(Undersøgelse viser) Drop Facebook og mål markant bedre koncentration i din læseperiode

koncentration

På kun en uge viser forsøg med unge, at de kan øge deres koncentration, glæde og energiniveau betydeligt.

Af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape

Institut for Lykkeforskning har lavet et forsøg med 1095 personer i Danmark , hvor de bad dem om én ting.

Gå ikke ind på Facebook i en uge

Normalt er Facebook brugerens adfærd

  • 94 % besøger Facebook som del af deres daglige rutine
  • 86 % ser på nyhedsvæggen ofte.
  • 61 % poster primært kun de positive sider af deres liv
  • 69 % poster billeder fra primært deres spændende aktiviteter
Sådan lavede man forsøget

Kontrolgruppen fortsatte deres brug af Facebook som normalt. Testgruppen måtte ikke bruge Facebook i en uge.

Resultaterne viste efter blot en uge

  • Markant højere følelse af livstilfredshed (øgning på 9 %)
  • Mindre ængstelig (fald på 13 %)
  • Nyder livet mere (stigning på 9 %)

Forbedret koncentration på kun en uge

Efter en uge angiver testgruppen, at de har lettere ved at koncentrere sig. Udfordringerne med at holde koncentrationen er mindre.

Et vigtigt parameter er, at stress hæmmer koncentrationen og din hukommelse. Her viser undersøgelsen, at mennesker der er på Facebook, føler sig 55 % mere stressede end dem der ikke er.

Vil du være mere nærværnede når du læser?

Ligeledes angiver testpersonerne at de er 18 % mere nærværnede, når de ikke bruger Facebook. Det kan du bruge når du skal indlære, huske og kunne gengive pensum til eksamen.

Det kan du selv bruge undersøgelsen til

Undersøgelsen sætter igen fokus på, hvor vigtigt det er at du får nogle spilleregler for dit mobilforbrug og dit liv på de sociale medier. Det har stor indvirkning på din psyke og dine kognitive evner.

Husk dette citat, når du læser

“I stedet for at fokusere på, hvad du selv har brug for, har du oftest en tendens til at fokusere på det, alle de andre har”. (så sluk din telefon, når du læser til eksamen)

Ha’ nogle gode læsedage og god eksamen.

Kilde og link til hele undersøgelsen: The Happiness Research Institute

Disse artikler passer godt til denne artikel: 

Disse 2 apps afslører om du er mobilafhængig

Så ødelæggende er din mobilafhængighed, for din indlæring og koncentration på studiet

Spørg hvordan vi også kan hjælpe dig

Det koster ikke noget at spørge. Du kan gøre det lige her:

Dit navn :

E-mail Adresse:

Besked: