
Kæmper du med at finde en studieteknik, der virker for dig? Disse suveræne 4 studieteknikker bruges af alle de studerende,…
Fra tidsoptimist til tidsrealist – med det mest brugte planlægningsværktøj
Elsker du at lave to-do-lister med dagens opgaver, men oplever du ofte, at du bliver frustreret og stresset sidst på…
Disse to typer studerende blanker eksamen – Sådan hjælper vi dig til at bestå næste gang.
Sidder du også tilbage med en knude i maven, fordi du blankede din eksamen? Disse tre faser gør, at du…
Få 6 vinderråd vi giver til de studerende, vi coacher, når de skal optimere deres eksamen – De virker hver gang!
Bruger du dine timer og dage bedst muligt i læseperioden? Du skal kende disse 6 vinderråd, som vi altid giver…
Mit barn har eksamensangst? – Sådan hjælper forældre deres børn, når de er nervøse for eksamen
Er du forældre til et barn med eksamensangst til kommende eksaminer og store præstationer, så vil disse konkretet råd hjælpe….
Dine introverte fordele til den mundtlige eksamen – (Få sagt det, du ved)
For mange introverte og stille studerende er mundtlig eksamen ikke altid den største fest. Få hjælp her til at få…
8 ting du skal gøre, før din læseperiode starter, og 1 ting, du ikke må gøre til eksamen
Ét ord har de dygtigste studerende til fælles. De, der gang på gang gør det godt til eksamen. Kig dem…
Podcast: Lær at mentaltræne dig selv på 15 minutter og undgå stress og eksamensangst
Med kun 15 minutters mentaltræning kan du opnå bedre resultater og præstationer i din hverdag på studiet og til eksamen….
GUIDE: Sådan hjælper du bedst dit barn, der har eksamens- og præstationsangst
Mit barn lider af eksamens- og præstationsangst – GUIDE: Sådan hjælper du som forældre Denne guide er din hjælp og…
Bliv turbo-klar til reeksamen – Trin for trin får du hjælp
Bliv turbo-klar til reeksamen – Trin for trin får du hjælp Hvordan består jeg min reeksamen? I denne artikel får…
Er du én af de 4 typer studerende, der skal til reeksamen?
Er du én af de 4 typer studerende, der skal til reeksamen? Skal du til reeksamen nu, så er du…
Sådan bliver du mentalt klar til din kommende specialeproces
Sådan bliver du mentalt klar til din kommende specialeproces Din kommende specialeproces kræver ikke kun en problemformulering og din store…
100 % klar på eksamensdagen. Alt hvad du skal vide for at undgå nervøsitet
100 % klar på eksamensdagen. Alt hvad du skal vide for at undgå nervøsitet Denne podcast giver dig alt, hvad…
ALARM: Håbløst bagud og bange for at misse deadline? 3 råd til den optimale slutspurt
ALARM: Håbløst bagud og bange for at misse deadline? 3 råd til den optimale slutspurt Tiden er fløjet af sted,…
Derfor tager vi telefonen lørdag aften, når en grædende studerende ringer
Derfor tager vi telefonen lørdag aften, når en grædende studerende ringer ”Jeg troede slet ikke du ville tage telefonen, det…
Hvad alle studerende bør vide om optimering af eksamensperioden
Hvad alle studerende bør vide om optimering af eksamensperioden Hvis du vil have de bedste resultater i eksamensperioden, er det…
Ramt af en skriveblokering? Få førstehjælpen her, når du skriver større skriftlige opgaver
Ramt af en skriveblokering? Få førstehjælpen her, når du skriver større skriftlige opgaver Skriveblokering kommer, når du har siddet i 8…
Hukommelsestræning – Lær at optimere din indlæringsevne og få en hjerne i topform
Hukommelsestræning – Lær at optimere din indlæringsevne og få en hjerne i topform Er hukommelsestræning vejen frem? Få disse 3…
Demotiveret af reeksamen? 3 faser til stabile og høje karakterer
Er du demotiveret af dine til reeksamener hvert semester, og roder du rundt i alle ender af karakterskalaen? Disse 3…
Disse fire typer af studerende skal til reeksamen i august. (Hvilken type er du?)
Øv… Ingen sommerferie (igen i år). Det er oftest disse 4 typer studerende, der skal til reeksamen i august. Hvilken…
Guide til at bestå din reeksamen og samtidig få lidt sommerferie
Er du så uheldig at dumpe en eksamen, guider denne artikel dig igennem processen, så du bliver klar til reeksamen…
Podcast: Brug kropssproget til at få mere power til eksamen, møder og jobsamtaler
Podcast: Brug kropssproget til at få mere power til eksamen, møder og jobsamtaler Træning af kropssproget giver dine budskaber de…
Før dine eksamener vil Tine give dig en gratis samtale
Før dine eksamener vil Tine give dig en gratis samtale Jeg kan forstille mig, at du Starter din eksamensperiode om…
Er du stille og indadvendt? Du kan få en høj mundtlig karakter med disse 4 trin
Er du stille og indadvendt? Du kan få en høj mundtlig karakter med disse 4 trin Oplever du at sidde…
5 sårbare punkter, hvor du ikke får succes til din eksamen – selv om du knokler
5 sårbare punkter, hvor du ikke får succes til din eksamen – selv om du knokler Du vil så gerne…
Vi giver dig 12 % rabat på dit kommende 12-tal
Vi giver dig 12 % rabat på dit kommende 12-tal SPINE bliver 12 år i år, og derfor giver vi…
Bliver du eksamensangst i maj og juni?
Bliver du eksamensangst i maj og juni? 9 tegn på eksamensangst og hvorfor du ikke må vente på at få…
7 skarpe videosvar, så du får den bedste eksamen
7 skarpe videosvar til 7 spørgsmål, som studerende har stillet Thomas Pape, stressrådgiver og mentaltræner. Se alle 7 videosvar, og…
Disse 5 video links hjælper dig igennem anatomi og fysiologi
Disse 5 video links hjælper dig igennem anatomi og fysiologi Skal du lære anatomi, fysiologi, hjertets opbygning, neurologi eller om…
Luk den psykologiske bagdør før din eksamen
Luk den psykologiske bagdør før din eksamen Har du allerede før din eksamen åbnet den psykologiske bagdør, en forsvarstale til…
Online coaching og terapi bruges af flere studerende og unge ansatte (Se fordelene)
Online coaching og terapi bruges af flere studerende 40 % af vores samtaler med studerende og unge ansatte er i…
Reeksamen? Få hjælp til at bestå nu
Reeksamen? Få hjælp til at bestå nu Er du også en af de mange studerende, der sidder og læser op…
Bestå din reeksamen første gang
Bestå din reeksamen første gang Vi møder studerende, der enten vidste, at de var dumpet en eksamen eller bevidst, af…
Bestå din reeksamen, hvis du er dumpet eller har blanket
Bestå din reeksamen, hvis du er dumpet eller har blanket Skal du til reeksamen, fordi du er dumpet, eller fordi…
5 ting mange studerende gør helt forkert i jagten på et 12-tal
5 ting mange studerende gør helt forkert i jagten på et 12-tal ”Jeg er bare så bange for, at jeg…
Træn dig til en god eksamen
Træn dig til en god eksamen Denne video viser dig 6 punkter, du kan have fokus på, når du skal…
Sådan består du reeksamen
Sådan består du reeksamen Du havde læst det, du kunne. Du havde øvet dig, løst gamle eksamensopgaver og afholdt minieksamen…
Sådan når du hele dit pensum
Sådan når du hele dit pensum HUSK: Jeg vil meget gerne høre din kommentar til videoen, eller om du har et…
6 ting, der giver det bedste eksamensresultat
6 ting, der giver det bedste eksamensresultat Du kan påvirke dit eksamensresultat, allerede flere uger før din første eksamen. Trin…
-
SPINE har 16 års erfaring med studietrivsel: Corona har skabt ensomme studerende.
SPINE har 16 års erfaring med studietrivsel: Corona har skabt ensomme studerende. Den 15. oktober blev Thomas Pape interviewet til…
Specialeskrivning – Uden stress og dårlig samvittighed. (3 vigtige trin).
Specialeskrivning – Uden stress og dårlig samvittighed. (3 vigtige trin). Kan du genkende dette? Det kan være svært at strukturere…
Er du ordblind? – 3 mentale trin til mere selvværd og tro på dig selv som studerende.
Er du ordblind? – 3 mentale trin til mere selvværd og tro på dig selv som studerende. Af Tine Persson,…
Advokat Signe Bang Mau – Tabuet om mental sundhed i advokatbranchen og oplevelsen af selv at stresskollapse.
Advokat Signe Bang Mau – Tabuet om mental sundhed i advokatbranchen og oplevelsen af selv at stresskollapse. Ugens podcastepisode omhandler:…
LIVE ONLINE KURSUS – Ordblind – hvem er du?
LIVE ONLINE KURSUS – Ordblind – hvem er du? Er du ordblind studerende, ramt på selvværdet, din energi i hverdagen og at du dumper flere eksaminer end…
Stressklinik spår 3 kæmpe (mentale og økonomiske) udfordringer for uddannelser i efteråret grundet Corona.
Stressklinik spår 3 kæmpe (mentale og økonomiske) udfordringer for uddannelser i efteråret grundet Corona. Vi håbede alle, at efteråret 2020…
Sådan sparer du op til din mentale pensionskonto med motion
Sådan sparer du op til din mentale pensionskonto med motion Tænker du nogensinde over, at mængden af fysisk aktivitet har…
Sådan undgår du tankemylder og nervøsitet til eksamen (6 trin)
Sådan undgår du tankemylder og nervøsitet til eksamen (6 trin) Du er godt i gang med eksamensforberedelsen derhjemme. Men idet…
Find dit stressfrie rum som studerende
Dette interview er lavet i samarbejde med Cand.dk. Her kan du høre, hvordan jeg og min kollega Tine Persson rådgiver…
6 stressende forventningsfælder studerende træder i.
6 stressende forventningsfælder studerende træder i. Mærker du hver uge, at du styres af en masse mentale eller konkrete indre…
Lær at hjernelande – Til unge, der vil sove dybt og godt
LÆR AT HJERNELANDE – Til unge, der vil sove dybt og godt ’Lær at hjernelande’ er et kombineret lærerigt og…
Skal vi hjælpe dig?
Skal vi hjælpe dig? Vi ved præcist, hvordan du har det, når du kontakter os. Du har prøvet i lang…
Disse symptomer kan være stress – Kan du genkende nogle af dem?
Lær at spotte dine stresssymptomer. Stresssymptomer er forskellige fra person til person. Første skridt til god stresshåndtering er, at du…
Undgå studiestress, hvis du kender disse top 3 tegn på stress (du burde kende dem)
Kender du dine egne tegn på stress? Du kan undgå studiestress, reeksaminer og lav motivation, hvis du er knivskarp på…
Ny semesterstart? Disse spørgsmål afgør om du virkelig får energien og er på forkant hele semesteret
Du gav dig fuldt ud i sidste semester, havde lidt stress og kom igennem eksaminerne. Nu er der semesterstart om…
Er du stresset og træt allerede inden studiet starter igen? Sådan får du energien og lysten igen.
Du burde nyde ferien, sove lidt længe og bare chille med vennerne. I stedet er du måske mere trist, stresset,…
Er du forældre til en stressramt studerende (Sådan hjælper I jeres barn)
Er dit barn stressramt på grund af studiet? Du troede, at din datter var på sit drømmestudie, alt kører, og…
Noemi Katznelson – Hvorfor din jagt på at være god nok, kan udløse stress, tvivl eller angst
Noemi Katznelson – Hvorfor din jagt på at være god nok, kan udløse stress, tvivl eller angst Noemi Katznelson er…
Troede du dit høje stressniveau fra juni ville forsvinde i sommerferien?
Troede du dit høje stressniveau fra juni ville forsvinde i sommerferien? ”Jeg håbede på, at mit høje stressniveau fra maj…
Philip gik fra angst for eksamen til top karakter og stor mental styrke (podcast)
Jurastuderende og ultraløber Philip Kusk oplevede angst og frustration til mange eksamener. I dag scorer han top karakter og har stor mental…
Tænker du også præstationsnedsættende tanker? (Sådan vender du dem til positive tanker og sænker din nervøsitet, når du præsterer)
Har du haft tanker før en præstation: ”Jeg må bare ikke gå i stå, kan jeg huske det hele eller hvad…
2 års arbejde og investering i jurastuderende hos Bech-Bruun rammer medierne
2 års arbejde og investering i jurastuderende hos Bech-Bruun rammer medierne Jeg er stolt over, at jeg i dag sammen…
Erhvervsledere får dette chok, når de skal introducere nyuddannede for stresshåndtering og mental robusthed
Erhvervsledere får dette chok, når de skal introducere nyuddannede for stresshåndtering og mental robusthed Gennem flere år, har jeg haft…
Så forskelligt håndteres stress af kvindelige og mandlige studerende (passer du på dit køn?)
Så forskelligt håndteres stress af kvindelige og mandlige studerende (passer du på dit køn?) Der er tydelige forskelle på, hvordan…
Få en gratis coach samtale hos vores nye coach
Få en gratis coach samtale hos vores nye coach Få en gratis coach samtale frem til 1. april 2017. Vi…
For mange ordblinde studerende går ned med stress (5 faktorer der skal spottes)
For mange ordblinde studerende går ned med stress (5 faktorer der skal spottes) Ordblinde studerende skal ikke bare kæmpe med bøgerne,…
Online coaching og terapi bruges af flere studerende og unge ansatte (Se fordelene)
Online coaching og terapi bruges af flere studerende 40 % af vores samtaler med studerende og unge ansatte er i…
Ny undersøgelse: Så hårdt presser jurastuderende sig selv i Danmark
Ny undersøgelse: Så hårdt presser jurastuderende sig selv i Danmark Bech-Bruun, Danmarks største advokatfirma, har lavet en undersøgelse af danske…
Stress er også en fysisk tilstand (Ét ord kan gøre dig stressfri)
Stress er også en fysisk tilstand (Ét ord kan gøre dig stressfri) Har du snurren i fingrene, uro i kroppen,…
Stresset over allerede inden semesterstart? Dette kan du gøre
Stresset over allerede inden semesterstart? Dette kan du gøre Sommerferien har forhåbentlig været lig med afslapning og energiopladning. Men for…
Defor vil studiefremdriftsreformen 100 % give flere stressramte studerende
Defor vil studiefremdriftsreformen 100 % give flere stressramte studerende Studiefremdriftsreformen vil 100 % sikkert give flere stressramte studerende 7000 studerende…
Gratis notat ark, når du samtaler med elever og studerende
Gratis notat ark, når du samtaler med elever og studerende Værsgo – download gratis dette notat-ark Som stressrådgiver og terapeut…
Presset på studerende stiger
Presset på studerende stiger Men der er stor forskel på, hvordan kvindelige og mandlige studerende vælger at håndtere presset på…
Dansk håndbold nedtur, kan du lære af
Dansk håndbold nedtur, kan du lære af – af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape I fredags var jeg euforisk og…
Du må ikke smile, hvis du har en depression
Du må ikke smile, hvis du har en depression Har du en depression, stress, udbrændthed eller angst, så vil det…
5 ting der stresser en studerende
5 ting der stresser en studerende Hvad stresser en studerende så meget, at symptomer som mavesmerter, hukommelsesstab, koncentrationssvigt og lavt…
Tanker er KUN tanker – tro ikke på dem
Tanker er KUN tanker – tro ikke på dem Af stressrådgiver Thomas Pape Denne lille artikel vil prøve at prikke…
Derfor skal din hjerne have sommerferie
Derfor skal din hjerne have sommerferie Om et par uger starter skolernes sommerferie og dermed ferien for de fleste danskere….
En stress-politik er en god forretning
En stress-politik er en god forretning En ny undersøgelse (2011) fra Multidata viser, at medarbejdere der er sygemeldte med stress,…
Giv mig anerkendelse, og mit stress falder
Giv mig anerkendelse, og mit stress falder “Jeg savner lidt mere ros, lidt mere anerkendelse og lidt mere feedback på,…
Goddag til stress, farvel til vennerne
Goddag til stress, farvel til vennerne “Da jeg for 1½ måned siden fortalte min familie og venner, at jeg er…
Min hjerne virker ikke…
Min hjerne virker ikke… Jeg sad kl. 09.00 ved min computer og skulle have færdiggjort mit kursusmateriale, som skal sendes…
Kan børn meditere?
Kan børn meditere? Voksne har et hektisk liv, men det har vores børn også. Hvorfor ikke lære dem fordelene ved at…
Vejrtrækningsproblemer: Øvelse 1
Vejrtrækningsproblemer: Øvelse 1 Du vil gerne have åndedrættet ned i maven, men noget blokerer for det. Her er en introduktion…
Hvorfor er stress og depression et tabu?
Hvorfor er stress og depression et tabu? Hver dag er 350-400.000 personer sygemeldt pga. stress og depression. Alligevel er det…
Vejrtrækningsproblemer
Vejrtrækningsproblemer Kan du sidde stille på en stol og pludselig føle, at du ikke kan trække vejret? Mange oplever, at…
-
Er du ordblind? – 3 mentale trin til mere selvværd og tro på dig selv som studerende.
Er du ordblind? – 3 mentale trin til mere selvværd og tro på dig selv som studerende. Af Tine Persson,…
LIVE ONLINE KURSUS – Ordblind – hvem er du?
LIVE ONLINE KURSUS – Ordblind – hvem er du? Er du ordblind studerende, ramt på selvværdet, din energi i hverdagen og at du dumper flere eksaminer end…
Denne ene øvelse, du skal øve til mundtlig og skriftlig eksamen.
Denne ene øvelse, du skal øve til mundtlig og skriftlig eksamen. Eksamen er lige rundt om hjørnet. Du aser og…
Design din mest effektive arbejdsdag i læseperioden
Design din mest effektive arbejdsdag i læseperioden I forvejen kan en læseperiode være en hektisk tid på semestret at gå…
Lær at fokusere dybt og koncentreret i læseperioden. (6 øvelser + bonusøvelse)
Lær at fokusere dybt og koncentreret i læseperioden. (6 øvelser + bonusøvelse) Det at skulle fokusere og koncentrere sig kan…
Få en lettere overgang fra hverdag til læseperioden (4 trin)
Få en lettere overgang fra hverdag til læseperioden (4 trin) Synes du, at coronakrisen blot har gjort ondt værre, når…
Podcast: Få struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona.
Få struktur og fokus som hjemmestuderende under Corona Synes du, at coronakrisen har fjernet den flig af motivation og viljestyrke,…
Podcast: Har du et fixed eller growth mindset?
Podcast: Har du et fixed eller growth mindset? Opfatter du talent, evner og kompetence som noget, der er fastlagt på…
Lær at hjernelande – Til unge, der vil sove dybt og godt
LÆR AT HJERNELANDE – Til unge, der vil sove dybt og godt ’Lær at hjernelande’ er et kombineret lærerigt og…
Studiegrupper – For mange hader dem, for få ved hvordan det kan blive fantastisk
Studiegrupper – For mange hader dem, for få ved hvordan det kan blive fantastisk To år i træk har jeg…
Lær at studere som en Ferrari på studiet
Lær at studere som en Ferrari på studiet Ved du, om du bruger dine timer med forberedelse, læsning og forståelse…
Skal vi hjælpe dig?
Skal vi hjælpe dig? Vi ved præcist, hvordan du har det, når du kontakter os. Du har prøvet i lang…
5 kommaterings- og sprogregler, du skal have styr på som studerende.
Denne artikel er udfærdiget i samarbejde med TEXTA ApS, som er et content bureau fra Århus Når det gælder skriftlige…
3 metoder de mest effektive studerede bruger i eksamensperioden (Bruger du dem selv?)
Overvejer du i disse dage, hvordan du skal planlægge din forestående eksamensperiode? Her får du 3 effektive metoder, du kan…
4 suveræne studieteknikker, der optimerer din studietid og indlæring
Kæmper du med at finde en studieteknik, der virker for dig? Disse suveræne 4 studieteknikker bruges af alle de studerende,…
STUDIETVIVL – Knæk koden til det studieliv du ønskede
Sidder du lige nu mærker en knuden i maven, fordi du stadig ikke føler du har fået greb om dit…
Fra tidsoptimist til tidsrealist – med det mest brugte planlægningsværktøj
Elsker du at lave to-do-lister med dagens opgaver, men oplever du ofte, at du bliver frustreret og stresset sidst på…
Accelerér din hjerne og indlæring med disse 3 metoder
Accelerér din hjerne og indlæring med disse 3 metoder Lær at accelerere din hjerne med den bedste notatteknik, øg din…
Ramt af en skriveblokering? Få førstehjælpen her, når du skriver større skriftlige opgaver
Ramt af en skriveblokering? Få førstehjælpen her, når du skriver større skriftlige opgaver Skriveblokering kommer, når du har siddet i 8…
Hukommelsestræning – Lær at optimere din indlæringsevne og få en hjerne i topform
Hukommelsestræning – Lær at optimere din indlæringsevne og få en hjerne i topform Er hukommelsestræning vejen frem? Få disse 3…
Ødelagt koncentration og dårlig hukommelse hos studerende – Så let er det at ændre og opnå wow- effekten.
Ødelagt koncentration og dårlig hukommelse hos studerende – Så let er det at ændre og opnå wow- effekten. Én bestemt…
7 skarpe videosvar, så du får den bedste eksamen
7 skarpe videosvar til 7 spørgsmål, som studerende har stillet Thomas Pape, stressrådgiver og mentaltræner. Se alle 7 videosvar, og…
Online coaching og terapi bruges af flere studerende og unge ansatte (Se fordelene)
Online coaching og terapi bruges af flere studerende 40 % af vores samtaler med studerende og unge ansatte er i…
Ny semesterstart? Så har du brug for disse værktøjer
Ny semesterstart? Så har du brug for disse værktøjer Der er semesterstart lige nu – Er du fyr og flamme? Eller…
Håndtering af din første mentale blokering under studiestart
Håndtering af din første mentale blokering under studiestart Denne mentale teknik, bruges til nye udfordringer og kan redde dig fra…
Værktøjet, der gør dig bedre end alle de andre på studiet
Værktøjet, der gør dig bedre end alle de andre på studiet Vil du være mere smart end dine medstuderende, når I…
BOG: Gør dit barn mentalt robust til studiestart
BOG: Gør dit barn mentalt robust til studiestart Det er en stor livsændring at skulle flytte hjemmefra og starte på…
Bestå din reeksamen første gang
Bestå din reeksamen første gang Vi møder studerende, der enten vidste, at de var dumpet en eksamen eller bevidst, af…
Disse foredrag flytter elever og studerende i 2016
Disse foredrag flytter elever og studerende i 2016 Disse 5 foredrag bliver mine mest efterspurgte foredrag til elever og studerende…
Sådan når du hele dit pensum
Sådan når du hele dit pensum HUSK: Jeg vil meget gerne høre din kommentar til videoen, eller om du har et…
6 ting, der giver det bedste eksamensresultat
6 ting, der giver det bedste eksamensresultat Du kan påvirke dit eksamensresultat, allerede flere uger før din første eksamen. Trin…
Sådan tæmmer du overspringshandlinger
Sådan tæmmer du dine overspringshandlinger [dewplayer:https://spine.dk/download/Overspringshandlinger.mp3] Download som podcast (zip): klik her Download som podcast (mp3): klik her (Højre-klik og…
-
SPINE har 16 års erfaring med studietrivsel: Corona har skabt ensomme studerende.
SPINE har 16 års erfaring med studietrivsel: Corona har skabt ensomme studerende. Den 15. oktober blev Thomas Pape interviewet til…
Er du ordblind? – 3 mentale trin til mere selvværd og tro på dig selv som studerende.
Er du ordblind? – 3 mentale trin til mere selvværd og tro på dig selv som studerende. Af Tine Persson,…
Advokat Signe Bang Mau – Tabuet om mental sundhed i advokatbranchen og oplevelsen af selv at stresskollapse.
Advokat Signe Bang Mau – Tabuet om mental sundhed i advokatbranchen og oplevelsen af selv at stresskollapse. Ugens podcastepisode omhandler:…
(5 ting) Denne mentale pakkeliste, hjælper dig igennem de første måneder til din studiestart.
(5 ting) Denne mentale pakkeliste, hjælper dig igennem de første måneder til din studiestart. Er du klar til studiestart og…
MIKROTRÆNING – Hvordan din form forbedres med 5-10-15 minutters træning.
MIKROTRÆNING – Hvordan din form forbedres med 5-10-15 minutters træning. Mikrotræning startede som en tidseffektiv træningsmetode i forsvaret: Soldater kan…
Merete Riisager – Selvbyggerbørn – hvordan vi overlod en generation til at opdrage sig selv.
Merete Riisager – Selvbyggerbørn – hvordan vi overlod en generation til at opdrage sig selv. Ikke kun under Coronakrisen udviser…
Ordblind studerende: Jeg er ikke et hak dummere, jeg er blot et hak anderledes.
Ordblind studerende: Jeg er ikke et hak dummere, jeg er blot et hak anderledes. Citatet i overskriften er fra en…
Du troede, du mistede motivationen under Corona. Men den er lige her og her er nøglen.
Du troede, du mistede motivationen under Corona. Men den er lige her og her er nøglen. ”Corona har bare drænet…
Rasmus Kragh – Hvordan Mount Everest gjorde mig til en bærerdygtig egoist.
Rasmus Kragh – Hvordan Mount Everest gjorde mig til en bærerdygtig egoist. I 2019 blev Rasmus Kragh den første dansker…
LIVE ONLINE KURSUS – Ordblind – hvem er du?
LIVE ONLINE KURSUS – Ordblind – hvem er du? Er du ordblind studerende, ramt på selvværdet, din energi i hverdagen og at du dumper flere eksaminer end…
8 forældreråd, når dit barn får virtuel undervisning, er mere hjemme og udviser mental demotivation
8 forældreråd, når dit barn får virtuel undervisning, er mere hjemme og udviser mental demotivation Er du mor eller far…
Ingen rektor behøver Viagra, hvis begejstringen for virtuel undervisning forbliver så stor, som den er lige nu
Ingen rektor behøver Viagra, hvis begejstringen for virtuel undervisning forbliver så stor, som den er lige nu. Af stressrådgiver Thomas…
Stressklinik spår 3 kæmpe (mentale og økonomiske) udfordringer for uddannelser i efteråret grundet Corona.
Stressklinik spår 3 kæmpe (mentale og økonomiske) udfordringer for uddannelser i efteråret grundet Corona. Vi håbede alle, at efteråret 2020…
Holistisk tænkning: Nøglen til at nå dine personlige ambitioner.
Holistisk tænkning: Nøglen til at nå dine personlige ambitioner. Går du tit og tænker på, hvordan du som studerende kan…
Sådan sparer du op til din mentale pensionskonto med motion
Sådan sparer du op til din mentale pensionskonto med motion Tænker du nogensinde over, at mængden af fysisk aktivitet har…
Hvordan træning styrker din vilje, karaktertræk og mindset
Hvordan træning styrker din vilje, karaktertræk og mindset Træning kan give dig læring om dig selv, dit mindset, din viljestyrke…
LÆR, AT TAGE MODIGE BESLUTNINGER MED JÆGERSOLDAT LARS MØLLER
LÆR, AT TAGE MODIGE BESLUTNINGER MED JÆGERSOLDAT LARS MØLLER Har du oplevet, at du mister modet, når du står over…
6 stressende forventningsfælder studerende træder i.
6 stressende forventningsfælder studerende træder i. Mærker du hver uge, at du styres af en masse mentale eller konkrete indre…
Lær at hjernelande – Til unge, der vil sove dybt og godt
LÆR AT HJERNELANDE – Til unge, der vil sove dybt og godt ’Lær at hjernelande’ er et kombineret lærerigt og…
Studiegrupper – For mange hader dem, for få ved hvordan det kan blive fantastisk
Studiegrupper – For mange hader dem, for få ved hvordan det kan blive fantastisk To år i træk har jeg…
5 mulige årsager til studietvivl – og hvordan du kan lærer at give slip på din tvivl
5 mulige årsager til studietvivl – og hvordan du kan lærer at give slip på din tvivl Tiden er kommet,…
Derfor mistrives selv velfungerende gymnasieelever. [Trivsel udregnes sådan]
Derfor mistrives selv velfungerende gymnasieelever. [Trivsel udregnes sådan] Blandt 83.000 adspurgte gymnasieelever, angiver hver tredje at de overvejet at droppe…
Er det kun de dumme, der bliver håndværkere?
Er det kun de dumme, der bliver håndværkere? På den ene side er vi stolte af vores dygtige danske håndværkere…
Personprofiltest – Optimering af dine styrker, karaktertræk og kommunikation med andre.
Personprofiltest – Optimering af dine styrker, karaktertræk og kommunikation med andre. Har du oplevet at andre ikke gør tingene på…
Sygdom i familien eller personlig krise? Sådan består du din næste eksamen
Sygdom i familien eller personlig krise? Sådan består du din næste eksamen og bliver på studiet. Af stressrådgiver og ungecoach…
Lær at fokusere rigtigt på din karriere, fremfor at holde alle døre åbne til fremtiden.
Lær at fokusere rigtigt på din karriere, fremfor at holde alle døre åbne til fremtiden. Når jeg taler med elever…
Skal vi hjælpe dig?
Skal vi hjælpe dig? Vi ved præcist, hvordan du har det, når du kontakter os. Du har prøvet i lang…
Hvad er du? Forskellen på at være introvert og særligt sensitiv
At være introvert og særligt sensitiv er ikke nødvendigvis det samme, selvom typerne har meget tilfælles. Spot forskellene og brug…
9 fokuspunkter der øger din glæde for træning under en depression
Forskning viser, at personer med let til moderat depression kan med hjælp fra motion reducere symptomerne på depression: Motion kan altså…
7 vigtige råd, så du både får læst til eksamen og gør mor og far glade i juledagene
Sådan gør du mor og far glade, og samtidig får læst til eksamen i juledagene DISCLAIMER: Til alle de forældre,…
STUDIETVIVL – Knæk koden til det studieliv du ønskede
Sidder du lige nu mærker en knuden i maven, fordi du stadig ikke føler du har fået greb om dit…
Bedre studiestart – “Hvorfor fik jeg ikke disse mentale værktøjer i gymnasiet?”
To dages intro for 250 nye studerende på VIA Design og Business er ovre. Én sætning hænger stadig fast: “Hvorfor…
Studiestart og flytte hjemmefra? Kys din livskrise og få hjælp til at “overleve” alt det nye
At flytte hjemmefra er en livskrise (Men det er en fed livskrise) Lad det være sagt med det samme, det…
Ny semesterstart? Disse spørgsmål afgør om du virkelig får energien og er på forkant hele semesteret
Du gav dig fuldt ud i sidste semester, havde lidt stress og kom igennem eksaminerne. Nu er der semesterstart om…
Fra gymnasieelev til studerende med succes (5 ting de smarte studerende gør rigtigt)
5 ting er afgørende for, om du får succes med din studiestart. Du får her hjælp, så du føler dig…
5 mobilvaner, der giver den ferie du trænger til
Få en ferie, hvor du mærker at du faktisk kan slappe af, du er nærværende med dine børn og hvor…
4 indretningstips fra arkitekten – Sådan indretter du den bedste specialeplads
4 indretningstips fra arkitekten – Sådan indretter du den bedste specialeplads Din specialeplads er en afgørende forudsætning for at få…
Mangler du energi og mentalt overskud i hverdagen på studiet?
Mangler du energi og mentalt overskud i hverdagen på studiet? Har du svært ved at komme op om morgenen og…
Derfor tager vi telefonen lørdag aften, når en grædende studerende ringer
Derfor tager vi telefonen lørdag aften, når en grædende studerende ringer ”Jeg troede slet ikke du ville tage telefonen, det…
Pårørende til én med spiseforstyrrelse – Hvad kan jeg sige og gøre rigtigt?
Pårørende til én med spiseforstyrrelse – Hvad kan jeg sige og gøre rigtigt? Denne artikel har samlet 7 vigtige pointer,…
Spot en spiseforstyrrelse hos dig selv – og hos andre
Spot en spiseforstyrrelse hos dig selv – og hos andre Er du er i tvivl om, hvorvidt du eller én…
Sundhedsfreak eller spiseforstyrrelse? 3 kendetegn du skal kunne spotte.
Sundhedsfreak eller spiseforstyrrelse? 3 kendetegn du skal kunne spotte. Rigtig mange studerende har i dag et stort fokus på kost,…
3 kendetegn der definerer en spiseforstyrrelse
3 kendetegn der definerer en spiseforstyrrelse Når maden tager magten: En spiseforstyrrelse kan være svær at blive klog på, men…
Er du forældre til en stressramt studerende (Sådan hjælper I jeres barn)
Er dit barn stressramt på grund af studiet? Du troede, at din datter var på sit drømmestudie, alt kører, og…
Noemi Katznelson – Hvorfor din jagt på at være god nok, kan udløse stress, tvivl eller angst
Noemi Katznelson – Hvorfor din jagt på at være god nok, kan udløse stress, tvivl eller angst Noemi Katznelson er…
Presser du dig selv nok, ifølge præstationssamfundet?
Presser du dig selv nok, ifølge præstationssamfundet? Præstationssamfundet dikterer at du hele tiden skal præstere bedre. Lær at håndtere ydre…
Er du kamel eller direktør i dit eget cirkus? – Om at stoppe op og bryde ud af manegen (hverdagen) for en tid
Er du kamel eller direktør i dit eget cirkus? – Om at stoppe op og bryde ud af manegen (hverdagen) for…
Youngster – 5 dogmer til at tiltrække og fastholde Generation Y
Youngster – 5 dogmer til at tiltrække og fastholde Generation Y Youngster eller Generation Y, unge omkring de 20 år,…
Netværk som en pro, når du er introvert
Netværk som en pro, når du er introvert Mange introverte føler sig udfordrede af den her hype, der er omkring…
Frygter du din praktik under studiet? (Få koden til mere selvtillid og bestå din praktik)
Frygter du din praktik under studiet? (Få koden til mere selvtillid og bestå din praktik) ”Jeg er så nervøs for…
Bekymrer du dig egentligt nok om dig selv? Bliv en kærlig egoist
Bekymrer du dig egentligt nok om dig selv? Bliv en kærlig egoist Jeg bekymrer mig faktisk for dig, men jeg…
CBS Studerende Niels Vium – Mine egne hacks til optimal energiopladning
CBS Studerende Niels Vium – Mine egne hacks til optimal energiopladning Vil du have flere hacks og nye værktøjer til mere…
Troede du dit høje stressniveau fra juni ville forsvinde i sommerferien?
Troede du dit høje stressniveau fra juni ville forsvinde i sommerferien? ”Jeg håbede på, at mit høje stressniveau fra maj…
Vision Board – Derfor virker det og sådan laver du dit første
Et Vision Board handler om én ting – Det skal visualisere hvordan du gerne vil føle og havde det i…
7 mulige årsager til at du tvivler på dit studie lige nu
7 mulige årsager til at du tvivler på dit studie lige nu Tænker du – ’Jeg tvivler på om jeg…
Veletablerede flygtningeforældre presser deres børn ud i stress og depression på studierne
”Op med dig, du laver ingenting. Du får ikke et godt liv”. Sådan råber min mor ad mig, hvis jeg…
Bech-Bruun investerer massivt i mental robusthed til deres interne jurastuderende
Bech-Bruun bygger ovenpå med et nyt obligatorisk mentalt udviklingsforløb til deres stud.jur.’er og nye fuldmægtige. Af stressrådgiver og mentaltræner Thomas…
Du er den ringeste ven (ever), hvis du skriver det her på en Messenger tråd, under eksamensperioden
Du er den ringeste ven (ever), hvis du skriver det her på en Messenger tråd, under eksamensperioden Indrømmet, det er…
5 sårbare punkter, hvor du ikke får succes til din eksamen – selv om du knokler
5 sårbare punkter, hvor du ikke får succes til din eksamen – selv om du knokler Du vil så gerne…
Er det en fejl, at du er er dum?
Er det en fejl, at du er er dum? Lad mig fortælle om Janni, der var en dum studerende En…
Få en gratis coach samtale hos vores nye coach
Få en gratis coach samtale hos vores nye coach Få en gratis coach samtale frem til 1. april 2017. Vi…
Bech-Bruun investerer i mental robusthed til deres interne jurastuderende
Bech-Bruun investerer i mental robusthed til deres interne jurastuderende Advokatfirmaet Bech-Bruun investerer, i samarbejde med Thomas Pape, med et nyt…
Jeg er total trist – Nej du har bare flytte hjemme-fra-krise og ny på studiet
Jeg er total trist – Nej du har bare flytte hjemme-fra-krise og ny på studiet Du kan være super trist…
Sådan træner du dig ud af en depression
Sådan træner du dig ud af en depression Ny forskning fra januar 2013, slår fast at motion til personer med…
Online coaching og terapi bruges af flere studerende og unge ansatte (Se fordelene)
Online coaching og terapi bruges af flere studerende 40 % af vores samtaler med studerende og unge ansatte er i…
Ny undersøgelse: Så hårdt presser jurastuderende sig selv i Danmark
Ny undersøgelse: Så hårdt presser jurastuderende sig selv i Danmark Bech-Bruun, Danmarks største advokatfirma, har lavet en undersøgelse af danske…
BOG: Gør dit barn mentalt robust til studiestart
BOG: Gør dit barn mentalt robust til studiestart Det er en stor livsændring at skulle flytte hjemmefra og starte på…
Føler du dig olympisk eller mentalt træt allerede før din studiestart?
Føler du dig olympisk eller mentalt træt allerede før din studiestart? Skrevet af Thomas Pape, stressrådgiver og mentaltræner – spine.dk…
5 afgørende punkter, hvor forældre ødelægger deres børns studieliv
5 afgørende punkter, hvor forældre ødelægger deres børns studieliv ”Jeg er en stolt mor, min datter fik 12 til sidste…
Tillykke med 12-tallet, Det er totalt ligegyldigt
Tillykke med 12-tallet, Det er totalt ligegyldigt Allerførst, stort tillykke til alle de glade, forventningsfulde og livshungrende færdiguddannede studerende, der…
5 ting mange studerende gør helt forkert i jagten på et 12-tal
5 ting mange studerende gør helt forkert i jagten på et 12-tal ”Jeg er bare så bange for, at jeg…
Formel på positiv trivsel
Formel på positiv trivsel Denne enkle formel giver dig et hurtigt indblik i, hvordan du har det. Samtidig kan videoerne…
PODCAST: KOM STÆRKT UD AF DIN ANGST
PODCAST: KOM STÆRKT UD AF DIN ANGST Har du angst? Og føler du, at det påvirker dit studieliv og personlige…
Defor vil studiefremdriftsreformen 100 % give flere stressramte studerende
Defor vil studiefremdriftsreformen 100 % give flere stressramte studerende Studiefremdriftsreformen vil 100 % sikkert give flere stressramte studerende 7000 studerende…
At flyve fra reden er en livskrise
At flyve fra reden er en livskrise Denne artikel fra Stiften fra den 26.8 2013 beskriver hvorfor det kan være…
Presset på studerende stiger
Presset på studerende stiger Men der er stor forskel på, hvordan kvindelige og mandlige studerende vælger at håndtere presset på…
Flyt hjemmefra og få en god studiestart
Flyt hjemmefra og få en god studiestart (og kys din usikkerhed velkommen) Så er det studiestart for tusindevis af håbefulde unge…
Sådan får du mere motion ind i din hverdag
Sådan får du mere motion ind i din hverdag Studiet skal passes, der skal måske tjenes lidt ekstra penge, du…
Sådan tæmmer du overspringshandlinger
Sådan tæmmer du dine overspringshandlinger [dewplayer:https://spine.dk/download/Overspringshandlinger.mp3] Download som podcast (zip): klik her Download som podcast (mp3): klik her (Højre-klik og…
Beregn summen af din trivsel
Beregn summen af din trivsel Denne video giver dig værktøjet, “Beregn summen af din trivsel”, så du får indsigt og…
Dansk håndbold nedtur, kan du lære af
Dansk håndbold nedtur, kan du lære af – af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape I fredags var jeg euforisk og…
Sådan udregner du den bedste trivsel
Sådan udregner du din trivsel Ved du hvordan du udregner din trivsel, hvordan du øger din trivsel, når dine mål…
Du må ikke smile, hvis du har en depression
Du må ikke smile, hvis du har en depression Har du en depression, stress, udbrændthed eller angst, så vil det…
Tag kontrol over autopiloten
Tag kontrol over autopiloten Sove længe, bade med ungerne, læse en bog, gå lange ture. Forhåbentlig har du nydt din…
Tanker er KUN tanker – tro ikke på dem
Tanker er KUN tanker – tro ikke på dem Af stressrådgiver Thomas Pape Denne lille artikel vil prøve at prikke…
Derfor skal din hjerne have sommerferie
Derfor skal din hjerne have sommerferie Om et par uger starter skolernes sommerferie og dermed ferien for de fleste danskere….
Sådan lærer du at løbe længere
Sådan lærer du at løbe længere Mange løbere vil gerne kunne løbe længere, men oplever ofte, at det er for…
Du kan få en nedtur, når du får succes
Du kan få en nedtur, når du får succes Du kan kæmpe for at få en virksomhed op at stå….
En ægte beslutning giver succes
En ægte beslutning giver succes “Jeg gad godt at tabe 5 kilo”, “jeg vil ønske, jeg kunne løbe 5 kilometer…
Giv mig anerkendelse, og mit stress falder
Giv mig anerkendelse, og mit stress falder “Jeg savner lidt mere ros, lidt mere anerkendelse og lidt mere feedback på,…
Motionsvaner, der holder og holder og…
Motionsvaner, der holder og holder og… Du ved det, jeg ved det. Stort set alle ved det: Det er mere…
Min hjerne virker ikke…
Min hjerne virker ikke… Jeg sad kl. 09.00 ved min computer og skulle have færdiggjort mit kursusmateriale, som skal sendes…
Kan børn meditere?
Kan børn meditere? Voksne har et hektisk liv, men det har vores børn også. Hvorfor ikke lære dem fordelene ved at…
Vejrtrækningsproblemer: Øvelse 1
Vejrtrækningsproblemer: Øvelse 1 Du vil gerne have åndedrættet ned i maven, men noget blokerer for det. Her er en introduktion…
Hvorfor er stress og depression et tabu?
Hvorfor er stress og depression et tabu? Hver dag er 350-400.000 personer sygemeldt pga. stress og depression. Alligevel er det…
Vejrtrækningsproblemer
Vejrtrækningsproblemer Kan du sidde stille på en stol og pludselig føle, at du ikke kan trække vejret? Mange oplever, at…
-
Er du ordblind? – 3 mentale trin til mere selvværd og tro på dig selv som studerende.
Er du ordblind? – 3 mentale trin til mere selvværd og tro på dig selv som studerende. Af Tine Persson,…
Advokat Signe Bang Mau – Tabuet om mental sundhed i advokatbranchen og oplevelsen af selv at stresskollapse.
Advokat Signe Bang Mau – Tabuet om mental sundhed i advokatbranchen og oplevelsen af selv at stresskollapse. Ugens podcastepisode omhandler:…
(5 ting) Denne mentale pakkeliste, hjælper dig igennem de første måneder til din studiestart.
(5 ting) Denne mentale pakkeliste, hjælper dig igennem de første måneder til din studiestart. Er du klar til studiestart og…
MIKROTRÆNING – Hvordan din form forbedres med 5-10-15 minutters træning.
MIKROTRÆNING – Hvordan din form forbedres med 5-10-15 minutters træning. Mikrotræning startede som en tidseffektiv træningsmetode i forsvaret: Soldater kan…
Merete Riisager – Selvbyggerbørn – hvordan vi overlod en generation til at opdrage sig selv.
Merete Riisager – Selvbyggerbørn – hvordan vi overlod en generation til at opdrage sig selv. Ikke kun under Coronakrisen udviser…
Ordblind studerende: Jeg er ikke et hak dummere, jeg er blot et hak anderledes.
Ordblind studerende: Jeg er ikke et hak dummere, jeg er blot et hak anderledes. Citatet i overskriften er fra en…
Du troede, du mistede motivationen under Corona. Men den er lige her og her er nøglen.
Du troede, du mistede motivationen under Corona. Men den er lige her og her er nøglen. ”Corona har bare drænet…
Rasmus Kragh – Hvordan Mount Everest gjorde mig til en bærerdygtig egoist.
Rasmus Kragh – Hvordan Mount Everest gjorde mig til en bærerdygtig egoist. I 2019 blev Rasmus Kragh den første dansker…
LIVE ONLINE KURSUS – Ordblind – hvem er du?
LIVE ONLINE KURSUS – Ordblind – hvem er du? Er du ordblind studerende, ramt på selvværdet, din energi i hverdagen og at du dumper flere eksaminer end…
8 forældreråd, når dit barn får virtuel undervisning, er mere hjemme og udviser mental demotivation
8 forældreråd, når dit barn får virtuel undervisning, er mere hjemme og udviser mental demotivation Er du mor eller far…
Ingen rektor behøver Viagra, hvis begejstringen for virtuel undervisning forbliver så stor, som den er lige nu
Ingen rektor behøver Viagra, hvis begejstringen for virtuel undervisning forbliver så stor, som den er lige nu. Af stressrådgiver Thomas…
Holistisk tænkning: Nøglen til at nå dine personlige ambitioner.
Holistisk tænkning: Nøglen til at nå dine personlige ambitioner. Går du tit og tænker på, hvordan du som studerende kan…
Få styr på din motivation og viljestyrke til din kommende læseperiode
Få styr på din motivation og viljestyrke til din kommende læseperiode Hvordan holder man motivationen og viljestyrken oppe hen mod…
Hvordan træning styrker din vilje, karaktertræk og mindset
Hvordan træning styrker din vilje, karaktertræk og mindset Træning kan give dig læring om dig selv, dit mindset, din viljestyrke…
LÆR, AT TAGE MODIGE BESLUTNINGER MED JÆGERSOLDAT LARS MØLLER
LÆR, AT TAGE MODIGE BESLUTNINGER MED JÆGERSOLDAT LARS MØLLER Har du oplevet, at du mister modet, når du står over…
Podcast: Har du et fixed eller growth mindset?
Podcast: Har du et fixed eller growth mindset? Opfatter du talent, evner og kompetence som noget, der er fastlagt på…
6 stressende forventningsfælder studerende træder i.
6 stressende forventningsfælder studerende træder i. Mærker du hver uge, at du styres af en masse mentale eller konkrete indre…
Lær at hjernelande – Til unge, der vil sove dybt og godt
LÆR AT HJERNELANDE – Til unge, der vil sove dybt og godt ’Lær at hjernelande’ er et kombineret lærerigt og…
5 mulige årsager til studietvivl – og hvordan du kan lærer at give slip på din tvivl
5 mulige årsager til studietvivl – og hvordan du kan lærer at give slip på din tvivl Tiden er kommet,…
Er det kun de dumme, der bliver håndværkere?
Er det kun de dumme, der bliver håndværkere? På den ene side er vi stolte af vores dygtige danske håndværkere…
Hvilken vane er sværest at bryde? [Guide til gode vaner der holder].
Hvilken vane er sværest at bryde? [Guide til gode vaner der holder]. Et menneske uden vaner findes ikke….Så nemt kan…
Sygdom i familien eller personlig krise? Sådan består du din næste eksamen
Sygdom i familien eller personlig krise? Sådan består du din næste eksamen og bliver på studiet. Af stressrådgiver og ungecoach…
Fra vild og kriminel til mild kandidatstuderende. Mine 5 trin til personlig succes.
Hvem havde troet, at denne unge mand 9 år senere ville stå med en kandidatafhandling i hånden, og så endda…
Lær at fokusere rigtigt på din karriere, fremfor at holde alle døre åbne til fremtiden.
Lær at fokusere rigtigt på din karriere, fremfor at holde alle døre åbne til fremtiden. Når jeg taler med elever…
Skal vi hjælpe dig?
Skal vi hjælpe dig? Vi ved præcist, hvordan du har det, når du kontakter os. Du har prøvet i lang…
De 2 største trusler mod din egen succes – med Robert Rolfsted
De 2 største trusler mod din egen succes – med Robert Rolfsted De fleste af os sætter mål i livet….
Sådan bliver du mentalt klar til din kommende specialeproces
Sådan bliver du mentalt klar til din kommende specialeproces Din kommende specialeproces kræver ikke kun en problemformulering og din store…
Mentaltræning og præstationspsykologi med international coach Rasmus Bagger
Mentaltræning og præstationspsykologi med international coach Rasmus Bagger Når du er i en negativ tilstand, kan du ikke præstere dit bedste….
Mangler du energi og mentalt overskud i hverdagen på studiet?
Mangler du energi og mentalt overskud i hverdagen på studiet? Har du svært ved at komme op om morgenen og…
Jeg har ingen motivation til studiet (Denne øvelse genstarter din energi og fokus)
Jeg har ingen motivation eller energi til studiet (Denne øvelse genstarter din energi og fokus) Hvis du mister motivationen undervejs…
Er du kamel eller direktør i dit eget cirkus? – Om at stoppe op og bryde ud af manegen (hverdagen) for en tid
Er du kamel eller direktør i dit eget cirkus? – Om at stoppe op og bryde ud af manegen (hverdagen) for…
Vision Board – Derfor virker det og sådan laver du dit første
Et Vision Board handler om én ting – Det skal visualisere hvordan du gerne vil føle og havde det i…
Hvorfor du 2 uger før nyt semester starter ikke har energi og lyst til at starte igen
Hvorfor du 2 uger før nyt semester starter ikke har energi og lyst til at starte igen 2 uger før…
7 mulige årsager til at du tvivler på dit studie lige nu
7 mulige årsager til at du tvivler på dit studie lige nu Tænker du – ’Jeg tvivler på om jeg…
Veletablerede flygtningeforældre presser deres børn ud i stress og depression på studierne
”Op med dig, du laver ingenting. Du får ikke et godt liv”. Sådan råber min mor ad mig, hvis jeg…
Tænker du også præstationsnedsættende tanker? (Sådan vender du dem til positive tanker og sænker din nervøsitet, når du præsterer)
Har du haft tanker før en præstation: ”Jeg må bare ikke gå i stå, kan jeg huske det hele eller hvad…
Få meget mere VILJESTYRKE på 10 sekunder med denne mentale øvelse
Har du viljestyrke? Du ved du burde læse lige nu, du havde også aftalt en løbetur med dig selv og…
(Undersøgelse viser) Drop Facebook og mål markant bedre koncentration i din læseperiode
(Undersøgelse viser) Drop Facebook og mål markant bedre koncentration i din læseperiode På kun en uge viser forsøg med unge,…
Disse to apps afslører om du er mobil afhængig
Disse to apps afslører om du er mobil afhængig Har du svært ved at koncentrere dig, sidder du ofte med…
Så ødelæggende er dine mobilvaner for indlæring og koncentration på studiet
Så ødelæggende er dine mobilvaner for indlæring og koncentration på studiet Oplever du svigtende nærvær, koncentrationsvanskeligheder og indre uro, hvis…
Online coaching og terapi bruges af flere studerende og unge ansatte (Se fordelene)
Online coaching og terapi bruges af flere studerende 40 % af vores samtaler med studerende og unge ansatte er i…
Lær at motivere dig selv (hvis du har prøvet ikke at nå dine mål)
Lær at motivere dig selv (hvis du har prøvet ikke at nå dine mål) Går du i ring med dine…
Har du mistet troen på dig selv efter to uger på den nye uddannelse ? (5 ting der giver dig troen igen)
Har du mistet troen på dig selv efter to uger på den nye uddannelse ? (5 ting der giver dig…
BOG: Gør dit barn mentalt robust til studiestart
BOG: Gør dit barn mentalt robust til studiestart Det er en stor livsændring at skulle flytte hjemmefra og starte på…
Føler du dig olympisk eller mentalt træt allerede før din studiestart?
Føler du dig olympisk eller mentalt træt allerede før din studiestart? Skrevet af Thomas Pape, stressrådgiver og mentaltræner – spine.dk…
Disse foredrag flytter elever og studerende i 2016
Disse foredrag flytter elever og studerende i 2016 Disse 5 foredrag bliver mine mest efterspurgte foredrag til elever og studerende…
Derfor tvivler studerende efter 3 dage på studiet
Derfor tvivler studerende efter 3 dage på studiet P4 østjylland radio interview: Hvordan får studerende en god studiestart…
Flyt hjemmefra og få en god studiestart
Flyt hjemmefra og få en god studiestart (og kys din usikkerhed velkommen) Så er det studiestart for tusindevis af håbefulde unge…
Sådan får du mere motion ind i din hverdag
Sådan får du mere motion ind i din hverdag Studiet skal passes, der skal måske tjenes lidt ekstra penge, du…
Sådan tæmmer du overspringshandlinger
Sådan tæmmer du dine overspringshandlinger [dewplayer:https://spine.dk/download/Overspringshandlinger.mp3] Download som podcast (zip): klik her Download som podcast (mp3): klik her (Højre-klik og…
Lær om motivation af tidligere OL svømmer
Lær om motivation af tidligere OL svømmer Tidligere OL svømmer kan lære dig hemmeligheden bag motivation og målsætninger 4 områder…
Dansk håndbold nedtur, kan du lære af
Dansk håndbold nedtur, kan du lære af – af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape I fredags var jeg euforisk og…
Du må ikke smile, hvis du har en depression
Du må ikke smile, hvis du har en depression Har du en depression, stress, udbrændthed eller angst, så vil det…
Tag kontrol over autopiloten
Tag kontrol over autopiloten Sove længe, bade med ungerne, læse en bog, gå lange ture. Forhåbentlig har du nydt din…
Tanker er KUN tanker – tro ikke på dem
Tanker er KUN tanker – tro ikke på dem Af stressrådgiver Thomas Pape Denne lille artikel vil prøve at prikke…
Derfor skal din hjerne have sommerferie
Derfor skal din hjerne have sommerferie Om et par uger starter skolernes sommerferie og dermed ferien for de fleste danskere….
Sådan lærer du at løbe længere
Sådan lærer du at løbe længere Mange løbere vil gerne kunne løbe længere, men oplever ofte, at det er for…
Du kan få en nedtur, når du får succes
Du kan få en nedtur, når du får succes Du kan kæmpe for at få en virksomhed op at stå….
En ægte beslutning giver succes
En ægte beslutning giver succes “Jeg gad godt at tabe 5 kilo”, “jeg vil ønske, jeg kunne løbe 5 kilometer…
Giv mig anerkendelse, og mit stress falder
Giv mig anerkendelse, og mit stress falder “Jeg savner lidt mere ros, lidt mere anerkendelse og lidt mere feedback på,…
Motionsvaner, der holder og holder og…
Motionsvaner, der holder og holder og… Du ved det, jeg ved det. Stort set alle ved det: Det er mere…
Kan børn meditere?
Kan børn meditere? Voksne har et hektisk liv, men det har vores børn også. Hvorfor ikke lære dem fordelene ved at…
Vejrtrækningsproblemer: Øvelse 1
Vejrtrækningsproblemer: Øvelse 1 Du vil gerne have åndedrættet ned i maven, men noget blokerer for det. Her er en introduktion…
Vejrtrækningsproblemer
Vejrtrækningsproblemer Kan du sidde stille på en stol og pludselig føle, at du ikke kan trække vejret? Mange oplever, at…
3 gode grunde til at vælge os
7300 timer
4,7 ud af 5 point
